Kadang-kadang, sebuah sesi gim yang penuh keringat belumlah cukup untuk mencapai target pembakaran lemak anda. Inilah beberapa makanan yang berfungsi untuk membakar kalori setelah dikonsumsi atau akan membantu anda merasa kenyang lebih lama.
1. Keju Cottage
Keju Cottage – Makanan ini terutama baik untuk dimakan sebelum tidur. Jika waktu tidur anda di malam hari tidak mencukupi, biasanya anda akan cenderung mengkonsumsi kalori secara berlebihan sepanjang hari. Keju Cottage kaya akan kasein, sejenis protein yang dilepaskan perlahan, yang akan membantu aktivitas tidur.
2. Selai Kacang
Selai Kacang – Meski anda harus berhati-hati dalam porsi penyajiannya, selai kacang mengandung banyak kolesterol penurun lemak tak jenuh. Ia juga mengandung fenilalanin, sejenis asam amino yang mengurangi nafsu makan dan mendorong pembakaran lemak.
3. Bawang Putih
Bawang Putih – Pembangkit aroma super kuat ini tidak hanya membuat makanan anda lebih menarik – ia akan memerangi lemak dengan kandungan alicin-nya, senyawa yang kimia sama yang membuat bawang putih memiliki rasa dan aroma sangat kuat.
4. Minyak Zaitun
Minyak Zaitun – Betul sekali, minyak zaitun mengandung lemak, tetapi berupa lemak sehat yang akan menurunkan kadar lemak jenis lainnya yang memicu peradangan. Dengan berinvestasi pada minyak zaitun ekstra virgin, anda akan mendapatkan manfaat dari oleochental, yang akan mengurangi peradangan, seperti yang dilakukan ibuprofen.