Кофе по утрам — привычный ритуал для большинства людей. Ароматный, приятный вкус, этот напиток помогает взбодриться и придает энергии. Но у кофе есть и обратная сторона. Чрезмерное его употребление приводит к хронической бессоннице, обезвоживанию организма, снижению иммунитета и либидо. Разбираемся, что произойдет с вашим организмом, когда вы решитесь отказаться от кофеина.
Плюсы:
Нормализуется сон
Кофе, как известно, приводит к перевозбуждению нервной системы. Отсюда частые проблемы с засыпанием. Кофе в принципе противопоказано людям, страдающим бессонницей. Отказавшись от этого напитка ,вы будете быстрее засыпать и лучше высыпаться. И, как следствие, вас будет намного проще вставать по утрам. И никакой допинг для поднятия уровня энергии вам уже не потребуется.
Улучшится качество кожи
В кофе содержится танин, который препятствует всасываемости железа и некоторых витаминов. А их недостаток напрямую влияет на ваш внешний вид. Отказ от кофе также решит проблему с обезвоживанием. Наладив водный баланс, вы значительно улучшите состояние вашей кожи. Она перестанет быть тусклой, появится свежий румянец, исчезнут синяки под глазами.
Снизится вес
Кофе негативно влияет на работу надпочечников и щитовидной железы. А именно они отвечают в нашем организме за обмен веществ. Кофеин тормозит его. Вполне вероятно, что после отказа от кофе ваш вес пойдет на убыль.
Повысится иммунитет
Мы уже писали, что кофеин препятствует всасыванию многих витаминов и микроэлементов. В свою очередь, это может стать причиной ослабления иммунитета. Даже если вы не собираетесь навсегда отказываться от кофе, во время болезни, гриппа или привычного ОРВИ, лучше им не злоупотреблять. Так вы значительно быстрее пойдете на поправку.
Зубы станут белее
Кофе — сильный краситель. Он окрашивает зубы в желтый цвет. Отказ от напитка определенно сделает вашу улыбку красивее!
Минусы:
Появится головная боль
Отказавшись от кофе, вы лишаете свой организм ежедневной порции адреналина и дофамина. Вместо этого в организме начинает усиленно вырабатываться гормон аденозин, ответственный за расслабление и усталость. Благодаря ему вы можете чувствовать легкую головную боль. А еще раздражительность, головокружение, перепады настроения и даже легкие симптомы гриппа. Но не стоит отчаиваться. Такие неприятные побочные эффекты продлятся всего лишь несколько дней после отказа от кофе.
Повысится тревожность
Как только ваш организм поймет, что его лишили кофеина, у вас могут начаться легкие приступы паники и тревожности. Из-за нехватки кофеина в мозге возникает некоторый химический дисбаланс. Именно поэтому заядлым кофеманам советуют отказываться от любимого напитка постепенно, ежедневно сокращая порции.
Будет сложно сконцентрироваться
После отказа от кофе вам будет сложнее концентрировать внимание и сосредоточиться на работе. А все потому, что мозг перестает получать ежедневную подпитку из дофамина и адреналина. Но не расстраивайтесь. Через несколько дней вы почувствуете себя значительно лучше.