Ya ha llegado el verano, pero nunca es demasiado tarde para mantener tu salud y estado físico. Además, esta es la temporada más rica en verduras y frutas, por lo que ha llegado el momento.
Si estas leyendo esto, entonces te has decidido, y eso es muy bueno. Si tienes una licuadora, todo lo que tienes que hacer es aprender nuevas recetas y hacer varias sabrosas mezclas. Y si no tienes una licuadora, cómpratela inmediatamente, porque las siguientes recetas te harán babear.
Al consumir 1 vaso de batido al día en lugar de desayuno, almuerzo o cena, no solo fortalecerá tu salud, limpiará sus intestinos y mejorará el tracto digestivo, sino que también eliminará centímetros que aparecieron antes. Sin embargo, recuerda que los batidos no son zumo o agua diluidos con ingredientes de frutas. Es un alimento alimento, aunque este en forma líquida y es difícil para el estómago, por lo que no debes pasarte con cantidades, con un vaso al dia sufiente y saludable.
1. El mañanero
Mejora el metabolismo y normaliza la digestión. Prepara té verde, añadiendo avena y luego mezcla todo con kiwi en una licuadora.
Ingredientes:
- té verde 100ml
- 2 cucharadas de avena
- 2 kiwis
2. Mucha calabaza – pocas calorias
La calabaza es una rica fuente de vitaminas con sus macro y micro elementos. La magia de la calabaza también es que es uno de los alimentos más bajos en calorías.
Ingredientes:
- 5-6 piezas de calabaza
- 1 naranja
- 2 piezas de albaricoques secos
- 2 cucharaditas de miel
- jengibre al gusto
3. Detox con aguacate
Grasas vegetales útiles y proteínas fácilmente digeribles, tales como fibra.
Ingredientes:
- aguacate 1pc
- espinacas 100 g
- repollo (de Pekín, Savoy o brócoli)
4. Verde que te quiero verde
El jengibre acelera el metabolismo y promueve una limpieza delicada del cuerpo. Y el brócoli tiene una gran cantidad de vitaminas y elementos esenciales para un detox sano.
Ingredientes:
- 1 pepino
- guisantes verdes al gusto
- 2-3 inflorescencias de brócoli
- jengibre al gusto
5. Combodetox
Una mezcla mas complicada pero mas eficaz. Ayuda a eliminar toxinas y grasas. Este batido reemplazará perfectamente los snacks durante el día.
Ingredientes:
- piña fresca – 2-3 rodajas
- toronja – 2-3 rodajas
- espinacas – 5 hojas
- apio – la mitad del tallo
- menta – un puñado
- aguacate – poloinka
- agua – 1/3 taza
- jarabe de uva o miel – al gusto
6. Fuerza y ligereza
Los arándanos y el jengibre tienen una capacidad fantástica para acelerar la detoxificación. 2-3 veces por semana para mantener una sensación de ligereza. Además, este cóctel fortalece el sistema inmunológico.
Ingredientes: