Pamela Leonie Reif, geboren am 9. Juli 1996 in Karlsruhe, hat sich von einer jugendlichen Social-Media-Nutzerin zu einer der einflussreichsten Fitness- und Lifestyle-Unternehmerinnen des Landes entwickelt. Bekannt für ihre Inhalte zu Fitness, Ernährung und Wohlbefinden, hat sie sich eine starke Präsenz in den sozialen Medien aufgebaut, Bestseller-Bücher verfasst und ihre eigene Lebensmittelmarke gegründet.
Frühes Leben und Ausbildung
Pamela Reif ist in Karlsruhe geboren und aufgewachsen. Sie schloss 2014 ihre Schulausbildung am Heisenberg-Gymnasium ab. Ihre öffentliche Karriere begann früh, als sie 2012 bei Instagram anfing. Zuerst teilte sie Fotos von Landschaften und Essen, später dann aber mehr Fitness-bezogene Posts, die letztendlich ihre Online-Marke prägten. Reifs Einfluss wuchs rapide, als sie begann, Inhalte zu Sport und Training zu posten. Schon als Teenager wurden Marken auf sie aufmerksam und boten ihr Sponsoring- und Werbemöglichkeiten an, wodurch ihr Hobby zu einem Geschäft wurde. Im Februar 2025 hatte sie rund 9,1 Millionen Follower auf Instagram und ihr 2013 gestarteter YouTube-Kanal verzeichnete über 10,2 Millionen Abonnenten (Stand: Januar 2025). Über diese Plattformen wirbt sie für Fitness-, Wellness- und Modeartikel. Im Jahr 2020 verschaffte ihr Erfolg ihr den ersten Platz auf der Forbes-Liste „30 Under 30“ für die DACH-Region, wodurch ihre Bedeutung in der digitalen und geschäftlichen Landschaft gewürdigt wurde.
Bücher, Apps und Medienprojekte
Pamela Reif erweiterte ihre Marke um mehrere Publikationen und digitale Projekte.
2017 veröffentlichte sie ihr erstes Buch, Strong & Beautiful, das Themen wie Ernährung, Fitness und Lifestyle behandelt.
Ihr zweites Buch, You Deserve This, folgte im Mai 2019.
Im März 2020 stieg sie mit Schaumermal in den Podcast-Bereich ein.
Im Laufe der Zeit entwickelte Reif auch ein Online-Trainingsprogramm namens „Pamstrong“, das eine Fitness-App umfasst und sie weiter als Persönlichkeit in der Gesundheits- und Wellnessbranche etablierte.
Unternehmerische Vorhaben
Anfang 2021 gründete Reif in Zusammenarbeit mit der Goodlife Company GmbH die Lebensmittelmarke Naturally Pam. Die Marke bietet Produkte wie Proteinriegel, Müsli und verschiedene gesunde Snacks an und verbindet damit ihre geschäftlichen Interessen mit ihrem bestehenden Schwerpunkt auf Ernährung. Neben ihrer eigenen Marke hat sie mit Unternehmen wie GHD, Calzedonia und der schwedischen Modemarke NA-KD zusammengearbeitet. Außerdem hat sie sich mit The Rainforest Company für eine Açaí-Bowl-Linie zusammengetan, die seit ihrer Einführung im Jahr 2018 mehr als 750.000 Mal verkauft wurde. Ihre unternehmerische Laufbahn hat sie zu einer der erfolgreichsten Influencerinnen Deutschlands gemacht, die den Sprung ins Geschäftsleben geschafft haben.
Medienpräsenz und öffentliches Image
Reif war auf dem Cover des Forbes DACH-Magazins zu sehen und hat bei großen Veranstaltungen wie dem Forbes Under 30 Summit Europe gesprochen, wo sie Einblicke in ihre Entwicklung von der Influencerin zur Unternehmerin gab. Schon während ihrer Schulzeit erlangte sie erste Anerkennung und baute sich durch regelmäßige Beiträge zu gesunder Lebensweise, Fitnessroutinen und Lifestyle-Inspiration eine treue Fangemeinde auf. Ihr Alltag verbindet oft Wellness, berufliche Verpflichtungen und die Produktion von Social-Media-Inhalten. Sie fördert eine ausgewogene Routine, die Meditation, regelmäßige Bewegung, geplante Ernährung und Ruhetage umfasst. Kooperationen wie beispielsweise ihre Beteiligung an der Watch GT 4-Kampagne von Huawei spiegeln ihre Verbindung zu Lifestyle- und Fitness-Technologiemarken wider.
Kritik und Rechtsstreit
Trotz ihres Erfolgs wurde Reifs Karriere auch kritisiert. Im Januar 2019 reichte der Verband Sozialer Wettbewerb drei Unterlassungsklagen gegen sie ein und warf ihr versteckte Werbung in sozialen Medien vor. Das Landgericht Karlsruhe entschied in einem der Fälle gegen sie, und im September 2020 bestätigte das Oberlandesgericht Karlsruhe diese Entscheidung.
Der Fall wurde jedoch schließlich eingestellt. Eine Revision wurde vor dem Bundesgerichtshof (BGH) eingereicht und zugelassen. Im Januar 2022, nach einer wegweisenden Entscheidung des Bundesgerichtshofs im September 2021, an der die Influencerinnen Cathy Hummels, Leonie Hanne und Luisa-Maxime Huss beteiligt waren, zog der Verband Sozialer Wettbewerb seine Klage gegen Reif zurück. Der Verband übernahm die Prozesskosten des Rechtsstreits.
Anhaltender Einfluss
Pamela Reif ist nach wie vor eine der bekanntesten Fitness-Persönlichkeiten Deutschlands und hat ein weltweites Publikum, das ihre Trainingsprogramme, Lifestyle-Inhalte und Produktlinien verfolgt. Was als einfacher Instagram-Account in ihrer Teenagerzeit begann, hat sich zu einer facettenreichen Marke entwickelt, die Fitness, Ernährung, Medien und Konsumgüter umfasst. Von der Social-Media-Creatorin zur Unternehmensgründerin, Autorin und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens prägt sie weiterhin die Online-Fitnesslandschaft und inspiriert Millionen von Menschen zu einem gesünderen Lebensstil.
Ihr gesunder und ausgewogener Tagesablauf
– Morgen
Pamela meditiert und macht leichte Dehnübungen. Mit ihrer Smartwatch misst sie ihre Herzfrequenz und überprüft, ob sich ihr Stresslevel verringert hat. Sie plant ihr Frühstück sorgfältig um ihre Trainingseinheiten herum und nutzt den Stay Fit Calorie Tracker, um Proteine und Kalorien auszugleichen.
– Nachmittag
Sie ist sehr aktiv – sie dreht Videos und trainiert viermal pro Woche, mit drei Erholungstagen dazwischen. Die Routinen und Aktivitätsringe ihrer Uhr dienen ihr als Orientierung und Motivation. Das schlanke Design passt auch gut zu ihrem geschäftigen Berufs- und Privatleben.
– Abend
Sie entspannt sich mit Stretching oder Yoga und nutzt dabei die Stress- und Schlaf-Funktionen ihrer Uhr. Die Aufzeichnung ihrer Leistung mit harten Daten bestätigt ihren gesunden, ausgewogenen Lebensstil.
