Вполне нормально, если в отношениях периодически возникают конфликты и недопонимание. Как безболезненно начать примирение? Мы собрали для вас 6 ценных советов от психологов, которые помогут максимально быстро решить эту проблему.
1. Откажитесь от принципа «все или ничего»
Когда эмоции берут верх над разумом, есть риск впасть в черно-белое мышление. В такие моменты важно сохранять непредвзятость. Не начинайте диалог расхожими фразами, вроде «ты никогда» или «ты всегда». Так у вас не получится не решить спор, зато можно серьезно ранить чувства любимого человека. Когда буря утихнет, постарайтесь сделать шаг назад и обязательно примите во внимание точку зрения вашего партнера.
2. Не игнорируйте партнера
Не нужно демонстративно игнорировать партнера, навязывать ему чувство вины или играть в молчанку. Такими действиями вы точно не укрепите ваши отношения. Психологи пришли к парадоксальному выводу. Оказывается, споры и конфликты укрепляют отношения, и являются ярким свидетельством того, что обе стороны озабочены тем, чтобы разобраться в проблемах. У пары нет будущего, если на смену ссорам пришло молчание.
3. Не зацикливайтесь на конфликте
Очень важно вовремя остановиться. Продолжая высказывать партнеру весь тот негатив, что накопился на душе, вы рискуете наговорить много лишнего. Попробуйте отвлечься на что-то приятное. Включите любимую музыку или примите ванну — пусть страсти улягутся. И тогда с трезвой головой расскажите партнеру о том, что вас действительно тревожит.
4. Не оправдывайтесь
Пары, которые не высыпаются, чаще ссорятся. И это научно доказанный факт. Спровоцировать ссору могут и ряд других факторов. Например, неудачный день на работе или плохое самочувствие. Вот почему довольно опрометчиво перекладывать вину на себя или своего партнера. С другой стороны, не приставайте к человеку с просьбами простить раньше времени. Скорее всего, они только будут раздражать его. Лучше молча приготовьте ему любимый напиток или десерт. Иногда поступки говорят гораздо больше, чем слова
5. Не жалуйтесь посторонним людям
После бурной ссоры нередко хочется обсудить ее подробности с кем-то из близких друзей или родственников. Для многих это является своеобразным сеансом терапии. Однако таким образом вы рискуете дать повод для сплетен. Нет сомнений, что со временем они дойдут до ушей вашего партнера. И что самое неприятное — обрастут такими подробностями, которых в реальности не существовало. Потом не удивляйтесь, если конфликт разгорится с новой силой.
6. Не мучьте себя
Есть люди, которые панически боятся конфликтов. Они накапливают обиды, но рано или поздно взрываются, что называется на ровном месте. Чтобы избежать таких проблем в отношениях, не сдерживайте эмоции. А если вы перегнули палку, то попросите прощения и не повторяйте эту ошибку в будущем.
