Nosso corpo é a nossa casa, onde dormimos e acordamos todos os dias, e que carregamos por todos os lugares. Mas muitas pessoas têm dificuldade em aceitar e amar o próprio corpo, por inúmeros motivos. Há quem se ache muito acima ou abaixo do peso, odeie marcas como estrias e cicatrizes, ou apresente algum tipo de característica que tenha dificuldades em aceitar. Não importa o seu caso – se você não consegue amar o próprio corpo e precisa de ajuda para isto, esse texto dá algumas dicas.
Mas cuidado! Você nunca deve perder as esperanças porque uma ou outra dica não funcionou para o seu caso. O que sempre funciona é buscar ajuda de pessoas que te amam por quem você é e entender que você e o seu corpo são dignos de muito carinho, independentemente de como são! Seguem as 7 dicas para amar o próprio corpo.
1. Torne autocuidado uma prioridade
Se cuidar é um dos passos principais no processo do autoamor. Como você se cuida? Quais são os elementos em sua vida que te fazem se sentir aceito, amado e reconfortado? As respostas para isso são atos de autocuidado. Se você gosta de tomar um chá assim que acorda e se sente bem quando faz isso – torne esse chá uma prioridade.
Mas, às vezes, se sentir bem não quer dizer fazer somente o que estamos acostumados. Por exemplo, se você sabe que após uma caminhada de 10 minutos você se sente bem, mas tem dificuldade de começar, essa caminhada ainda é um tipo de autocuidado, e deve ser tornada prioridade.
2. Tenha gratidão
O seu corpo é funcional. Ele te permite viver e apreciar as belezas do mundo, inclusive as memórias e experiências que você mais ama. Então nada mais natural do que amá-lo por isso – tenha gratidão!
3. Converse com o espelho
Muitas vezes, o espelho é inimigo de quem não consegue amar o próprio corpo – mas sabia que essa arma pode ser usada para o bem? É isso mesmo!
Diariamente, tente ignorar as vozes internas por alguns segundos, olhar em seus olhos e dizer: “eu te amo”. Algo que parece tão simples tem efeitos impressionantes quando transformado em um hábito. Além disso, você pode colar notas na superfície do espelho dizendo “o seu corpo é lindo!”, ou “você merece tudo de bom”. Pode caprichar na criatividade.
4. Aceite elogios
Assim como conversar com o espelho, é preciso aceitar os elogios de outras pessoas que te amam. Isso indica que elas se importam com você e reconhecem o seu valor – e isso é incrível! Ainda mais quando você já está trabalhando com os “auto-elogios” há algum tempo.
5. Se movimente
Não importa como – movimento é essencial para todo ser humano! Quando nos movimentamos de alguma forma, seja para levar o cachorro para passear ou dançando nossa música favorita, o corpo responde, e faz com que nos sintamos muito bem.
6. Busque ajuda
Sabia que muitas pessoas sofrem com algum tipo de desordem alimentar e não entendem o que estão passando? Se você suspeita que está neste tipo de situação, busque ajuda! Alguns indícios são: se preocupar muito com o peso, ter muito medo de engordar, entrar em dietas constantemente e comer excessivamente em situações de estresse ou ansiedade. Se você se identifica com algo, contate um profissional de saúde para entender se esse é o seu caso.
7. Se trate como trataria um melhor amigo
Você diria a uma melhor amiga “você está muito magra, precisa comer mais”? Ou então: “o seu corpo é feio e eu odeio ele”? Não. Ninguém faria isso com o seu melhor amigo.
Se nós tratamos os nossos melhores amigos com atenção, carinho, tolerância e amor, por que não fazemos isso com o nosso próprio corpo? Por isso, o último exercício e dica é para que você tente tratar o seu corpo sempre como trataria uma pessoa amada.