Dormire bene e per le giuste ore è di fondamentale importanza per il nostro benessere. E se si hanno gli strumenti giusti è più semplice di quanto si pensi. Un esempio? Il body pillow. Un cuscino dalla forma allungata nato originariamente per sostenere il peso del pancione delle donne in dolce attesa così da migliorare la loro qualità del sonno, ma che è poi diventato indispensabile anche per il riposo di chi semplicemente ha bisogno di un sostegno per dormire bene. Se siete pronti a migliorare la qualità del vostro riposo, vediamo insieme perché il body pillow fa così bene e quali sono i modelli più in voga.
Il body pillow
Il body pillow nasce con uno scopo specifico: sostenere il peso del pancione delle donne in gravidanza durante il sonno. Sostenendo il peso del feto e dei muscoli, questo speciale cuscino permette al corpo di conservare la sua naturale posizione anche mentre si dorme, con notevoli benefici per la respirazione e una diffusa sensazione di benessere. Motivo per il quale oggi non è più un’esclusiva delle donne in dolce attesa, ma viene utilizzato da tutti coloro che vogliono dormire al meglio per affrontare la giornata con la massima energia.
I benefici
I benefici del body pillow sono molteplici. È un vero alleato contro tutti quei terribili dolori mattutini dovuti alle scorrette posizioni che si assumono durante il sonno: mal di schiena, dolori cervicali, dolori alle articolazioni, irrigidimenti. Ma è uno strumento molto efficace anche semplicemente per rilassarsi e ritrovare il proprio benessere, anche per chi soffre di ritenzione idrica, gonfiore alle gambe, reflusso o per chi trascorre molte ore in viaggio.
Le controindicazioni
Prima di acquistare il body pillow però, c’è una cosa da sapere sulle sue controindicazioni. Il body pillow sembra proprio non averne! I vari modelli si distinguono per forma, dimensione e materiale. Alcuni hanno una semplice forma ad anello o di un cilindro allungato, altri sono un po’ più complessi. Bisogna soltanto scegliere con cura il modello che più si confà al vostro corpo e alle vostre esigenze e iniziare a dormire meglio. Tutto qui.
Il body pillow ad anello
Il body pillow ad anello è certamente quello più conosciuto, che avrete visto mille volte negli aeroporti o nelle stazioni. Non è ingombrante, è facile da trasportare ed è un vero amico per il vostro sonno durante i lunghi viaggi, siano essi in aereo, in treno o in macchina. Potrete riposare comodamente senza risvegliarvi con quei terribili dolori cervicali dovuti al peso della testa a penzoloni. Situazione che si ripresenta, ad esempio, anche quando ci appisoliamo sul divano di casa mentre guardiamo la tv. Con questo body pillow potremo andare a letto senza quel terribile mal di schiena da collo storto.
Body pillow a cilindro
Il body pillow a forma di cilindro è la soluzione giusta per chi soffre di mal di schiena. Ha una forma stretta e allungata che, oltre a poter sorreggere il collo, si presta perfettamente per sorreggere le gambe, soprattutto per chi è abituato a dormire sul fianco. Mettendo il cuscino tra le ginocchia, si tengono allineati collo e schiena anche durante il sonno e, riposando in una posizione molto più naturale, quel fastidiosissimo dolore alla spina dorsale sarà solo un ricordo.
Body pillow a forma di U
È uno dei body pillow più efficaci poiché è in grado di sostenere braccia, schiena e gambe contemporaneamente. È apparso per la prima volta verso la fine del secolo scorso esclusivamente come supporto per le donne in gravidanza, per far trovare loro sollievo dalle posture dovute al peso del pancione, ma ben presto (visti i numerosi benefici) si è diffuso sempre di più nel resto della popolazione. Il cuscino a forma di U è in grado di avvolgere tutto il corpo in un morbido abbraccio. Consente di sostenere adeguatamente la testa, sollevando allo stesso tempo gli arti inferiori per favorire così la circolazione e contrastare la ritenzione idrica, causa del doloroso e fastidioso gonfiore a piedi e gambe. È un ottimo rimedio naturale anche per chi soffre di bruciori di stomaco e di reflusso gastroesofageo perché consente di tenere più sollevata la parte alta del corpo, inibendo la risalita dei succhi gastrici.
