6 Cara Alami dan Ampuh Cegah Keriput Wajah – Her Beauty

6 Cara Alami dan Ampuh Cegah Keriput Wajah

Advertisements

Wajah bersih, sehat, dan tidak keriput adalah impian hampir semua orang. Sehingga banyak yang menggunakan perawatan mahal untuk menggapainya. Namun, sebenarnya masih ada cara yang mudah dan alami untuk mendapatkan wajah sehat dan bebas keriput. Kali ini kami akan membahas 6 cara alami dan ampuh cegah keriput di wajah. Cek daftar pertama di bawah ini!

1. Konsumsi Omega 3 pada Minyak Ikan

Cara pertama adalah mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Kandungan itu umumnya terdapat pada beberapa jenis ikan seperti tuna, salmon, sarden, dan trout. Namun jika ingin lebih mudah, cukup konsumsi minyak ikannya saja. Lalu, apa hubungannya omega 3 dengan mencegah keriput? Berhubungan banget!

Omega 3 dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB sehingga menghindari ruam kulit dan kanker kulit. Selain itu, omega 3 juga mengontrol minyak berlebih di wajah sehingga mencegah jerawat, kulit kering, dan mencegah penuaan dini. Otomatis, keriput di wajah dapat dicegah secara alami. 

2. Sering Senam Wajah

Ternyata senam tidak hanya dilakukan pada tangan, kaki, dan badan saja. Tapi juga dapat dilakukan di wajah Anda lho! Hal ini berfungsi mencegah keriput wajah secara alami. Ada sekitar 5 senam wajah yang dapat Anda praktekkan sehari-hari. Yang pertama adalah senam area dahi dengan cara berbaring telentang, mata terbuka, taruh tangan Anda di dahi sehingga ujung-ujung jari saling berhadapan, dan gerakkan alis serta kelopak mata ke atas. Tahan posisi ini selama 5 detik, maka dapat mencegah keriput pada area dahi.

Sedangkan untuk area mata, Anda dapat menekan pelipis mata dengan 2 jari, kemudian tarik ke belakang dan buka mata secara berkelanjutan, selama sekitar 5 detik. Lalu pada area pipi, penuhi mulut dengan udara dan angkat pipi selama 5 detik saja. Kemudian pada area bibir, ucapkan kata E, O, dan A, untuk melebarkan bibir sejauh mungkin selama 10 hingga 15 detik. 

Dan yang terakhir adalah senam area dagu dan leher yaitu dengan duduk tegak, sehingga leher dan punggung tetap lurus. Lalu tarik dagu ke bawah dengan 3 jari di tengah lalu menggulung bibir ke area gigi. Tahan posisi selama 5 detik dan rasakan manfaatnya. Anda dapat mengulangi gerakan senam wajah di seluruh area seperti petunjuk di atas selama 5 hingga 10 kali untuk mencegah keriput pada wajah.

3. Konsumsi Makanan yang Mengandung Antioksidan 

Ternyata polusi udara, makanan tidak bergizi, dan radiasi UV dapat menyebabkan tubuh terpapar radikal bebas lho! Sehingga dapat menimbulkan berbagai masalah kulit seperti penuaan dini, kerutan wajah, dan pigmentasi hitam pada kulit. Tidak hanya itu, radikal bebas juga tidak baik untuk organ dalam seperti jantung, paru-paru, dan lambung. 

Loading...

Sehingga cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung antioksidan tinggi. Karena antioksidan adalah penangkal utama radikal bebas, sehingga membuatnya tidak berbahaya dan relatif lemah. Beberapa makanan yang mengandung antioksidan tinggi adalah kacang, blueberry, stroberi, bayam, kurma, anggur, jeruk, mangga, dan masih banyak lagi lainnya. Langsung stok makanan-makanan itu di kulkas Anda ya.

4. Batasi Konsumsi Gula

Selain konsumsi makanan bergizi dan sehat, Anda sebaiknya membatasi konsumsi gula. Mengapa? Karena selain memicu diabetes, terlalu banyak konsumsi gula dapat memicu kelebihan glukosa pada tubuh sehingga memicu kerutan pada wajah. Karena tubuh mengalami glikasi yang menghasilkan senyawa beracun dan merusak elastin, kolagen, bahkan DNA.

Selain itu, nasi yang merupakan makanan pokok orang Indonesia juga mengandung gula atau glukosa lho. Sehingga Anda juga perlu membatasi konsumsi nasi untuk menghindari keriput di wajah. Menurut Heart Foundation, wanita dewasa disarankan tidak makan nasi lebih dari 400 gram dalam sehari. Sedangkan pria dewasa tidak lebih dari 500 gram nasi sehari. Anda juga dapat menggantinya dengan karbohidrat rendah gula atau glikemik, seperti gandum, nasi merah, atau jagung rebus.

5. Gunakan Masker Bahan Alami

Mungkin Anda sering menjumpai merek skincare dan kecantikan yang memiliki produk-produk masker berbahan alami. Tapi jika ragu dengan kandungannya, maka Anda dapat membuat masker alami sendiri di rumah lho! Bahan utamanya bermacam-macam, tapi yang kami rekomendasikan adalah minyak zaitun, gel lidah buaya, pisang, dan lemon. Bahan-bahan tersebut dapat memberikan vitamin dan nutrisi ekstra bagi kulit Anda secara langsung, sehingga mencegah penuaan dini dan keriput pada wajah. 

Bagaimana caranya? Cukup mudah, lembutkan bahan-bahan utama di atas, dan aplikasikan pada wajah, lalu tunggu sekitar 20 menit, dan bilas menggunakan air bersih dan hangat. Untuk beberapa bahan yang mengandung vitamin C seperti lemon, dapat beresiko iritasi kulit bagi Anda yang punya kulit sensitif. Jadi amannya, gunakan masker wajah 2 kali seminggu saja ya!

6. Sering Tidur Telentang

Menurut dokter kosmetik dan ahli bedah plastik wajah bersertifikat di New York, Dr. Konstantin Vasyukevich, MD, tidur telentang adalah posisi tidur terbaik untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk mencegah keriput pada wajah. Karena tidur telentang dapat mencegah gesekan kulit dan penumpukan cairan pada area wajah, khususnya mata. Dr. Vasyukevic juga menyarankan investasi bantal kualitas tinggi agar tidur terasa nyaman dan nyenyak.

Nah, itulah 6 cara alami dan ampuh cegah keriput di wajah. Selain itu, Anda juga dapat mengimbanginya dengan rajin berolahraga dan tidak merokok atau konsumsi minuman keras. Agar tubuh tetap sehat dan mencegah penuaan dini. Apakah Anda memiliki cara alami lainnya? Jika ada, jangan lupa beri tahu kami di kolom komentar ya!

Advertisements