أثبتت الممثلة الأمريكية جينيفر هدسون للعالم أجمع أن النساء يمكن أن يحققن أي شيء إذا أردن ذلك من صميم قلوبهن؛ فحين أرادت جينيفر أن تحصل على جسمًا مثاليًا؛ فاستطاعت أن تخسر أكثر من 36 كيلو جرام من وزنها لتنحف من مقاس 16 إلى مقاس 6 وحتى بعد مرور 7 سنوات على انخفاض وزنها تمكنت جينيفر من الحفاظ على شكلها الرشيق طوال هذا الوقت؛ دعونا في هذا المقال نخبركم بالمزيد عن رحلة جينيفر:
كيف قررت جينيفر البدء في فقدان الوزن؟
في البداية، كانت جينيفر سفيرة لـ Weight Watchers وهي واحدة من أشهر المنظمات الوطنية المكرسة لمساعدة الناس على تحقيق وزنهم المستهدف والشعور بتحسن تجاه أنفسهم، وفي عام 2011 أخبرت جينيفر مجلة Self بأنها بدأت في وضع بعض القيود الصارمة على الأطعمة الجاهزة لأنها تجعلها تشعر بالتوتر ولهذا كان Weight Watchers حلاً ناجحًا.
لماذا قررت جينيفر خسارة وزنها
في وقت مبكر من حياتها المهنية أوضحت جينيفر أن سبب رغبتها في إنقاص الوزن ينبع من حملها، كما أضافت بأن الأمر لا يتعلق بخسارة الوزن بقدر ما يتعلق بالشعور بالرضا والانسجام؛ تقول جينيفر “بعد الحمل والولادة شعرت بأني غريبة عن جسمي ولا أعرفه ولهذا قررت خسارة وزني الزائد حتى استعيد علاقتي الحميمية معه”.
وفي وقت لاحق تحدثت جينيفر إلى إحدى المجلات قائلة “أردت فقط استعادة جسمي مهما كان ذلك الجسم” وأشير إلى أنها لم تقرر خسارة وزنها إذعانًا لثقافة المجتمع التي تفضل دومًا الفتاة الرشيقة وهذا واحد من الأسباب العديدة الذي جعل Weight Watchers يختارونها كسفير لهم.
ما نوع النظام الغذائي الذي تتبعه جينيفر؟
في الآونة الأخيرة تحدثت إلى جينيفر إلى Good Housekeeping لتسرد لنا تفاصيل ما تأكله في اليوم – وقد تفاجئك الإجابة، فوفقًا لتصريحاتها الخاصة “إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ينص على أنه لا يجب أن تتناول أي كربوهيدرات أو هذا أو ذاك، فلن يعمل جسمك بالطريقة التي يجب أن يعمل بها، فأنا على سبيل المثال يمكنني تناول أي شيء أريده وما زلت أفقد وزني أو أحافظ عليه، كل الحكاية أن الأمر برمته يتعلق بالحصص والتوازن “.
لتناول الإفطار تبدأ جينيفر بمجموعة من الفاكهة والزبادي، وفي بعض الأحيان ببياض البيض. يتضمن الغداء الكثير من الخضر (والبروتين!) عندما لا تكون في الاستوديو، وعادة ما تكون ساندويتش الديك الرومي أو سلطة الدجاج المشوي، وأحيانًا حتى الروبيان والبروكلي المقلي! خلال النهار، تحب جينيفر تناول بعض الوجبات الخفيفة مثل الكرفس أو الخس.
في المساء تأكل جينيفر السمك أو الدجاج وقد تتناول السوشي أو سندويتشات التاكو، أما عن الحلوى فقد اشتهرت جينيفر بأنها تأكل قطعة واحدة على الأقل من الشوكولاتة كل يوم، وكما نرى لا يبدو هذا “النظام الغذائي” صعبًا للغاية خاصة حين يتعلق الأمر بالشوكولاتة!
نصيحة جينيفر؛ افعل ذلك من أجلك فقط
استقالت جينيفر من كونها سفيرة مع Weight Watchers خلال عام 2014 من أجل التركيز على مشاريعها ومواصلة أسلوب حياتها الصحي، وفي بعض تصريحاتها أقرت أنها دومًا لم تفقد وزنها أبدًا لتجعل هوليوود سعيدة، وبدلاً من ذلك تقدم هذه النصيحة الأساسية: “عليك أن تفعل ذلك من أجلك أنت فقط” لا تفعلها أبدًا من أجل الآخرين أو تحت ضغط المجتمع.
وحتى تفعلها على الوجه الأمثل كل ما عليك هو الالتزام بخطتك والقيام ببعض التغييرات في طريقة تفكيرك والتركيز على أن الأهم من خسارة الوزن هو العيش بطريقة صحية.
