Fericirea fiecărui bărbat sau femeie, începe cu dragostea de sine. . Este practic imposibil de a găsi pace lăuntrică fără a învăța ce este de fapt dragostea de sine. Stima de sine, respectul de sine, încrederea de sine – toate acestea pot fi construite pe o fundație solidă a dragostei, îngrijirii, și respectul propriei persoane. Nu contează dacă prietenii tăi, sau familia ta, sau partenerul tău, se comporta drăguț cu tine, la final te vei simți dărâmat dacă nu ai dragoste de sine. Este faptul că accepți ceea ce ești, pasiunile tale, hobiurile, slăbiciunile, talentele, greșelile, și toate celălalte. Hai să explorăm sinea noastră, și să vedem cele 6 căi pentru a exersa dragostea de sine.
În Fiecare zi să Petreci Timp cu Tine Însuți
Atunci când ești o mama ocupată, o femeie de afaceri, o femeie sportive, sau toate cele spuse, este important să petreci timp cu tine însuți. Este acel timp când stai singură și te gândești la dorințele tale, aspirațiile tale, asculți lumea din jurul tău și te pregătești să începi ziua. Este indicat să petreci cel puțin 15 minute în fiecare dimineață doar cu tine, să meditezi, sau să practici alte căi de concentrare, înainte ca toată lumea să se trezească. Acesta este timpul când poți găsi echilibru, și să te pregătești de cele ce vor urma în ziua respectivă. Poți face orice – citește o carte, bea o ceașcă de cafea, fă yoga, aleargă, sau uită-te pe geam. Acest este momentul să te conectezi cu sinele tău, și pacea ce se găsește în interiorul tău, orice s-ar întâmpla.
Acceptă Ceea Ce Simți
Să te accepți este destul de greu pentru noi toți, deoarece nimeni nu ne învață, nici când eram copii nici când suntem adulți. Fiind copii învățăm că acceptarea din partea părinților este cel mai important, apoi acest lucru se extinde la colegii de școală, profesori, studenți, colegi de lucru, și societatea în general. Dar ce zici despre acceptarea propriei persoane si a ceea ce ești? Este cel mai important lucru în această lume. Este mai ușor să faci acest lucru când ești fericit – pur și simplu accepți ceea ce ești pe moment și ceea ce simți. Este atât de natural. Dar atunci când te simți prost, nervos, sau jignit, vrei ca acele trăiri să dispară pur și simplu, nu trăiești în ele, mai bine ai prefera să te uiți la o emisiune TV, sau ai bea ceva, sau orice altceva pentru a distrage atenția. Adevărul este că, ar trebui să fi prezent și în aceste situații. Trăiește în ele, nu le suprima, și ele vor trece, fiindcă nimic nu este constant, chiar și durerea. Altfel, emoțiile suprimate se pot transforma în probleme și mai mari și pot conduce la probleme de sănătate.
Iubește-ți Coprul
Coprul tău este vasul prețios al minți tale, al sufletului, și al spiritului ce permite să îți trăiești viața la maxim. Te lasă să experimentezi emoțiile, comunici cu oamenii, să fi creativ, și să construiești relații importante. Coprul este primul lucru pe care îl cunoaștem, atunci când ne naștem, începe să învățăm ceea ce ne înconjoară, folosindu-ne simțurile. Învață să accepți și să iubești corpul tău, pentru că viața nu ar fi posibilă fără ea. Petrece timp să mănânci mâncare sănătoasă, construiește o dietă sănătoasă pentru tine, fă niște exerciții pentru sănătate, și încercă să meditezi pentru a te reconecta cu corpul tău. Corpul tău are nevoile sale și ritmul său. Se poate simți oboseala atunci când vrei să rămâi treaz târziu în noapte, și poate că are nevoie să mergi la o plimbare, atunci când tu preferi să te uiți la TV. Învață să îți asculți corpul, și așa cum îl faci mai fericit, toata viața ta se va transforma în bine.
Părăsește Relațiile Toxice
Poate că te gândești că te accepți în totalitate, dar acest lucru nu va fi real, numai atunci când părăsețti toate relațiile toxice din viața ta. Așează-te și fă o listă cu persoanele care sunt toxice și au obiceiul de a te umili, cei care nu te respectă, și te rănesc în diferite moduri. Nu contează dacă acele persoane sunt părinți tăi, partenerul tău, sau cel mai bun prieten. Fi cinstit cu tine însuți, și uită-te la ei și la ceea ce sunt ei. De îndată ce realizezi faptul că ei îți fac viața mizerabilă, este momentul să faci schimbări. Dacă nu poți renunța la ei (încă), gândește-te să limitezi anumite lucruri. Nu te speria să te exprimi atunci când ești rănit prin fapte sau vorbe. Un simplu ,Acest lucru nu este în regulă pentru mine, face cale lungă pentru că unii oameni nu înțeleg impactul ce îl au asupra altor oameni.
Să Faci Ordine
De multe ori nu ceea ce ne înconjoară reflect ceea ce este în interiorul nostru – starea noastră, emoțiile, pasiunile pe care le avem. Invers – lucrurile pe care le înconjurăm au un impact asupra psihicului nostru, starea noastră și inspirațiile noastre. De aceea este foarte important să facem ordine în jurul nostru. Începe cu camera și dulapul tău – Acela e locul unde lucrurile vechi domină. Separă lucrurile ce le vei purta, de lucrurile ce nu te simți conectat deloc. Le poți da, sau le poți chiar vinde dacă dorești acest lucru. Să faci ordine în dulap, îți va da spațiu, pentru lucrurile noi ce vor veni în viața ta, incluzând relații noi, hobiuri, și evenimente pozitive. Fă ordine în toată casa, pentru că acest lucru are impact direct asupra siguranței, sănătății și fericirii tale.
Să Faci Ceea Ce Îți Place
Când te respecți, în mod natural vrei să faci lucruri care îți aduc fericire și bucurie. Invers, dacă faci lucruri care îți plac, acumulezi dragoste de sine, așa construiești stima de sine, și încrederea de sine, toate aceste te vor face mai fericit. Nu trebuie să devii un expert în ceea ce faci, procesul este cel care contează cel mai mult. Dacă îți place să alergi, și dacă te simți bine – atunci să fie acest lucru un obicei, prin care să te satisfaci. Dacă îți place să desenezi sau să pictezi – atunci să faci aceste lucruri când ai timp liber și vezi cum te vei simții. Să faci ceva, nu pentru ceilalți și nu pentru că adduce prestigiu sau bani, ci doar pentru că te face fericit, este o dovadă a exersării dragostei de sine.