Полезный суперфуд: рецепты вкусных блюд с семенами чиа



Семена чиа – полезный и очень питательный суперфуд. С ними можно легко приготовить сытный завтрак, вкусный и малокалорийный десерт, аппетитные, холодные закуски. а вы любите эксперименты?

Овсяный завтрак с брусникой, семенами чиа и пеканом

Мегасытный и полезный завтрак. И в отличие, от стандартного сэндвича или бутерброда с колбасой содержит намного меньше калорий.

Смузи с авокадо, бананом и семенами чиа

Смузи – полезный и питательный напиток. Один из лучших вариантов для здорового и сытного завтрака. А семена чиа – отличный источник клетчатки.

Лосось в семенах чиа

Лосось в панировке из семян чиа выглядит очень изысканно и аппетитно. Обязательно приготовьте это блюдо, чтобы удивить своих близких.

Тарт с грушами, клюквой и семенами чиа

Это не только очень вкусный, но и полезный пирог. Минимум муки и сахара, побольше орехов, меда, овсяных хлопьев и фруктов. Приятного аппетита!

Брусничный торт без выпечки

Вегетарианский торт без выпечки – здоровая альтернатива привычным десертам. Растительное молоко, ореховая мука, семена чиа и ароматная брусника – просто потрясающий набор ингредиентов.

Тыквенные Блонди с семенами чиа

Блонди отдаленно напоминает всем известное пирожное Брауни. Только в нем совсем нет шоколада и какао. Нежное, тающее во рту, с ароматом корицы и мускатного ореха оно покорит вас с первого вкуса.

Пудинг с семенами чиа и чаем матча

Хотите внести разнообразие в свой завтрак, приготовьте необычный зеленый пудинг с чаем матча. Получается очень красиво и тонизирующе!

Сырные трюфели с семенами чиа и шпинатом

Отличная закуска для праздничного стола. Красочная и питательная. Будет хороша также и в будние дни. Пробуйте!

Пудинг с корицей и семенами чиа

До невозможности простой в приготовлении десерт. Пахнет корицей и яблочком. Подается теплым в морозный, зимний вечер с чашечкой безалкогольного грога.