Essayer de perdre du poids est toujours un peu un défi. C’est quelque chose que nous essayons tous de faire à un moment donné de notre vie. Même si les règles pour perdre du poids en général sont assez bien connues (manger un peu moins et plus sain, bouger plus), les secrets pour perdre du poids à des endroits bien spécifiques sont toujours à débattre. Comme nous sommes assez sûrs qu’il est impossible de contrôler exactement la réduction de graisse, nous sommes également assez confiants sur le fait qu’il existe diverses façons de rendre le visage plus mince. La plupart du temps, la raison pour laquelle le visage peut sembler potelé n’est pas la présence de graisse mais les ballonnements et la rétention d’eau. C’est une excellente nouvelle étant donné que c’est un problème assez facile à résoudre. Voici quelques conseils sur la façon de perdre du poids au niveau du visage.
1. Exercices du visage
Nous savons que vous vous sentez bête de les faire. Et soyons honnêtes, tout le monde semble absolument ridicule en les faisant. Mais ces exercices aident certainement pour le tonus musculaire du visage, rendant vos pommettes plus toniques et votre mâchoire plus définie.
2. Attention au sodium
Des lots entiers d’aliments transformés, préemballés contiennent une quantité folle de sodium qui peut vous faire vous sentir ballonné(e), donner à votre visage un air bouffi et généralement vous faire faire de la rétention d’eau. Essayer donc de réduire la consommation de sodium va certainement rendre votre visage moins potelé parce que votre corps sera enfin en mesure de lâcher tout cet excès d’eau qu’il a retenu.
3. Dites non à l’alcool
Boire un verre ou deux à la suite peut certainement être amusant mais ce sont des calories liquides qui peuvent se faufiler et s’installer sur vous si vous prenez l’habitude de sortir et de boire souvent. Non seulement l’alcool provoque des ballonnements et rend votre visage plus gras, mais généralement il est également riche en sucre et en calories. Donc, si un visage mince est votre objectif, nous vous suggérons de dire non à l’alcool.
4. Intégrez la cardio à votre routine
L’exercice cardio est le meilleur moyen de perdre du gras et puisque vous perdez de la graisse de partout lorsque vous faites du cardio, cela inclut aussi votre visage. Si vous aimez suivre une courte rafale d’exercices intenses pour en finir vite, nous vous suggérons le Tabata. Autrement la course est le choix évident pour beaucoup et si vous n’aimez pas courir, optez pour des promenades le soir ou le matin allant de 30 minutes à une heure, ce sera tout aussi efficace. Sinon vous pouvez toujours danser, c’est le cardio le plus amusant auquel nous pouvons penser, on ne dirait même pas que vous faites de l’exercice.
5. Hydratez-vous
S’assurer d’être bien hydraté(e) est également très important quand il s’agit de perdre du gras. Boire beaucoup d’eau (2,5 litres par jour) fera en sorte que votre peau reste belle et ferme. Aussi étrange que cela puisse paraître, boire suffisamment d’eau vous permettra de ne pas retenir d’eau supplémentaire et donc de ne pas avoir l’air gonflé(e).
6. Ayez un rythme de sommeil stable
Longues journées de travail, soirées tardives et nuits blanches ne sont pas un allié pour la perte de poids. En effet, toutes ces choses sont des causes communes de la prise de poids. Si vous ne dormez pas assez et si vous êtes stressé(e), votre corps libère une hormone appelée cortisol qui est liée à la prise de poids. La meilleure façon de réduire votre stress, de perdre quelques kilos et la graisse sur votre visage est donc un sommeil de qualité. Assurez-vous de dormir au moins 8 heures par jour et essayez de planifier des activités relaxantes comme des pique-niques, des promenades et un massage ou deux.