A melancia é definitivamente a fruta de verão favorita para muitos. É gostosa, funciona tanto como lanche, como smoothie, como sobremesa, e pode ser adicionada a pratos salgados. As melancias também são cheias de vitaminas e têm pouquíssimas calorias, o que é uma ótima combinação, se você pensar bem. Hoje vamos compartilhar com vocês alguns fatos sobre a melancia que você provavelmente não conhece e que talvez façam você querer comer melancia com mais frequência.
1. Altíssimo teor de água
As melancias são 91% água, mas ainda assim são doces e deliciosas e não têm sabor aguado. É uma ótima maneira de se manter hidratado se você não é daquelas pessoas que bebem 8 copos de água naturalmente. Agora você não tem mais desculpas, é só beliscar um pouco de melancia de vez em quando e se manter hidratado.
2. Baixo teor de calorias
As melancias têm apenas 46 calorias por xícara e, honestamente, isso é muito baixo para algo tão doce como a melancia. Você sabe o que isso significa, certo? Você pode adicionar melancia às suas saladas de frutas e saladas salgadas também, ela vai adicionar sabor e volume sem acrescentar muitas calorias. É um óptimo lanche para quem quer perder medidas ou peso porque você vai se encher graças ao seu teor de água, mas sem perder os nutrientes e o sabor.
3. Existem muitos tipos
Existem tantos tipos de melancias. Existem as com e as sem sementes, as pequenas e as grandes, as rosas e as amarelas e todas têm um sabor ligeiramente diferente, então faça um favor a si mesmo e experimente todos os tipos de melancia à sua disposição. Você nunca se arrependerá dessa decisão e poderá encontrar uma nova favorita que você nem imaginava.
4. Ricas em antioxidantes
Você já ouviu falar do licopeno? É um poderoso antioxidante que dá às frutas e vegetais a sua cor vermelha e pode beneficiar a saúde do seu coração. Pesquisas dizem inclusive que ele que protege a pele das queimaduras solares e previne certos tipos de câncer. Os tomates estão cheios de licopeno, mas as melancias têm ainda mais licopeno do que os tomates.
5. Mantém seus olhos saudáveis
A melancia é rica em vitamina A, que como todos sabemos, é importante para a saúde dos olhos e uma boa visão, portanto, comer uma xícara de melancia por dia pode ser benéfico para a saúde dos seus olhos. Isso é especialmente importante para aqueles que passam muito tempo olhando para a tela do computador ou do celular, ou seja, a maioria de nós.
6. Bom para o cabelo e a pele
Como a melancia é rica em água, vitamina A e vitamina C – ela é ótima para a sua pele e seu cabelo. O alto teor de água mantém você hidratado, a vitamina A ajuda a manter sua pele com aparência jovem, firme e flexível e a vitamina C ajuda a manter o cabelo forte e brilhante.
7. Ótima para digestão
Ninguém quer ter problemas digestivos, e comer melancia pode realmente ser benéfico para o sistema digestivo. O alto teor de água é bom para manter o bom funcionamento do sistema digestivo e um pouquinho de melancia também é bom para a digestão. Basicamente, coma melancia de vez em quando e sua digestão ficará boa como nunca.