Si estás notando un crecimiento excesivo de vello, no solo en tu cara, sino también en tu cuerpo, es posible que padezcas un problema llamado hirsutismo. Es el momento de preguntarte qué es lo que causa la aparición de exceso de vello en un cuerpo femenino. Resulta que es lo mismo que causa el vello facial en los hombres: la testosterona.
Cuando una mujer tiene demasiada testosterona puede tener vello facial en exceso, como barba o bigote, músculos masivos y una figura más masculina, sin curvas. Las mujeres con mucho estrógeno tienden a tener los cuerpos curvilíneos que muchas desean.
En cambio una mujer que tiene demasiada testosterona simplemente tiene un desequilibrio hormonal. Si está sana, sus hormonas se equilibran como deberían, para que una no domine a la otra y cause problemas. Todos estos factores hormonales aumentan el riesgo de hirsutismo, pero ¿sabías que tu dieta también puede provocar un exceso de vello y que puedes evitarlo eligiendo los alimentos adecuados?
Menta verde
Se ha demostrado que la menta verde ayuda a reducir los niveles de testosterona activa libre en la sangre, lo que significa que puede ser últil para prevenir el crecimiento excesivo de vello. Beber dos o tres tazas de una bebida con menta verde al día puede ayudar a controlar el crecimiento del vello excesivo.
Atún
El atún es una forma de proteína muy baja en grasas y sin carbohidratos, por lo que puedes comerlo sin preocuparte por el aumento de peso. Este pescado también contiene mucha vitamina B, lo que ayudará a reducir el crecimiento del vello, por lo que es una buena idea agregar más atún a tu dieta.
Espinacas
Todas las verduras de hoja verde contienen magnesio, pero la espinaca contiene más que todas las demás: 79 mg por cada 100 gramos. Se han realizado estudios que relacionan las deficiencias de magnesio con una mayor resistencia a la insulina, por lo que no obtener suficiente magnesio podría provocar hirsutismo. Para prevenir este problema, come más espinacas.
Champiñones Crimini
Los hongos Crimini son una fuente increíble de vitaminas B2, B3 y B5, las cuales ayudan a reducir el hirsutismo. La vitamina B2 ayuda a normalizar la tiroides y la función metabólica; la B3 controla el azúcar en sangre; y la B5 ayuda a perder peso. Al comer más de estos hongos, podrás ayudar a controlar el exceso de vello.
Lechuga
La lechuga contiene cromo, un oligoelemento que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre y, por lo tanto, a reducir la producción de insulina. También puede contribuir a la pérdida de peso, lo que puede ser un buen motivo para comer mucha más lechuga todos los días.
Semillas de girasol
Pocos alimentos están tan llenos de nutrientes como las semillas y las nueces, y las semillas de girasol son una de las mejores. Están cargadas de vitaminas B2 y B5, las cuales juegan un papel importante en el control del crecimiento del cabello. Comer estas semillas puede ayudarte a combatir ese vello no deseado que crece en tu cuerpo.
Albaricoques
Es importante agregar más vitaminas del complejo B a tu dieta, y pocos alimentos pueden igualar a los albaricoques. Obtienes las vitaminas B3, B5 y B6 de esta pequeña fruta. Esta combinación puede ayudarte a perder peso, reducir el crecimiento del cabello y mantener el equilibrio hormonal en tu cuerpo.
Pechuga de pollo
La pechuga de pollo sin piel es una de las fuentes de proteínas más saludables que existen, además de tratarse de un alimento excelente para perder peso. También es rica en vitaminas B3 y B6, las cuales ayudarán a combatir el crecimiento excesivo de vello.
