Обычно мы отдаем предпочтение бананам, апельсинам, мандаринам. Иногда можем позволить себе ананас или кокос. Но есть еще масса интересных экзотических фруктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами. Мы собрали подборку самых полезных экземпляров.
Авокадо
Не всем известно, что авокадо — экзотический фрукт, а не овощ. Он питателен и содержит минимальное количество сахара, поэтому его необходимо включать в рацион тем, кто следит за своей фигурой. Мякоть авокадо богата витаминами А, Е, D, а также калием, кальцием и железом. Кроме того, в его состав входят полезные ненасыщенные жиры. Ежедневное употребление этого фрукта благотворно сказывается на состояние кожи.
Манго
В Индии манго называют «молодильным яблочком» за его способность стимулировать выработку коллагена. Если вы включите манго в свой рацион, можете достичь отличных результатов: разгладить кожу и избавиться от мелких морщин. Эффект наступает уже через несколько месяцев. Не зря этот фрукт обожают красавицы со всего мира.
Помело
Помело — настоящий тяжеловес среди цитрусовых. Вес одного плода может достигать 10 кг. Этот экзотический фрукт является ценнейшим источником витаминов и полезных минералов, поэтому его особенно рекомендуют употреблять в пик вирусных заболеваний. В состав помело входит уникальный фермент, расщепляющий жиры, — на заметку тем, кто борется с лишним весом.
Кумкват
В Европе кумкват называют карликовым апельсином. Как и большинство цитрусовых, он — отличный источник витамина С. Он укрепляет иммунитет и стимулирует естественные защитные функции организма. Настойкой из кумквата китайцы лечат грибковые инфекции. Из этого фрукта можно приготовить отличные десерты. Но не стесняйтесь добавлять кумкват в рыбу, мясо и салаты. Он придает блюдам особую, горьковато-терпкую нотку.
Папайя
Папайя богата каротином, витаминами С и D, а также уникальным ферментом папаином, способствующим заживлению язвы желудка. Эта заморская «дыня» укрепляет иммунитет и предупреждает развитие атеросклероза. В тропических странах мякоть папайи используют как косметическое средство — она продлевают молодость кожи. Спелую папайю можно есть в качестве десерта, а незрелую запекать и подавать, как гарнир к мясу или рыбе.
Черимойя
Черимойю нередко называют самым вкусным плодом на Земле. У нее также есть и другия названия — кремовое яблоко и «голова Будды». Мякоть черимойи пахнет как ананас, а по вкусу напоминает смесь банана, ванили и манго. В отличие от банана, этот фрукт малокалориен — на заметку сладкоежкам, следящим за своей фигурой.
Личи
Личи, или китайская слива, обладает чудесным ароматом и сладким, терпким вкусом с легкими винными нотками. Внутри плода прячется небольшая косточка, по форме напоминающая глаз диковинного животного. Не зря же китайцы называют этот фрукт «глазом дракона». Личи особенно богат витамином РР, способствующего снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови. В нем также много магния, калия и витамина С.
Маракуйя
Маракуйя — низкокалорийный продукт, в ее сочной мякоти много белков и клетчатки. В ней много фосфора, железа и витаминов группы В. Маракуйя также источник триптофана, который под воздействием ферментов превращается в гормон счастья серотонин. Этот фрукт обладает способностью повышать давление.