Еще совсем недавно 40-летних женщин быстро списывали со счетов, несправедливо ставя на них клеймо «женщина бальзаковского возраста». К счастью, времена меняются, и сегодня в этом возрасте у женщин наступает вторая молодость. Делимся простыми советами, как сохранить природную красоту и выглядеть свежо, не прилагая особых усилий.
1. Питание
Сбалансированная диета, которая включает в себя здоровые жиры, злаки, нежирные белки, фрукты и овощи, — ключ к молодости и сиянию кожи. Когда вам не хватает каких-то из этих компонентов, ваши волосы, кожа и ногти выглядят безжизненно и тускло. В первую очередь, это связано с недостаточным потреблением белка. Поэтому не стоит резко отказываться от продуктов животного происхождения — они помогают чуточку продлить молодость. Кроме того, эстроген — главный женский гормон, отвечающий за упругость и толщину кожи — с возрастом вырабатывается в куда меньшем количестве. К счастью, восполнить недостаток эстрогена можно с помощью правильной диеты. Обязательно включите в свой рацион фитоэстрогены: соевый сыр тофу, льняное семя и брокколи.
2. Движение
Регулярные упражнения не только важны для вашего здоровья и благополучия, но еще и помогают сохранить молодость. Интересный факт: в среднем люди с избыточным весом выглядят на 8 лет старше своих стройных одногодок. Избыточный вес также нарушает выработку коллагена. Из-за этого кожа преждевременно теряет тонус и покрывается морщинами.
3. Брови
С возрастом брови истончаются, из-за чего вы можете выглядеть старше, чем есть на самом деле. К счастью, есть несколько способов решить эту проблему. Самый простой способ — это, конечно же, воспользоваться помощью косметического карандаша или тени, которые визуально помогут вернуть бровям прежнюю густоту. Либо подумайте о чем-нибудь более стойком. Например, микроблейдинг. Еще один вариант, использовать сыворотку для бровей. Правда, в этом случае, чтобы увидеть результат, придется немного подождать. В среднем, положительный эффект вы заметите только через 60 дней.
4. Прическа
Прическа имеет решающее значение для нашего внешнего вида. К сожалению, с возрастом наше лицо претерпевает метаморфозы. И прическа, безусловно, должна меняться вместе с ним. Обратитесь за помощью к профессионалу, который поможет вам найти стрижку, которая бы отлично смотрелась с вашей формой лица, и при этом в буквальном смысле сокращала года. Необязательно делать короткую стрижку. Не секрет, что длинные волосы делают женщин более привлекательными. А вот что, действительно, прибавляют возраст, так это платиновый блонд. Такой цвет катастрофически старит.
5. Гардероб
Не забывайте регулярно чистить свой гардероб. Ведь мода никогда не стоит на месте. Начните с основных вещей, которые вы носите каждый день: джинсы, рубашки, обувь. А затем расширяйте поле своего зрения. Довольно скоро у вас появится целый шкаф, полный новых вещей, которые помогут вам выглядеть на 10 лет моложе.
6. Сон
Недостаток сна наносит самый большой удар нашей внешности. Исследования ученых доказывают, что у тех, кто регулярно недосыпает, запускаются процессы преждевременного старения. Кстати, недостаток сна также снижает способность кожи восстанавливаться после пребывания на солнце. И тут даже не помогут солнцезащитные крема.
