“Hola” al verano y “Adios” a las toxinas y kilos sobrantes. 6 recetas de smoothies saludables



Ya ha llegado el verano, pero nunca es demasiado tarde para mantener tu salud y estado físico. Además, esta es la temporada más rica en verduras y frutas, por lo que ha llegado el momento.

Si estas leyendo esto, entonces te has decidido, y eso es muy bueno. Si tienes una licuadora, todo lo que tienes que hacer es aprender nuevas recetas y hacer varias sabrosas mezclas. Y si no tienes una licuadora, cómpratela inmediatamente, porque las siguientes recetas te harán babear.

Al consumir 1 vaso de batido al día en lugar de desayuno, almuerzo o cena, no solo fortalecerá tu salud, limpiará sus intestinos y mejorará el tracto digestivo, sino que también eliminará centímetros que aparecieron antes. Sin embargo, recuerda que los batidos no son zumo o agua diluidos con ingredientes de frutas. Es un alimento alimento, aunque este en forma líquida y es difícil para el estómago, por lo que no debes pasarte con cantidades, con un vaso al dia sufiente y saludable.

1. El mañanero

Mejora el metabolismo y normaliza la digestión. Prepara té verde, añadiendo avena y luego mezcla todo con kiwi en una licuadora.

Ingredientes:

  • té verde 100ml
  • 2 cucharadas de avena
  • 2 kiwis

2. Mucha calabaza – pocas calorias

La calabaza es una rica fuente de vitaminas con sus macro y micro elementos. La magia de la calabaza también es que es uno de los alimentos más bajos en calorías.

Ingredientes:

  • 5-6 piezas de calabaza
  • 1 naranja
  • 2 piezas de albaricoques secos
  • 2 cucharaditas de miel
  • jengibre al gusto

3. Detox con aguacate

Grasas vegetales útiles y proteínas fácilmente digeribles, tales como fibra.

Ingredientes:

  • aguacate 1pc
  • espinacas 100 g
  • repollo (de Pekín, Savoy o brócoli)

4. Verde que te quiero verde

El jengibre acelera el metabolismo y promueve una limpieza delicada del cuerpo. Y el brócoli tiene una gran cantidad de vitaminas y elementos esenciales para un detox sano.

Ingredientes:

  • 1 pepino
  • guisantes verdes al gusto
  • 2-3 inflorescencias de brócoli
  • jengibre al gusto

5. Combodetox

Una mezcla mas complicada pero mas eficaz. Ayuda a eliminar toxinas y grasas. Este batido reemplazará perfectamente los snacks durante el día.

Ingredientes:

  • piña fresca – 2-3 rodajas
  • toronja – 2-3 rodajas
  • espinacas – 5 hojas
  • apio – la mitad del tallo
  • menta – un puñado
  • aguacate – poloinka
  • agua – 1/3 taza
  • jarabe de uva o miel – al gusto

6. Fuerza y ligereza

Los arándanos y el jengibre tienen una capacidad fantástica para acelerar la detoxificación. 2-3 veces por semana para mantener una sensación de ligereza. Además, este cóctel fortalece el sistema inmunológico.

Ingredientes:

  • arándanos – 1/4 taza
  • apio – la mitad del tallo
  • pera – mitad
  • pepino – mitad
  • jengibre rallado – 0/5 cucharadas.
  • un poco de espinacas