Face Yoga: 10 Exercitii care asigura o piele ferma – Her Beauty

Face Yoga: 10 Exercitii care asigura o piele ferma

Advertisements

Daca nu ai auzit de Face Yoga pana acum atunci e momentul sa incerci. Exercitiile faciale au fost un subiect destul de controversat, insa acum e foarte clar ca au un efect pozitiv asupra pielei de pe fata. 

Nu putem spune ca toate exercitiile vor functiona pentru tine, insa cele de baza clar vor aduce un impact pozitive. Am facut o lista cu 10 exercitii care asigura o piele ferma pentru fata ta asa ca te invitam sa le descoperi.

1. Ridicarea de sprancene

Acest exercitiu te ajuta sa iti readuci sprancenele in pozitia lor naturala. Pe masura ce imbatranim, o sa simtim usor cum pielea noastra devine mai rigida si mai uscata. Pentru a incetini acest proces, acest exercitiu poate ajuta foarte mult. Tot ce ai de facut este sa:

  1. Tine lipit degetul aratator alaturi de cel mijlociu
  2. Pune degetele deasupra sprancenelor si impinge
  3. Ridica si coboara sprancenele in timp ce pui tensiune din degete
  4. Repeta timp de 6 seturi cu 10 ridicari in sus si jos folosind sprancenele 

2. Fa cu ochiul

Acest exercitiu te ajuta intr-un mod foarte usor sa lupti impotriva ridurilor din zona ochilor. 

  1. Tine pe rand, un ochi partial inchis timp de o secunda
  2. Asigura ca toti muschii din jurul ochiului sunt contractati. Elibereaza incet
  3. Repeta acest lucru de 20-25 de ori intr-un set. Nu exagera, e suficient un exercitiu pe zi

3. Ridica pometii

Daca vrei sa ai pometii mai ascutiti, atunci acest exercitiu cu siguranta te va ajuta foarte mult.

  1. Alatura degetul aratator si mijlociu si pune-le peste fiecare obraz
  2. Ridica usor pielea pana devine stransa
  3. Deschide gura pentru a forma un ‘O’ oval, va aparea rezistenta in muschii obrajilor 
  4. Tine incordarea timp de 5 secunde
  5. Repeta acesti pasi pentru 10-15 seturi pentru a-ti defini obrajii

4. Tonifierea ochilor

Acest exercitiu te va ajuta sa scapi de ochii obositi si iti va fi mai usor sa ai acest efect pe termen lung daca il vei repeta.

  1. Pune degentul aratator si mijlociu in forma de “V” pe ochi. 
  2. Apasa si tine degetele impreuna in coltul interior al sprancenelor
  3. Folosind degetul aratator, aplica presiune pe marginile exterioare ale sprancenelor
  4. Priveste in sus si ridica pleoapele inferioare pentru a face o strangere puternica
  5. Fa aceasta miscare de cel putin 6 ori si incheie setul strangand ochii tare timp de 10 secunde. 

5. Obraji plini

Daca vrei obrajii tai sa fie mai plini atunci poti urmari cu usurinta acest exercitiu pana obtii efectul dorit.

  1. Incepe prin a zambi cat de larg poti. Apasa in jos pliurile dintre nas si buze folosind varful degetelor. 
  2. Ridica muchii obrajilor in timp ce opui rezistenta.
  3. Pastreaza varful degetelor ferm pentru a evita supratensionarea mainii
  4. Fa acest lucru timp de 3 minute in timp ce faci si pauze de lunga durata. Acest lucru te va ajuta sa intaresti muschii obrajilor. 

6. Strange din obraji

Loading...

Stii cand poate in adolescenta faceai fata de rata? Ei bine acest exercitiu are la baza aceleasi miscari si e foarte bun pentru tonifierea obrajilor.

  1. Incepe prin a inclina capul in spate. Impinge barbia inainte si asigura-te ca nu incordezi prea tare gatul.
  2. Suge obrajii si incearca sa faci o fata de peste in timp ce te asiguri ca nu iti musti buzele sau limba.
  3. Fa acest exercitiu timp de 10 seturi cu cinci secunde de incordare in fiecare runda

7. Reglarea fruntii

Fruntea e unul din primele locuri unde apare efectul de rid. De aceea, acest exercitiu e foarte usor de facut si pe termen lung te va ajuta mult. Tot ce ai de facut e sa faci o fata ca si cum ai fi surprinsa de ceva anume. Asta va duce la linii mai fine ale fetei. Deschide ochii cat mai larg posibil si mentine acea pozitie timp de 5 secunde.

8. Exercitiu pentru barbia dubla 

Poti da vina pe un muschi daca barbia ta apare dubla in poze. Insa nu poti face asta daca iei si masuri. Uite un exercitiu care te poate ajuta.

  1. Stai drept, alege o pozitie confortabila si priveste in sus la tavan in timp ce inclini capul pana in spate. 
  2. Tine capul nemiscat, si atinge limba de cerul gurii. Din cauza contractiei muschilor s-ar putea sa simti o usoara durere intepatoare. 
  3. Da drumul incet si adu barbia in pozitia normala. Repeta aceasta miscare in seturi de cinci, fiecare set durand aproximativ 25-30 de secunde.

9. Yoga Facial

Acest tip de yoga iti face muschii mai fermi si te ajuta sa ai o fata mai tanara. Inspira adanc prin gura si mentine o postura dreapta. Tine respiratia in obraji si repeta asta de 8-10 ori. 

10. Zambeste

Poate cel mai usor exercitiu pe care il putem face zilnic este un simplu zambet. Pe langa faptul ca iti mentine trasaturile fetei mai tinere, te ajuta sa ai si o stare de spirit mai buna.

Concluzie

In concluzie, sunt multe exercitii de Face Yoga care pot aduce beneficii diferite pentru tine si fata ta. Tot ce ai de facut e sa le incerci si sa vezi pe care le vei folosi pe un termen mai lung de timp. 

Advertisements