Apakah sebagai kaum hawa, Anda suka sebal dengan pertumbuhan rambut di bagian tertentu seperti atas dan bawah mulut, atau dada? Ya, fenomena itu disebut Hirsutisme, yang disebabkan oleh beberapa faktor seperti sindrom ovarium polikistik, menopause, hormon tidak seimbang, dan resistensi insulin. Meskipun rambut yang tumbuh tidak lebat, tapi hal itu tentu saja dapat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri.
Namun jangan khawatir, kali ini kami akan membagikan daftar makanan yang ampuh untuk hentikan pertumbuhan rambut berlebihan (Hirsutisme) pada wanita. Kami merangkumnya dari berbagai sumber terpercaya dan tentunya valid. Ada makanan apa saja? Yuk simak daftar pertamanya di bawah ini!
1. Teh Hijau
Di daftar pertama ada teh hijau, yang dapat Anda temui di supermarket atau toko swalayan terdekat. Salah satu jenis teh yang populer di dunia ini memiliki berbagai khasiat yang menakjubkan, seperti mencegah risiko penyakit serius seperti kanker, diabetes, dan serangan jantung. Tapi tahukah Anda kalau teh hijau juga ampuh untuk mengurangi hormon penyebab hirsutisme?
Ya, teh hijau efektif untuk meminimalisir kadar hormon testosteron yang menjadi penyebab utama hirsutisme, sehingga pertumbuhan rambut di daerah-daerah yang tidak wajar dapat berkurang. Namun untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda harus mengonsumsi teh hijau asli ya. Jika terpaksa membeli yang kemasan, maka pilihlah merek terkenal yang memiliki cara pengolahan yang benar. Selamat berburu teh hijau!
2. Tuna
Siapa yang suka makan tuna? Sepertinya banyak yang menggunakan ikan satu ini sebagai bahan masakan lezat seperti nasi goreng tuna, sushi, dan lain-lain. Anda dapat membeli tuna segar di pasar tradisional atau versi kalengan di swalayan. Memangnya bagaimana tuna bisa menjadi makanan yang ampuh hentikan pertumbuhan rambut berlebihan?
Tuna mengandung banyak vitamin B yang berperan penting untuk mengurangi pertumbuhan rambut berlebih, sehingga hirsutisme dapat teratasi. Selain itu, tuna juga mengandung lemak, karbohidrat dan protein yang sangat rendah. Maka selain bermanfaat mengurangi hirsutisme, tuna juga baik sebagai menu diet sehari-hari.
Tapi hati-hati, jangan terlalu sering memakan tuna, karena berisiko keracunan merkuri. Sehingga tipsdari kami, pilihlah ikan tuna segar jenis cakalang karena memiliki kandungan merkuri yang cukup rendah, serta konsumsi ikan tuna maksimal 300 gram dalam seminggu untuk orang dewasa.
3. Aprikot
Selanjutnya ada buah aprikot yang terkesan asing di Indonesia, tapi ternyata memiliki manfaat yang menakjubkan. Antara lain seperti menjaga kadar gula, kolesterol, kesehatan jantung, usus, dan mata. Selain itu, aprikot juga menjadi solusi untuk mengatasi hirsutisme, atau pola pertumbuhan rambut seperti laki-laki dewasa.
Mengapa buah aprikot bisa seampuh itu? Karena mengandung vitamin B3, B5, dan B6 yang ampuh untuk menekan hirsutisme, menurunkan berat badan, serta menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Menarik ya? Meskipun terdengar agak asing, tapi Anda dapat membeli aprikot di toko modern seperti Superindo dan Hypermart. Tertarik membelinya?
4. Kayu Manis
Jika pada daftar sebelumnya ada aprikot yang jarang kita temui, tapi bahan di daftar keempat ini pasti sering Anda temui! Ya, dialah kayu manis. Rempah yang bernama lain cinnamon ini sering dijumpai di pasar tradisional atau modern, dalam bentuk batangan atau sudah menjadi serbuk halus dalam kemasan. Terkadang, pecinta kopi mencampurkan kayu manis sebagai pengganti gula.
Lalu apakah benar kayu manis ampuh mengatasi hirsutisme? Tepat sekali. Kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, mengontrol kadar gula dalam darah, serta mengurangi nafsu berlebih terhadap gula. Sehingga ampuh mengatasi hirsutisme akibat faktor resistensi insulin.
5. Bayam
Selain kayu manis, ternyata bayam juga ampuh untuk mengatasi hirsutisme akibat faktor resistensi insulin. Karena sayur hijau satu ini mengandung kadar magnesium yang cukup tinggi, yang sangat baik untuk meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Keren banget ‘kan?
Anda dapat membeli bayam di pasar tradisional dan modern dengan harga yang cukup terjangkau. Pengolahan bayam juga bermacam-macam, tapi pada umumnya, penduduk Indonesia gemar mengolahnya menjadi sup bayam. Namun sebaiknya Anda tidak memanaskan sup bayam berkali-kali, karena dapat menghilangkan seluruh nutrisi yang ada dalam bayam.
6. Jamur Merang
Apakah Anda pernah mendengar jamur crimini? Pasti cukup asing di telinga ya? Namun bagaimana dengan jamur merang? Ya, jamur crimini bernama lain merang dan memiliki banyak kesamaan dengan jamur kancing karena termasuk dalam famili Pluteaceae. Perbedaannya, jamur merang berukuran lebih kecil dan memiliki cawan warna cokelat tua dan batang warna cokelat muda.
Jamur merang sangat baik untuk menekan hirsutisme karena mengandung vitamin B2, B3, dan B5. Vitamin B2 dapat mengontrol hormon tiroid dan memaksimalkan fungsi metabolisme dalam tubuh. Sedangkan B3 dapat mengontrol gula darah dan B5 ampuh untuk mengontrol berat badan. Banyak banget ya manfaatnya?
7. Biji Bunga Matahari
Di daftar terakhir ada biji bunga matahari yang tumbuh subur di daerah pegunungan. Sehingga Anda pasti sering menjumpainya di dataran tinggi seperti kota Batu, Bandung, atau Malang. Biji bunga matahari mengandung nutrisi yang dapat sangat penting untuk mengontrol pertumbuhan rambut di tubuh manusia. Apa sih nutrisinya?
Biji bunga matahari mengandung vitamin B2 dan B5. Sehingga mengonsumsi biji bunga matahari secara teratur dapat mengurangi risiko terjadinya hirsutisme. Tapi terkadang kita malas mengupas kulit biji bunga matahari ya? Tenang, di pasaran banyak yang jual yang sudah dikupas, jadi tinggal di-cemil saja deh. Praktis dan sehat ‘kan?
