Việc tiếp xúc quá nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể nhanh chóng hủy hoại làn da của bạn. Tuy vậy, có nhiều thói quen hàng ngày khác cũng có thể khiến nhan sắc bạn bị lão hóa sớm, thậm chí có tác hại nghiêm trọng hơn cả tia UV.
Lo lắng
Việc thường xuyên lo lắng, căng thẳng là một trong những tác nhân ảnh hưởng trực tiếp đến da, gây ra tình trạng mụn trứng cá. Khi rơi vào trạng thái lo âu quá mức, cơ thể bạn sẽ không ngừng tiết ra các hormone gây căng thẳng cortisol, phá vỡ cấu trúc sợi collagen và elastin của da. Đây là nguyên nhân khiến da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và gây viêm sưng trên da. Bạn hoàn toàn có thể giảm căng thẳng qua việc thay đổi lối sống, ăn uống đủ chất và tập thiền định.
Ngủ không đủ giấc
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định giấc ngủ kém có liên quan đến việc gia tăng các dấu hiệu lão hóa. Cụ thể, việc thiếu ngủ kinh niên sẽ thúc đẩy nhiều nhiều hormone căng thẳng cortisol, dẫn đến việc lão hóa nhanh trên da. Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ kém sẽ khiến da chậm phục hồi do các yếu tố gây hại từ môi trường, khiến hàng rào bảo vệ da kém hơn và gây ra tình trạng khô da.
Không chỉ thiếu ngủ, hoạt động thức khuya cũng sẽ ảnh hưởng đến hoạt động nghỉ ngơi và trao đổi chất trên da. Điều này sẽ khiến da trở nên sạm đi và da quanh mắt có quầng thâm.
Uống rượu, hút thuốc
Một nghiên cứu năm 2019 trên 3.267 phụ nữ cho thấy, việc sử dụng nhiều rượu sẽ thúc đẩy bọng mắt và các nếp nhăn trên khuôn mặt. Rượu khiến da bạn mất nước và làm nếp nhăn lộ rõ hơn, có khả năng khiến bạn dễ bị mụn trứng cá và hồng ban, dễ bị ung thư da hơn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng rượu có thể khiến cơ thể bạn nhạy cảm hơn với tia cực tím và làm giảm các phản ứng miễn dịch với ánh nắng mặt trời.
Cùng với rượu, thuốc lá cũng được xem là chất kịch độc với làn da. Nicotine có trong thuốc lá sẽ làm giảm lưu lượng máu đến da, đồng nghĩa với việc da không nhận đủ oxy và chất dinh dưỡng. Các hóa chất có trong thuốc lá cũng làm hỏng các protein collagen và elastin tạo nên cấu trúc da. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc hút thuốc thường xuyên sẽ khiến da bị khô, sắc tố da không đồng đều, quai hàm chảy xệ, tăng nếp nhăn sâu và mắt thâm quầng. Thậm chí, một nghiên cứu cũng nhận định, làn da của những người nghiện thuốc lá ở độ tuổi 40 rất giống với làn da của những người 70 tuổi không hút thuốc.
Không chống nắng
Theo John Wolf, Chủ tịch Khoa Da liễu tại Đại học Y Baylor, kể cả khi bạn đang lái xe đi làm hoặc ngồi trong văn phòng, ánh nắng mặt trời vẫn có thể tiếp xúc với bạn qua lớp cửa kính. Để bảo vệ làn da toàn diện, bạn cần sử dụng kem chống nắng phổ rộng cho mặt, cổ, ngực, tay (và tất cả các vùng da hở) mỗi ngày, ngay cả khi trời nhiều mây. Công thức đơn giản nhưng dễ bị xao nhãng này có thể giúp giữ cho làn da của bạn trẻ trung trong nhiều năm tới.
Đi ngủ mà không tẩy trang
Ban đêm là thời gian để làn da của bạn được tái tạo. Vì vậy, nếu lớp trang điểm trên da không được tẩy trang sạch sẽ có thể sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và ngăn chặn quá trình tái tạo da của bạn. Ngay cả khi bạn không trang điểm, những bụi bẩn và chất thừa tích tụ trên da mặt cũng sẽ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm và nổi mụn.
Do đó, hãy chú ý tẩy trang sạch sẽ cho da mặt, sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng với chất dưỡng ẩm như glycerin hoặc dầu thực vật để giữ cho làn da của bạn được căng mọng nước, thư giãn trước khi chúng bắt đầu bước vào thời gian tái tạo mỗi ngày.
Ngâm bồn, tắm nước quá nóng
Tắm nước nóng hoặc ngâm mình trong bồn nước nóng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi có thể mang lại cảm giác thư giãn như một giải pháp trị liệu dễ chịu cho cơ thể. Tuy vậy, đây lại là kẻ thù số một của làn da. Nước nóng sẽ loại bỏ lớp ngoài của biểu bì, khiến da dễ kích ứng và dễ bị tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Ngoài ra, sức nóng của nước có thể khiến da bị mất nước, gây tình trạng khô và dễ xuất hiện nếp nhăn.
Theo các chuyên gia da liễu, bạn nên tắm nước nóng trong thời gian nhanh nhất có thể và tráng người bằng nước lạnh ngay sau đó. Ngoài ra, sau khi tắm nước nóng, hãy thoa kem dưỡng da ngay khi da còn ẩm để giữ độ ẩm cho da.
Tẩy tế bào chết quá nhiều
Tẩy da chết đúng liệu trình là một liều thuốc bổ cho làn da bởi việc này sẽ giúp làm bong tróc các tế bào da khô, chết và để lộ làn da tươi sáng, trẻ trung. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng tẩy tế bào chết quá thường xuyên hoặc chà xát quá mạnh, bạn có thể đang làm hỏng hàng rào bảo vệ của cơ thể bạn. Kết quả, da bạn sẽ dễ bị viêm, khô, kích ứng và thậm chí gây ra mụn. Một điểm đáng lưu ý là khi tẩy da chết quá mức, da bạn sẽ dày lên để đối phó với chấn thương, từ đó trở nên xỉn màu và đóng vảy theo thời gian.
Ngoài các thói quen kể trên, việc lười vận động và lười uống nước cũng là những nguyên nhân thường thấy khiến làn da của bạn bị khô héo. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều đường, muối có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da, khiến bạn già nhanh trước tuổi.
