كل يوم على صفحة “الاستكشاف” على Instagram، نحن مضطرون للتجول من خلال أفكار الجسم غير الواقعية، سواء كان ذلك من قبل المدونين الأزياء أو أحدث المؤثرين في مجال اللياقة البدنية. تحتاج النساء إلى رؤية المزيد من الإصدارات الواقعية لأنفسهن بدلاً من هذا المثل الكرتوني الذي يشبه جيسيكا رابيت أكثر من كونه إنسانًا. وعندما دخلت لورا مورجان من ولاية ويسكونسن، البطل الإيجابي للجسد لمتابعيها الذين يبلغ عددهم 300 ألف تقريبًا، والمجتمع الزائد الحجم.
تصادف لورا العمل لصالح Balance Athletica، وهو ليس بدعة اللياقة البدنية للشركات ولكن شركة تملكها وتديرها عائلة. تم إنشاء ملابسها بهدف تمكين الناس وشعورهم بالراحة كما هم. حرفيا في الاسم – التوازن ضروري لحياتنا، وتساعد لورا الناس على تحقيق ذلك.
قد يعتبر البعض أن لورا تعاني من زيادة الوزن، لكنها في الواقع فقدت الكثير من الوزن – أكثر من 140 رطلاً، على وجه الدقة. لكن لورا لا تهدف لوزن معين. بدلاً من ذلك، الأمر كله توازن، مثل العلامة التجارية التي تعمل معها. وتقول إن مجرد قدرتها على الجلوس في مقعد طائرة كان معلما كبيرا بالنسبة لها. الأمر كله يتعلق بالأشياء الصغيرة ، أليس كذلك؟
ومن بين المشاهير الآخرين، يعتبرون لورا بالة لشراء الملابس العادية. تحافظ لورا على لياقتها، بدلاً من إجبارها على الركض على جهاز المشي كل يوم. خارج الصالة الرياضية، تقوم بأشياء مثل المشي لمسافات طويلة وركوب الأمواج. ذات مرة، قامت بجولة على ارتفاع 14000 قدم في دنفر.
بعد فقدان الوزن، تشعر لورا بمزيد من الثقة والفرح في حياتها اليومية. الأهم من ذلك أنها تشعر بالقدرة. إن وجود جيش من أنصار Instagram الداعمين لا يضر أيضًا.
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى إجراء تغيير في نمط حياتهم ووزنهم، تقترح مورجان البدء بشيء صغير، مستشهداً بأخطائها في البداية على أنها تنتقل من 0 إلى 100. وبدلاً من محاولة إصلاح جميع أخطائك دفعة واحدة، قلل ببطء من الأطعمة أو الأنشطة غير الصحية بالدور. التغييرات الصغيرة فعالة على المدى الطويل – وليس الأمر هو الذهاب مرة واحدة إلى تركيا الباردة!
لورا مورجان ليست مؤمنة على الهوس بالرقم على الميزان، أو أن تخاف من أنك ستضطر إلى البدء من الصفر إذا ارتكبت خطأ. لا يزال من الممكن إجراء تغييرات إيجابية حتى إذا كان هذا الرقم لن ينخفض – وللعلم، تزن العضلات أكثر من الدهون.
يبدو أن منشوراتها الملهمة في Instagram تصل بالفعل إلى متابعيها في IG، وقد وصلوا إلينا أيضًا. إن اقتباسات مثل “لا أحد هو أنت وهذه هي قوتك” ستصبح شعار احترام الذات اليومي الخاص بك، وهي بعيدة كل البعد عن الاقتباسات المبتذلة التي نراها غالبًا على وسائل التواصل الاجتماعي. توضح لنا لورا كيفية تحقيق السلام العقلي والنتائج البدنية.
بدلاً من التركيز على عروض الرعاية أو الملابس اللطيفة، تنشر لورا محاضرة للتمرينات ذات الصلة ومقاطع فيديو متكررة لروتيناتها. إنها لا تخشى أن تصبح سخيفة مع الرقصات التي تفعلها غالبًا في بداية مقاطع الفيديو الخاصة بالتمرين. الفتاة لديها بعض حركات الرقص مع هؤلاء السومو!
في بعض الأحيان، نحصل أيضًا على مقتطفات من الأطعمة اللذيذة والصحية لتحضيرها في المنزل، مثل الجزر البلسمي المزجج والعسل البلسمي. هذه شحيحة على صفحتها ولكن تبدو لذيذة للغاية، ونأمل أن تضيف المزيد من الوصفات لأولئك الذين يقومون بالحجر الصحي – ليس هناك الكثير للقيام به سوى الطهي.
تعمل مورجان بجد، ولكنها تدور أيضًا حول اللعب الجاد وعدم أخذ نفسك على محمل الجد. إذا كان لدى صناعة اللياقة البدنية المزيد من ذلك، وقليل من الحكم أو الكمال، سيكون ذلك أمرًا يستحق المجد. بالنسبة لليائسين، فإن الصناعة الحالية مروعة للغاية.
لقد برهنت أولاً على فقدانها الهائل للوزن عن طريق نشر صورة لها قبل وبعد نفسها في نفس الفستان. ما الفرق الذي يحدثه عامين! تستشهد “بانتصارات كبيرة ونكسات كبيرة” في عملية فقدان الوزن، وهي طريقة رائعة وواقعية لوصف تحقيق أي فرصة كبيرة.
بدلاً من اتباع الوجبات البدائية أو الصيام، فإن لورا عبارة عن أربع حركات غذائية عندما يتعلق الأمر بالبقاء بصحة جيدة. قلل من تناولك للوجبات السريعة، وتعلم كيفية الطهي، والالتزام بالتحكم في الوجبة، وتناول المكونات المغذية. بمجرد أن تنخفض هذه الأمور دون الكثير من الانتكاسات، يمكنك البدء في دمج التمارين.
قد يبدأ هذا بالمشي فقط حتى لا تربك نفسك في بداية الرحلة. قررت مورجان تسجيل نتائجها ونشرها بعد أن وجدت صعوبة في ربط رحلة فقدان الوزن للمؤثرات الأخرى. في غضون ذلك، قامت بتكوين مجتمعها الخاص عبر الإنترنت والذي يعد جزءًا من حركة لياقة أكثر صحة – نحن فخورون بكوننا جزءًا منها.