Istri Anang Hermansyah yang sekaligus penyanyi cantik Indonesia, Ashanty baru saja dilarikan ke rumah sakit karena mengalami sesak napas. Tidak hanya itu saja, dia juga merasakan keluhan lain, seperti tidak bisa merasakan makanan, tidak bisa mencium aroma, menderita flu dan sakit kepala. Setelah menjalani pemeriksaan, ternyata diketahui bahwa Ashanty menderita sinusitis akut.
Dalam hasil wawancara kepada sebuah media, Ashanty menjelaskan, “Jadi di bagian pipi, hidung, sampai dahi dipenuhi cairan dan itu nempel di semua bagian. Itu menyumbat saluran pernapasan dan nggak bisa rasain makanan dan lain-lain.”
Hingga saat ini, Ashanty masih berjuang pulih dari penyakit sinusitis akut tersebut. Bahkan dia disarankan untuk menjalani operasi untuk mengangkat lendir di hidung. Hal itu diungkap Azriel kalau Ashanty harus menjalani tindakan operasi karena sinusitisnya lumayan parah. Dia menjelaskan, “(Bunda) udah balik ke rumah, masih istirahat, masih lemes juga badannya, cuma sepertinya memang harus ada tindakan operasi.”
Memangnya apa saja sih penyebab sinusitis akut yang diderita Ashanty? Dilansir dari beberapa sumber, penyebab utama sinusitis adalah saluran udara yang tersumbat karena asma atau alergi, struktur hidung yang kurang normal, polip, hingga sistem kekebalan tubuh yang lemah. Lalu bagaimana cara pencegahan sinusitis akut? Cek daftarnya di bawah ini ya!
1. Hindari Asap Rokok
Asap rokok mengandung zat-zat berbahaya yang dapat merusak tubuh manusia. Zat-zat berbahaya ini antara lain nikotin, tar, dan karbon monoksida. Dalam jangka panjang mereka dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti serangan jantung, kanker, dan lain-lain.
Ternyata asap rokok juga dapat menyebabkan sinusitis akut. Hal itu karena asap rokok dapat mengiritasi hidung dan tenggorokan, sehingga membuat sesak napas yang menjadi salah satu gejala sinusitis akut. Jadi hindari asap rokok ya! Jika Anda perokok aktif, maka segera berhenti merokok ya. Kesehatan nomor satu!
2. Rutin Minum Air putih
Minum air putih mendatangkan manfaat yang beragam. Contohnya seperti menyehatkan tubuh, melancarkan BAB, mencegah peningkatan berat badan, mencegah dehidrasi, membantu menghilangkan racun dalam tubuh, dan meningkatkan konsentrasi. Namun tahukah Anda kalau minum air putih secara rutin dengan kuantitas yang direkomendasikan dapat mencegah timbulnya gejala sinusitis akut?
Minum air putih secara rutin sebanyak 8-10 gelas berukuran 230 ml per hari dapat menjaga kelembapan hidung. Selain itu, asupan air putih juga dapat melumasi tenggorokan dan menjaga lendir agar tidak menyumbat. Selain itu, jika Anda suka konsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol, sebaiknya hindari karena keduanya cepat menyebabkan dehidrasi. Terlebih, minuman beralkohol tidak baik untuk kesehatan tubuh manusia.
3. Waktu Tidur yang Cukup
Ternyata waktu tidur yang cukup dapat mencegah sinusitis akut lho! Hal itu ada kaitannya dengan sistem kekebalan tubuh. Karena jika sistem kekebalan tubuh lemah, maka manusia akan lebih mudah terkena sinusitis akut. Memangnya apa kaitannya sistem kekebalan tubuh dengan waktu tidur yang cukup?
Faktanya, waktu tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Jika seorang manusia memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang baik, maka akan ada cukup banyak molekul neurotransmitter yang dihasilkan. Ini membuat banyak sekali fungsi tubuh bekerja maksimal, termasuk sistem kekebalan tubuh.
4. Hindari Perubahan Suhu Ekstrem
Seseorang yang berpotensi terkena sinusitis akut akan merasakan sakit di area kepala dan hidung jika terjadi perubahan suhu yang ekstrem. Untuk mencegahnya, maka sebaiknya hindari perubahan suhu yang ekstrem. Biasanya perubahan suhu yang ekstrem terjadi saat seseorang sedang bekerja di sebuah ruangan yang dilengkapi AC. Jika dia berada di dalam ruangan ber-AC yang sangat dingin, lalu berpindah ke luar ruangan yang sangat panas atau sebaliknya, ini dapat berpotensi menimbulkan gejala sinusitis akut.
5. Jaga kelembapan Udara Dalam Ruangan
Selain menghindari perubahan suhu yang ekstrem, ternyata menjaga kelembapan suhu dalam ruangan juga menjadi salah satu cara untuk mencegah timbulnya sinusitis akut. Jika udara dalam ruangan terlalu kering, dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan hingga akhirnya menimbulkan sinusitis akut.
Cara paling mudah menjaga kelembapan udara di dalam ruangan adalah memasang alat pelembap udara atau humidifier. Dengan memasangnya, maka kelembapan ruangan semakin terjaga dan terhindar dari sinusitis akut.
6. Batasi Kontak dengan Orang Sakit
Bagi seseorang yang pernah merasakan gejala sinusitis, pasti paham kalau membatasi kontak dengan orang sakit tentu sangat membantu mencegah timbulnya sinusitis akut. Hal itu terjadi lantaran kontak langsung dengan orang sakit dapat berpotensi menularkan virus-virus berbahaya. Jika sudah tertular, maka sistem kekebalan tubuh akan menurun, sehingga kita berpotensi besar terkena sinusitis akut.
Jika Anda memang harus mengunjungi orang sakit, maka jangan lupa mengenakan masker saat menemuinya. Anda juga sebaiknya rajin mencuci tangan menggunakan sabun antiseptik dan air mengalir, sebelum dan sesudah menjumpai orang sakit itu.
7. Rutin Konsumsi Ramuan Herbal
Ada banyak makanan yang dapat membantu mencegah timbulnya sinusitis akut. Makanan-makanan tersebut dikategorikan sebagai ramuan herbal yang dapat melegakan saluran pernapasan dan hidung mampet karena flu dan sinusitis. Memangnya ada ramuan herbal apa saja?
Yang pertama adalah nanas yang dapat meredakan pembengkakan pada saluran pernapasan, membantu menekan batuk, dan mengencerkan lendir di tenggorokan. Sementara itu, madu juga dapat menjaga kesehatan saluran pernapasan karena mengandung dextromethorphan (DMP). Sedangkan contoh ramuan herbal lainnya adalah jahe, apel, dan bawang bombai.
