Málokteré ženě se podaří to, čeho dosáhla Jessica Enslow, rodačka ze Salt Like City. Mladá matka již sedmi dětí totiž za pouhých šest měsíců shodila všechna kila po porodech a může se nyní pyšnit postavičkou jako lusk. Jaké je její hubnoucí tajemství a co pro ni bylo zásadní?
Porody a kila navíc
Jako velmi mladičká, již ve svých devatenácti letech, porodila Jessica své první dítě. Přestože nikdy neměla problém s nadváhou, kila po porodu jí zůstala. Když po návratu domů z porodnice zjistila, že se nevejde do svých oblíbených kalhot, bylo to pro ni velmi nemilé překvapení. S rostoucím počtem dětí jí pak přibývala také kila navíc a po posledním, sedmém porodu, se rozhodla, že takto již dál pokračovat nechce.
V roce 2013 Jessica porodila svého sedmého potomka, avšak při pohledu do zrcadla na ni dopadla deprese. Uvědomění, že kila navíc ovlivňují kvalitu jejího života, pro ni nebylo příjemné, a navíc dostala strach o své zdraví. Rozhodla se proto, že na své postavě začne pracovat a výsledek zanedlouho všem vyrazil dech. Dnes má Jessica postavu s dokonalými křivkami, o které se jí dle jejích vlastních slov nesnilo ani před porody.
Kýženého výsledku navíc dosáhla Enslow za pouhého půl roku. Dříve prý vyzkoušela několik diet, ale nic nebylo to pravé ořechové. Když jí ani kardio cvičení k vysněné postavě nepomáhalo, zamyslela se, co by s jejími kily navíc skutečně zatočilo. Rozhodla se proto kompletně od základů změnit své stravovací návyky a naučila se naslouchat svému tělu. Ono samo nám koneckonců dokáže říct, co je pro nás nejlepší. Jessica mimo jiné vyzkoušela i metodu takzvaného intuitivního stravování a došla k závěru, že právě ta pro ni bude ta pravá.
Podpora manžela a celé rodiny
Změnit stravování nebylo pro Jessicu snadné. Místo oblíbené Nutelly
a bramborových lupínků ale zařadila do svého jídelníčku více bílkovin a zdravých sacharidů a chutě na sladké nyní zahání například proteinovými tyčinkami a proteinovými chipsy. Základem její stravy jsou pak ovesné vločky, celozrnné pečivo a ovoce.
Změna však nenastala jen v jídle, ale také v pohybu. Namáhavé kardio cvičení z velké části nahradila posilováním především spodní části těla. V tréninku má čtyři až pět cviků na nohy a jeden cvik na hýždě a pohybové aktivity se postupně staly její rutinou. Velkou podporu má prý Jessica ve svém manželovi, bez kterého by dle vlastních slov této postavy nikdy nedosáhla. I její děti se staly jejími fanoušky a motivují svou maminku k dalšímu cvičení.
Své úspěchy Jessica prezentuje na sociální síti Instagram, kde sklízí obdivné komentáře. Nejeden sledující zmínil, že Jessica nyní vypadá lépe než její dcera, a někteří si dokonce myslí, že tyto dvě jsou sestry. Dámy, není to snad snem každé matky? Dle tvrzení Jessicy, kde je vůle, je i cesta. Každé pondělí ráno tak sama brzy vstává a věnuje se kardiu, na které přece jen úplně nezanevřela.
Jessica Enslow je živým důkazem, že i po porodu můžete vypadat skvěle a všechno záleží jen na odhodlání. Přes náročnou péči o sedm dětí si Američanka pravidelně najde čas jít třikrát týdně do posilovny a na přípravu zdravých pokrmů. Na své oblíbené banány na toustu si sice už nechává zajít chuť, ale současná postava jí za to stojí, nemyslíte?
Jak známo, bez práce nejsou koláče, takže pokud i vy uvažujete o změně vaší postavy, zamyslete se nad svým jídelníčkem a pohybovým režimem. Najděte si, co vás bude bavit, a tomu se věnujte. Ze začátku postačí i pravidelná svižná chůze, nahradit sladké zdravým mlsáním a dodržovat pitný režim. Nejvhodnější tekutinou při hubnutí je samozřejmě obyčejná voda. Při dostatečné motivaci a pevné vůli vás výsledky jistě mile překvapí.
