Selain olahraga, mengatur pola makan melalui program diet merupakan salah satu cara ampuh untuk menjaga berat badan agar tetap ideal dan bugar. Tidak sedikit pula artis yang membagikan kisah suksesnya kepada para penggemar tentang program diet yang dijalani.
Kali ini kami akan membahas cara diet ala artis-artis terkenal, mulai dari artis Indonesia hingga Korea Selatan, salah satunya Jennie Blackpink! Seperti apa sebenarnya diet ala artis-artis tersebut? Tidak perlu penasaran, langsung baca artikel ini hingga tuntas ya.
1. Diet Ala Jennie Blackpink
Baru-baru ini, cara diet ala artis Korea Selatan seperti Jennie Blackpink menjadi tren di kalangan anak muda, terutama penggemar K-Pop. Usut punya usut, ternyata diet ala Jennie tidak ketat dan dapat dilakukan juga oleh orang lain! Memangnya bagaimana diet ala Jennie Blackpink?
Jika kebanyakan orang-orang memangkas waktu makan lebih sedikit, ternyata Jennie Blackpink tetap makan 3 kali sehari, namun dengan asupan kalori yang ketat. Dia mengatakan hanya boleh mengonsumsi 1.000 kalori di hari pertama, 500 kalori di hari kedua, 900 kalori di hari ketiga, dan 600 kalori di hari berikutnya. Dia juga menjaga asupan air mineral agar tidak kurang dari 2 liter per hari. Menarik ya!
2. Diet Ala Bae Suzy
Selanjutnya ada artis cantik asal Korea Selatan Bae Suzy yang sering membintangi banyak program televisi dan layar lebar. Beberapa judul dramanya yang terkenal yaitu “Dream High”, “Star-Up”, dan “While You Were Sleeping”. Saking cantiknya, dia dijuluki sebagai “Nation’s First Love” lho! Memangnya apa sih tips diet ala Bae Suzy?
Diet ala Bae Suzy mirip seperti Jennie Blackpink, namun dengan cara yang tidak terlalu ketat, yaitu menjaga agar asupan kalori tetap sebanyak 900 setiap hari. Ini membuat dia tetap bisa makan 3 kali sehari dengan menu yang bervariasi seperti susu rendah lemak, ubi jalar, dada ayam. Bae Suzy bahkan tetap bisa menyantap menu favoritnya, kalguksu yaitu mi yang disajikan bersama sayuran dan daging! Kuncinya hanya menjaga asupan kalori saja kok!
3. Diet Ala Nagita Slavina
Di daftar ketiga ada Nagita Slavina yang sering spill cara diet yang dipandu juga oleh dokter gizi. Lewat kanal YouTube RANS Entertainment, Nagita mengatakan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam waktu 1 bulan saja! Memangnya seperti apa cara diet ala Nagita Slavina?
Langkah pertama yang dilakukan Nagita Slavina adalah mengatur menu makanan berdasarkan jendela waktu makan. Dia juga memilih beberapa jenis makanan yang lebih sehat dengan kandungan karbohidrat yang terbatas, seperti mengganti nasi putih dengan nasi merah, nasi cokelat, atau shirataki.
Nagita Slavina juga mengatur jadwal makan yang ketat yaitu sarapan roti dan buah pada pukul 10.00 WIB dan mengonsumsi susu segar pada pukul 12.00 WIB. Saat sore tiba, dia memakan apel sebanyak 100 gram. Kemudian di malam hari, dia mengonsumsi tiga sendok nasi merah dan daging ayam tanpa minyak sebagai menu makan malam pada pukul 19.00 WIB.
4. Diet Ala Deddy Corbuzier
Siapa sih yang tidak tahu diet Obsessive Corbuzier’s Diet atau OCD? Diet ini sudah terkenal dan terbukti sukses menurunkan berat badan banyak netizen! Diet ini dipopulerkan oleh artis Indonesia terkenal Deddy Corbuzier! Memangnya bagaimana sih cara diet OCD?
Kunci diet OCD adalah menerapkan metode puasa tanpa memikirkan asupan kalori. Metodenya adalah di minggu pertama dapat berpuasa selama 16 jam per hari. Kemudian di minggu kedua berpuasa 18 jam per hari. Lalu di minggu selanjutnya harus berpuasa selama 20 jam dan hanya boleh makan 4 jam.
Jendela makan tersebut juga bisa diselingi puasa 24 jam dengan waktu makan sekali saja di pukul 12.00 WIB. Meskipun puasa, tapi diet OCD tidak melarang asupan air mineral agar terhindar dari dehidrasi. Selain metode puasa, ternyata diet OCD juga mengajarkan teknik pernapasan saat perut kosong yaitu bernapas melalui perut selama 20 detik, tahan 10 detik, dan keluarkan perlahan.
5. Diet Ala Tya Ariestya
Apakah Anda tahu Tya Ariestya? Ya, artis cantik Indonesia ini sering tampil di layar kaca televisi lewat sinetron dan FTV. Selain itu, dia juga membintangi beberapa judul film layar lebar seperti “Panggil Namaku Tiga Kali”, “Rahasia Bintang”, “Sebelah Mata”, dan “I Love You Masbro”. Dia juga terkenal sukses turun berat badan 13 kilogram hanya dalam 2 bulan saja! Wah, bagaimana rahasianya?
“Makan on time toleransi 5 menit sebelum & sesudah jam makan yg di tentukan! PASANG ALARM! Di luar dari itu mulut mingkem! Minum air putih boleh, kopi boleh, teh boleh (tanpa gula),” ungkap Tya Ariestya. Dia juga dikabarkan hanya mengonsumsi sekitar 500 kalori per hari dengan menu makanan tanpa minyak, tepung, santan dan gula. Dia juga mengatakan kunci kesuksesan dietnya adalah rutin jalan kaki setiap hari selama 45 menit.
6. Diet Ala IU
Di daftar terakhir ada diet ala IU, artis terkenal Korea Selatan yang juga sering meriliskan lagu-lagu hits seperti “Good Day”, “Celebrity”, “Bbibbi”, dan “Palette”. Dia juga sempat dirumorkan pacaran dengan artis terkenal Lee Jun Ki, namun hatinya berlabuh ke artis tampan Lee Jong-suk.
Lalu bagaimana dengan pola diet ala IU? Ternyata dia hanya mengonsumsi 700 kalori setiap harinya lho! Dia hanya mengonsumsi 1 buah apel untuk sarapan, ubi ungu untuk makan siang, dan segelas susu protein atau protein shake pada malam hari. Apakah Anda ingin mencobanya?
Itulah tips diet ala 6 artis terkenal mancanegara dan dalam negeri. Namun sebelum Anda mencoba diet di atas, alangkah baiknya jika Anda mengonsultasikan terlebih dahulu ke ahli gizi agar dapat mengetahui berapa kalori yang Anda butuhkan setiap harinya. Ini karena kebutuhan kalori dari tiap orang bervariasi, mulai dari 2.000 hingga 3.000 kalori. Aktivitas Anda juga mempengaruhi kebutuhan kalori setiap harinya. Selamat mencoba dan semoga diet Anda berhasil!