Il n’est pas toujours facile de se mettre au sport. Que ce soit pour garder la forme ou pour perdre du poids, le sport est une bonne manière d’atteindre ses objectifs. On ne le dira jamais assez mais il faut manger et bouger. Alors byebye les régimes draconiens, la recette idéale pour obtenir des résultats probants, c’est de manger équilibré tout en bougeant fréquemment. C’est vrai que nous voulons souvent des résultats immédiats mais vous verrez que les meilleurs résultats sont ceux qui sont durables. Pour cela, vous devez être patient et régulier. Quand on pratique un sport, la première chose à laquelle on pense, c’est brûler des calories. Brûler des calories rime souvent avec perte de poids. Pour que cette perte de calories soit efficace, vous devez arriver à un niveau d’effort où vous dépensez plus de calories que celles apportées par vos repas. Votre corps est donc forcé de puiser dans vos réserves. Vous n’avez peut-être pas le temps de faire des séances intensives de sport mais vous pouvez au quotidien faire des actions amusantes qui vous aideront à brûler des calories. Dans cet article, nous vous proposons 10 façons amusantes de brûler des calories ?
Marcher en téléphonant
On dit parfois qu’il faut essayer de lier l’utile à l’agréable. Marcher permet inévitablement de perdre des calories, mais vous n’avez peut-être pas la motivation de marcher sans but. Profitez d’un appel téléphonique pour faire les 100 pas chez vous ou dehors.
Danser
Danser permet de se lâcher, de déstresser et de s’amuser. Mettez une musique rythmée et dansez sans réfléchir. Danser pendant environ 1h peut vous faire perdre jusqu’à 600 calories.
Rire
Et oui rire, fait aussi perdre des calories. Vous n’avez personne dans les alentours pour vous faire rire ? Aucun souci, apprenez à rire sur commande. En riant, vos abdos se contracte et vous brûlez quelques calories. Rire c’est aussi bon pour le moral et pour la santé. Alors riez tout au long de la journée sans modération.
Mâcher un chewing-gum
Le fait même de mastiquer quelque chose peut vous faire perdre des calories. Cela étant, il est vrai que si vous ne faites que manger, il sera difficile de garder l’équilibre. Il existe une solution, mâchez un chewing-gum pendant 1h et vous perdrez quelque calorie.
Regarder un film d’horreur
Vous vous demandez sûrement, comment peut-on perdre des calories tout en restant statique ? Dans un premier temps, ce n’est pas n’importe quel type de film. Ici, on parle de film d’horreur. Quand on a peur, notre rythme cardiaque augmente ainsi que la consommation d’oxygène et de dioxine, de cette manière vous pouvez brûler jusqu’ à 200 calories.
Se concentrer
Saviez-vous que notre cerveau utilise plus de 300 calories par jour pour réfléchir ? Alors, si vous avez des sujets en stand-by qui nécessitent une petite réflexion, foncez, il est temps de vous y atteler.
Chanter
Quand on chante, on fait appel à plusieurs muscles. En chantant pendant 1h, vous brûlerez environ 200 calories. Alors chantez sous votre douche, chantez à tue-tête et à tout moment de la journée.
Gigoter
Vous ne savez pas bien comment danser par exemple ? Pas de problème, gigotez dans tous les sens. Gigotez sur votre chaise, levez-vous pour aller chercher quelque chose et recommencez.
Faire du shopping
Vous allez pouvoir faire chauffer la carte de crédit et brûler des calories. Vous pouvez même faire que du lèche-vitrine, l’essentiel c’est d’être actif. Allez de magasin en magasin. Décrochez un vêtement, essayez ce vêtement, marchez encore et encore.
Chatouiller
Dans la même lignée que de rire, vous pouvez faire des chatouilles ou vous laisser chatouiller. Dans les deux cas, cela vous permettra de vous dépenser tout en rigolant.
