10 modi originali per preparare il tuo corpo all’estate




Guardiamo in faccia alla realtà: l’estate sta arrivando e dobbiamo fare qualcosa! Mentre iniziamo ad uscire dalle nostre calde coperte e indossiamo sempre meno spesso le nostre sciarpe sempre alla moda, settimana dopo settimana, mettiamo sempre più in mostra il nostro corpo. Fino a quando ci ritroviamo in spiaggia, nel nostro bikini preferito che ci sembra o troppo piccolo o troppo stretto e realizziamo che… (oddio!) forse era il caso di andare in palestra! Per evitarti questo shock e per non farti arrivare ai dolci e frizzanti giorni d’estate con un fisico ben lontano da quello che avresti voluto, ti proponiamo 10 insolite (e divertenti) attività per prepararti all’estate.

 

 

Vai a ballare
E diciamo sul serio! Scegli lo stile che più ti piace e vai a ballare! Divertiti, almeno due volte a settimana (e almeno per un mese) e sarai pronta per l’estate in un batter d’occhio! Il tuo metabolismo migliorerà, i tuoi livelli di stress diminuiranno e ti sentirai molto meglio. Se vuoi perdere piu di qualche chilo prova con la danza classica o con il ballo contemporaneo. Una sola lezione di danza ti farà bruciare almeno 600 calorie.

 

 

Vai a fare shopping
Per quanto possa sembrare folle, lo shopping può davvero aiutarti a perdere peso. Può essere un’attività alquanto estenuante, vero? Quando ti prende, potresti andare in giro per ore a cercare quello di cui hai bisogno. Andare semplicemente a comprare da mangiare, facendo una passeggiata per arrivare al supermercato, può trasformarsi in un vero e proprio allenamento. Puoi bruciare fino a 500 calorie, come in un’ora di cyclette!


Mangia frutti succosi
Con l’arrivo delle giornate più calde, anche la tua dieta dovrebbe adeguarsi. Meloni, cocomeri e altri frutti succosi sono straordianari alleati per combattere il caldo, idratare il tuo corpo in modo naturale e non appesantirti. Oltre ad essere ricchi di vitamine, questi frutti donano un senso di sazietà che non ti farà soffrire né la fame né la sete per un bel po’. Aiutano a dimagrire!

 

 

Pulisci casa più spesso
Pulire casa potrebbe non rientrare tra i tuoi passatempi preferiti, ma dopo che ti avremo spiegato perchè dovresti farlo, ti piacerà di sicuro. Sì, pulire casa fa dimagrire! 30 minuti di pulizie domestiche equivalgono a 15 minuti di lavoro sugli addominali. Due piccioni con una fava!


Canta quanto vuoi
E se cantassi invece di fare flessioni? Sì, è questa la realtà in cui vogliamo vivere. La verità è che il canto coinvolge una gran quantità di muscoli e, se fatto nel modo giusto, può trasformarsi in un vero e proprio allenamento. Un’ora di canto equivale a 15 minuti di flessioni! Quindi continua a cantare e fai divertire la Laura Pausini che vive in te! È uno dei modi più divertenti per perdere peso.

 

 

Dormi un po’ in più
Il sonno porta con sé innumerevoli benefici, tra cui la bellezza e la perdita di peso. Concediti le ore di sonno che ti servono e non sarà solo il tuo corpo a sentirsi meglio, ma anche la tua mente. Migliora il metabolismo e ti aiuta a bruciare calorie. Secondo alcuni studi, funziona meglio quando si dorme senza vestiti. Concediti quei 5 minuti in più al mattino e in spiaggia sarai ancora più bella!


Bacia il tuo amore
È risaputo che baciare aiuta a bruciare calorie, ma pensiamo che valga la pena ricordarlo. Non riesci a lasciare da solo il tuo ragazzo nemmeno per un’ora di allenamento in palestra? Bene, allora puoi cambiare tipo di allenamento e… ricoprirlo di baci. Anche se ne servirà una quantità considerevole per dimagrire davvero: in un’ora puoi bruciare solo 60 calorie. Ma bisogna ammettere che tra tutte le attività per perdere peso questa è una delle più piacevoli.


Ridi più che puoi
Cosa preferiresti: 10 minuti di squat o 10 minuti di risate? Pensiamo che la risposta sia abbastanza scontata visto che ridere è l’essenza del divertimento. Guarda lo show del tuo cabarettista preferito, un film comico o divertiti a fare cose stupide con i tuoi amici. Fai qualsiasi cosa ti faccia ridere a crepapelle! Con una sana risata puoi bruciare fino a 40 calorie.

 

 

Scegli il costume giusto
Sì, prepararsi alla spiaggia significa anche sviluppare un adeguato gusto per lo stile. Perchè se infili il tuo splendido corpo nel costume sbagliato tutti i tuoi sforzi per essere in forma saranno stati vani. Viceversa, nel costume giusto sembrerai una regina anche non sei nella tua forma migliore. Non essere pigra indossando il primo costume che capita, trova quello giusto! Vai a fare shopping con qualche amico, vi divertirete di sicuro!


Guarda i film dell’orrore
Che tu sia una fan dei film horror o no, potresti prendere in considerazione l’idea di guardarli soltanto per dare una spinta al tuo metabolismo. Non è un segreto che la scarica di adrenalina provocata dalla paura fa perdere l’appetito. Vuoi dimagrire mentre il tuo corpo si prepara a combattere o a scappare in preda al terrore? Ad esempio, “L’esorcista” ti aiuterà a bruciare fino a 158 calorie, mentre “Shining” ti aiuterà a sbarazzarti di ben 184 calorie, l’equivalente di 15 minuti di salto con la corda.