Признайтесь, у вас тоже есть привычка: кто-то не может проснуться без бодрящего душа, а кто-то готов часами лежать в горячей ванне, будто смывая с себя усталость целой недели. Но вот вопрос — что из этого действительно полезнее для здоровья? И недавно на него наконец-то ответили учёные, поставив жирную точку в споре, который длился десятилетиями.
Душ: мгновенный заряд и защита для кожи
Эксперты утверждают: короткий душ — это не просто способ смыть грязь. Это целая тренировка для организма. Холодная вода запускает кровообращение, поднимает уровень эндорфинов, а иногда даже помогает справиться с головной болью.
Одна исследовательница заявила, что каждый день начинает с трёх минут под прохладными струями душа, и к обеду у неё энергии столько же, сколько у коллег — только после третьей чашки кофе.
К тому же душ смывает не только грязь, но и избыток кожного сала, не давая порам закупориваться. Это особенно важно для тех, у кого кожа склонна к воспалениям.
Ванна: лекарство от стресса и боли
Но ванна — это совсем другой мир. Горячая вода расслабляет мышцы, снимает напряжение и даже помогает лучше спать. В Японии, где купание в офуро — священный ритуал, врачи уверяют: регулярные горячие ванны снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один мужчина, который принимал участие в исследовании, признался, что после рабочего дня он садился в ванну всего на 15 минут и… впервые за долгие годы перестал страдать от бессонницы.
Кстати, ванна помогает не только психике, но и телу. Тёплая вода улучшает лимфоток, что полезно при хронических болях и отёках.
Чтобы ванна действительно стала лекарством от стресса, можно добавить несколько простых, но действенных компонентов. Для быстрого расслабления идеально подойдут сушёная лаванда и мелисса. Несколько капель эфирного масла бергамота или иланг-иланга помогут снять тревожность, а розмарин прогонит усталость из мышц. Важно лишь помнить — эфирные масла не стоит капать прямо в воду, лучше сначала смешать их с ложкой молока или мёда, чтобы они равномерно распределились в воде.
Так какой ритуал полезнее?
Учёные были категоричны: душ лучше для кожи и бодрости, а ванна — для сердца и нервной системы.
Окончательный вывод звучит неожиданно просто — не нужно выбирать. Если хотите выглядеть свежее и держать организм в тонусе, делайте ставку на душ. А если чувствуете, что усталость буквально давит на плечи — подарите себе ванну.
Но есть одно «но». Исследователи предупреждают: слишком горячая ванна сушит кожу и может вызвать скачки давления. Поэтому оптимально — чередовать. Короткий прохладный душ утром, а вечером — теплая, но не обжигающая ванна.
Итог
Ванна и душ — не конкуренты, а союзники. Один даёт энергию, другой возвращает покой. И, пожалуй, самое мудрое, что можно сделать для здоровья, — это не выбирать сторону, а взять от каждого лучшее.
И вот тут главный вопрос: что вы выберете сегодня вечером — быстрый душ или долгую ванну?