สำนวนที่ว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจนั้น เห็นได้ว่าจะไม่เป็นเพียงแค่สำนวนเท่านั้น แต่เป็นความจริงที่เราไม่สามารถปฏิเสธได้เลย ซึ่งคนที่มีดวงตาสดใส และเป็นประกายนั้นดูมีเสน่ห์ และน่าชวนมองเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การที่มีดวงตาคู่สวยนั้น ไม่ได้เพียงแต่เป็นพันธุกรรมเท่านั้น แต่หากมีวิธีอื่นที่เราสามารถทำได้เอง เพื่อเพิ่มความเปล่งประกายดวงตาคู่สวยของคุณได้ง่าย ๆ และในบทความวันนี้ พวกเราขอเสนอ 6 วิธีที่จะทำให้ดวงตาของคุณสวย และเปล่งประกาย อยู่เสมอค่ะ
1. หลีกเลี่ยงอากาศที่แห้ง
ส่วนใหญ่อากาศที่แห้งมักจะอยู่ในที่ที่อยู่สูงจากระดับน้ำทะเล, ในทะเลทราย หรือบนเครื่องบินที่มักจะมีอากาศที่แห้ง และนอกเหนือจากนั้น ลม และควันต่าง ๆ ก็สามารถทำให้ดวงตาของคุณแห้งได้เช่นกัน และเมื่อดวงตาของคุณ มีความชุ่มชื้นไม่เพียงพอ ทำให้เกิดการระคายเคือง และเกิดอาการคัน หรือบวมแดงได้ ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอากาศที่แห้ง หรือหมั่นใช้น้ำตาเทียม หากจำเป็นจะต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อมนั้น
2. ลดอาการบวมด้วยถุงชาเขียว
หากคุณมีปัญหาเรื่องตาบวม หรือระคายเคือง คุณสามารถใช้ถุงชาเขียวที่แช่เย็นวางไว้บนดวงตาทั้งสองข้าง และหลับตาไว้ประมาณ 15 นาที โดยที่สารคาเฟอีน และสารโพลีฟีนอลที่อยู่ในชาเขียวสามารถทำให้ช่วยลดอาการบวมได้
3. หมั่นบริโภคอาหารที่มีสารโอเมก้า
จากการวิจัยพบกว่าสารโอเมก้า-3 และ โอเมก้า-6 นั้นสามารถทำให้ดวงตาของคุณนั้นชุ่มชื้นอยู่เสมอ และ ดูมีสุขภาพดี จึงทำให้ดวงตาของคุณเปล่งประกาย โดยสารโอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 นั้น สามารถพบได้ใน ปลาแซลมอน, ปลาแมกเคอเรล, ปลาซาร์ดีน, เมล็ดแฟลกซ์, เมล็ดเจีย และวอลนัท และคุณก็สามารถบริโภคในรูปแบบที่เป็นแคปซูลได้เช่นกัน
4. ลดการบวมด้วยแตงกวา
คุณคงเคยเห็นภาพของหญิงสาวที่มักใช้แตงกวาแปะอยู่ที่ดวงตาในทีวีอยู่เป็นประจำ ซึ่งนั่นก็เป็นเพราะในน้ำของแตงกวานั้น ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพมาก และยังมีวิตามินซีที่สามารถทำให้ผ่อนคลายจากอาการเหนื่อยล้าต่าง ๆ ได้ โดยที่คุณสามารถวางแตงกวาผ่าซีกบนเปลือกตา และทิ้งไว้ 15 นาทีก่อนล้างออกได้
5. ลดอาหารที่มีรสเค็ม
การที่บริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูง หรืออาหารที่มีรสเค็มนั้น ทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียน้ำมาก และน้ำเป็นปัจจัยสำคัญที่ ทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น และลดอาการระคายเคืองต่าง ๆ รวมทั้งยังไม่ก่อให้เกิดอาการบวมรอบ ๆ ดวงตาอีกด้วย ดังนั้นหากเป็นไปได้ควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่มีที่มีปริมาณโซเดียมสูง เพื่อดวงตาที่เปล่งประกาย
6. พักสายตาบ้าง
หากคุณต้องทำงานที่จำเป็นจะต้องใช้สายตามาก เช่นการอ่านหนังสือ หรือการที่ต้องจ้องมองคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน คุณควรที่จะพักสายตาบ้างประมาณ 20 นาทีครั้ง เพราะการที่จ้องมองอะไรนาน ๆ ทำให้ดวงตาของคุณเกิดการแห้ง, เหนื่อยล้า และระคายเคืองได้ ซึ่งการพักสายตาทำได้ง่าย ๆ โดยหลับตาเพียงไม่กี่นาที หรือกระพริบตาถี่ ๆ เพื่อช่วยให้น้ำตากระจายอยู่ทั่วลูกตา เพื่อรักษาความชุ่มชื้น
