Baru-baru ini, putri Presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu menjadi sorotan publik. Pasalnya dia menjalani diet hingga berhasil turun 30 kilogram lho! Tentu saja pencapaian Kahiyang itu mengundang banyak sekali pertanyaan tentang diet yang dijalaninya. Kali ini kita akan membahas trik diet Kahiyang Ayu tersebut. Tanpa basa-basi, langsung saja ke daftar pertama di bawah ini.
1. Netizen Terkejut
Banyak sekali netizen yang terkejut melihat penampilan terbaru Kahiyang Ayu di akun media sosial Instagram @ayanggkahiyang. Pasalnya Kahiyang tampil dengan badan dan tubuh yang lebih ramping ketimbang sebelumnya. Banyak juga yang mengatakan kalau penampilan Kahiyang Ayu terlihat lebih fresh dan cantik.
Reaksi netizen terlihat di kolom komentar beberapa postingan Instagram Kahiyang Ayu. Contohnya seperti pada postingan tanggal 31 Desember 2023. Dalam postingan itu, Kahiyang tampak menghadiri sebuah meeting bersama beberapa wanita lainnya. Dia menuliskan caption, “[Diet 2023]”. Melihat postingan itu, netizen pun menyoroti perubahan badan Kahiyang.
“Berbeda sekali ya mbak Kahiyang dengan yg dulu,” komentar netizen D. Selain itu, ada netizen yang menuliskan, “Congratz bu, diet itu prestasi tinggi dari apapun. Gak semua orang bisa niat dan konsisten dengan godaan.”
2. Motivasi Terbesar
Putri presiden Joko Widodo, Kahiyang Ayu menjelaskan motivasi terbesarnya sehingga berhasil menjalani program diet yang membuatnya turun hingga 30 kilogram. Dilansir dari media sosial Instagram, Kahiyang menyampaikan kalau motivasi terbesarnya karena banyaknya hinaan dari orang-orang tentang ukuran badan Kahiyang. Dia juga mengatakan kalau dia membuat janji dengan dirinya sendiri untuk menjalankan program diet.
“Kalo ditanya, di tahun 2023 apa yg tercapai ? Jawabannya berhasil diet !! Udah turun brp kg emangnya ? Alhamdulillah udah turun 30kg (sebuah prestasi dalam hidup). Kenapa akhirnya diet ? Menepati sebuah janji buat diet dan karena udah capek ajaahh kena hina (sama yg kenal dan ngga kenal sekalipun) gara2 badan gemoyyy,” ungkap Kahiyang Ayu.
Kahiyang melanjutkan, “Pernah di fase yaa karena aku nyaman dengan badan gemoyku, jadi kenapa harus diet ? Tp pada akhirnya stres juga ngeliat timbangan yg makin hari makin ke kanan.”
3. Tantangan Terbesar Bukan Diet
Pada unggahan media sosial Instagram, Kahiyang Ayu juga mengungkapkan tantangan terbesarnya bukanlah menjalani diet, melainkan menjaga konsistensinya. Dia juga membutuhkan waktu yang lama untuk mengumpulkan niat hingga memutuskan untuk konsisten menjalani diet. Dia juga mengatakan kalau kunci agar konsisten menjalani diet yaitu lebih mencintai diri sendiri.
“Kalo ditanya, dietnya susah ngga? Jawabannya sih enggak. Yg susah itu NYARI NIAT BUAT DIET DAN KONSISTEN BUAT DIET !!! Aku butuh 5th buat mencari niat. Aku cerita gini cuma mau berbagi ajaa, bukan buat pamer atau bahkan menghina.. yg terpenting kita sehat dan lebih mencintai diri sendiri,” tulis Kahiyang Ayu.
4. Seperti Apa Diet Ala Kahiyang?
Lalu seperti apa sih trik diet ala Kahiyang Ayu? Banyak sekali netizen yang mempertanyakan hal itu, namun sayangnya Kahiyang tidak mengungkapkan metode diet yang dijalaninya. Akan tetapi, menurut berbagai penelitian ahli nutrisi, ada salah satu metode diet yang paling efektif menurunkan berat badan. Apa metodenya?
Dr. David Katz dan Stephanie Meller dari Yale University telah mempublikasikan jurnal berjudul “Can We Say What Diet is Best for Health?”. Dalam jurnal internasional tersebut, mereka membandingkan berbagai metode diet populer seperti diet rendah karbohidrat, rendah lemak, rendah gula, mediterania, campuran, paleolitik, dan diet vegan.
Hasil dari penelitian, ternyata salah satu metode diet yang terbukti paling efektif bagi kesehatan yaitu mengonsumsi makanan segar, bukan siap saji ataupun makanan olahan. Dalam jurnal tersebut, Katz menyatakan, “Diet makanan yang dekat dengan alam, terutama sayur dan buah, sangat terkait dengan peningkatan kesehatan dan pencegahan penyakit.”
5. Olahraga Ibarat Sahabat Karib Diet
Selain penelitian yang dilakukan Dr. David Katz dan Stephanie Meller, ada juga sebuah studi yang dilakukan oleh National Weight Control Registry. Studi tersebut bertujuan untuk membuktikan kombinasi diet apa yang efektif menurunkan berat badan. Kesimpulannya, kombinasi diet dan olahraga merupakan cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan.
Pasalnya olahraga membantu membakar kalori dan mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh. Sehingga dengan membakar lebih banyak kalori, tubuh akan menurunkan berat badan secara bertahap. Sementara itu, olahraga juga membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu menjaga berat badan agar stabil berkelanjutan.
Kahiyang dan suaminya pun dikabarkan rutin melakukan olahraga. Contohnya seperti joging, lari, hingga panahan lho! Kahiyang sendiri pun beberapa kali mengunggah aktivitasnya dalam olahraga memanah. Dia juga mengatakan sangat bangga dengan prestasi cabang olahraga panahan di SEA Games.
6. Kesalahan Saat Diet
Kahiyang Ayu diduga menjalankan metode diet dan olahraga secara konsisten dan rutin, sehingga berhasil turunkan berat hingga 30 kilogram. Apakah Anda ingin menjalaninya juga? Faktanya, banyak orang yang salah dalam menerapkan diet dan olahraga sehingga hasil yang didapat kurang maksimal. Apa saja kesalahannya mereka?
Yang pertama, banyak yang menghindari makanan tertentu secara drastis, padahal aktivitas itu dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi. Yang kedua yaitu mengonsumsi makanan rendah lemak atau rendah kalori yang mengandung gula. Dan kesalahan terakhir adalah tidak mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
Itulah kisah sukses Kahiyang Ayu yang berhasil menurunkan berat badan hingga 30 kilogram dengan metode diet dan olahraga yang seimbang. Apakah Anda ingin menjalaninya juga? Beri tahu kami lewat kolom komentar ya!
