Йога известна человечеству уже более 5000 лет. Ее практикуют миллионы людей по всей планете. Но, несмотря на свою популярность, с йогой до сих пор связано множество глупых мифов. Пришло время развеять их!
Йога только для гибких
Это, пожалуй, самое распространенное заблуждение. Большинство людей избегают заниматься йогой, только потому, что считают себя негибкими. Запомните, физическое совершенство – никогда не являлось приоритетом для йогов. Главное – это достичь гармонии со своим собственным, внутренним миром. Новички выполняют самые простые упражнения, которые под силу каждому. А умение садиться на шпагат или делать стойку на голове не должны становиться вашей самоцелью.
Йога – это чисто женское занятие
Йога была придумана мужчиной. И на протяжении длительного времени практиковалась исключительно мужчинами. Все изменилось во второй половине 20 века, когда одна из первых женщин-йогов Индра Деви открыла свою студию в Америке. Сегодня отношение к йоге у западных мужчин меняется. Знаменитые актеры, музыканты, спортсмены пропагандируют ее в своих соцсетях. К счастью, миф о «немужском» характере йоги постепенно исчезает.
Йога – это безопасно
Как и любой вид физической активности, занятия йогой предполагают некоторые риски. Избежать травм всегда можно, если четко и правильно выполнять все асаны. И тут, конечно, без помощи опытного педагога не обойтись. Даже если у вас есть какие-то медицинские ограничения, это не повод отказываться от занятий. Любые практики всегда можно адаптировать под конкретного человека.
Йога и люди с лишним весом несовместимы
Лишние килограммы – совсем не противопоказание для занятий йогой. Наоборот, йога поможет запустить процесс ускорения метаболизма. Главное на занятиях – правильно выполнять асаны и уважительно относиться к своему телу.
Йога – это банальная растяжка
Со стороны йога кажется набором гимнастических упражнений. И ни более того. Но на практике все обстоит гораздо глубже. Само слово «йога» означает единение тела и разума. Йога сродни практикам медитаций. Сосредотачивая свое внимание на телесных ощущениях и дыхании, вы должны научиться освобождать свое тело от блоков и зажимов, а разум – от навязчивых идей и мыслей.
Все виды йоги одинаковы
Существует несколько разновидностей йоги. И у каждой практики есть своя цель. Например, если вы хотите иметь здоровое и крепкое тело, обратите свое внимание на хатха-йогу. Кундалини йога больше направлена на энергетический аспект. Занятия, как правило, начинаются с чтения мантр. И, наконец, бхакти-йога – это высшая ступень практик. Это, так сказать, подлинный поиск совершенства, начинающийся и заканчивающийся в Любви.
Главное цель в йоге – научиться выполнять сложные позы
Окружающая действительность, и в первую очередь, социальные сети сформировали о йоге не совсем верное представление. Все эти люди в причудливых позах, лайки в Instagram и восхищенные взгляды окружающих. Йога – это как раз об усмирении собственного эго. Хотя в эффектных позах, конечно, нет ничего плохого, предпочтение все же отдается простым асанам, направленным на расслабление и снятие зажимов.
Йога – это часть какой-то религии
Йога – это не какая-то секта. Здесь нет строгих канонов и правил, которым нужно непременно следовать. Конечно, она может быть и религиозной. Особенно, если вы решите отправиться в Индию для практикования. Большинство же западных тренеров больше ориентируются на «физический» аспект йоги. И то, насколько, вы будете проникнуты духовным поиском, зависит только от вас.
