Kiedy przez dziewięć miesięcy nosisz w sobie małą osobę, twoje ciało na pewno przechodzi przez pewne etapy. Poza powiększającym się brzuchem na różnych etapach ciąży w ciele zachodzi wiele zmian. Wymienimy najważniejsze z tych, o których warto wiedzieć.
1.Zmiany hormonalne
To dlatego wiele kobiet w ciąży ma ten „blask”. Kobiety w ciąży doświadczają dgwałtownego wzrostu zarówno progesteronu, jak i estrogenu. Wzrost tych hormonów również powoduje te osławione zmiany nastrojów podczas ciąży. W ten sposób hormony pomagają płodowi rozwijać się w zdrowy sposób.
2. Przyrost masy ciała i zatrzymanie płynów
Kobiety w ciąży bardzo często przybierają na wadze i zatrzymują więcej płynów w organizmie. Dodatkowa waga i grawitacja spowalniają krążenie płynów ustrojowych i krwi. Ta waga wody może również ograniczać trening. W drugim trymestrze wiele kobiet zaczyna zauważać obrzęki. Aby to złagodzić, mogą unikać zbyt długiego stania i spożywania kofeiny lub nadmiaru sodu.
3. Zmiany sensoryczne, takie jak smak, wzrok i zapach
Niewiele osób wie, że ciąża wpływa nie tylko na smak, ale także na zmysł węchu i wzroku. Chociaż niektóre kobiety zgłaszają dyskomfort podczas noszenia soczewek kontaktowych, większość kobiet po urodzeniu wraca do widzenia sprzed ciąży. Często zgłaszanym efektem ubocznym jest również ciśnienie w oku. Ciąża może również powodować apetyt na słone, słodkie i kwaśne potrawy z powodu zaburzeń smaku lub zmniejszenia zdolności adaptacyjnych smaku.
4. Zmiany w piersiach
Gdy organizm przygotowuje się do dostarczenia mleka noworodkowi, organizm przechodzi kilka zmian. Otoczki często ciemnieją z powodu hormonów ciążowych, a wraz z ich wzrostem często pojawia się tkliwość i wrażliwość. Mogą również wystąpić rozstępy, zwłaszcza jeśli brzuch szybko się powiększa. Kanały mleczne również rozszerzają się w przygotowaniu do karmienia noworodka. Drobne grudki mogą również pojawić się w zatkanych kanalikach mlecznych, ale jeśli nie znikną po kilku dniach masowania i ciepłych okładów, warto o tym powiadomić lekarza.
5. Zmiany włosów i paznokci
U wielu kobiet można zauważyć wzrost paznokci i włosów podczas ciąży, ale ciąża także może powodować wypadanie włosów. Spożywanie zdrowej żywności i przyjmowanie witamin prenatalnych jest ważne podczas ciąży, ale może również powodować łamliwość paznokci i rogowacenie.
6. Krążenie i objętość krwi
Zwiększy się objętość krwi, co może zmienić wygląd żył. Te zmiany w układzie krążenia i ciśnieniu krwi mogą powodować zawroty głowy i omdlenia w czasie ciąży. Te zmiany mogą również wystąpić z powodu rozszerzającej się macicy, która wywiera nacisk na naczynia krwionośne, a także zmian apetytu lub metabolizmu. Leżenie w łóżku, woda i luźne ubrania mogą pomóc w zminimalizowaniu tych objawów.
7. Trawienie
Hormony powodują wszelkiego rodzaju głód, niechęć do jedzenia i nudności w czasie ciąży. Poważnym zmianom ulega również układ pokarmowy. Zaparcie może wystąpić z powodu zwiększonej masy rosnącej macicy, a zgaga jest powszechna w trzecim trymestrze ciąży, gdy rosnące dziecko naciska na żołądek. Mniejsze, częste posiłki mogą pomóc w zmniejszeniu tego, podobnie jak środki zobojętniające sok żołądkowy.
8. Poziomy energii
Przyszłe mamy często czują się wyczerpane. Zmęczenie często zdarza się we wczesnej ciąży, ponieważ twoje ciało pracuje nad przystosowaniem się do wszystkich zachodzących w nim zmian. Ekstremalne zmęczenie nie jest rzadkością i można je złagodzić, robiąc małe drzemki w ciągu dnia. W przypadku wielu młodych matek energia przynajmniej częściowo powraca w drugim i trzecim trymestrze.
9. Więzadła i stawy
Aby zrobić więcej miejsca wokół miednicy w celu ułatwienia porodu, organizm wydziela hormony ciążowe. Jeden z nich znany jest jako rozluźniający stawy i więzadła, czyli pasma tkanki łącznej. Hormon ten rozciąga więzadła i stawy na całym ciele, przygotowując ciało do porodu. Relaksacja skutkuje również „ciężarnym kołysaniem”, czyli zmienionym chodem z powodu zmiany krzywizny kręgosłupa i większego brzucha.
10. Większe stopy
Co szokujące, niektóre kobiety twierdzą, że podczas ciąży ich stopy rosną o cały rozmiar buta. Wynika to z wielu powodów. Niektórzy specjaliści przypisują to zwiększonemu wydzielaniu hormonu wzrostu. Może to również wynikać z faktu, że łuki stóp spłaszczają się podczas ciąży, zwiększając rozmiar. Innym powodem zwiększenia rozmiaru może być zwiększona produkcja płynów niż zwykle co rozszerza stopy.
