Asi každý z nás tohle slovíčko již zaslechl, ale jaký je jeho přesný význam? Co se za ním skrývá? Pokud bychom chtěli znát jeho doslovný překlad je to „nauka o životě“. Ayus znamená život, véda je věda. V podstatě se jedná o komplex zásad zdravého způsobu života. Nejsou to jen zásady zdravého způsobu života, ale je to léčebný systém doplněný o poznatky, které mají především dospět k vyrovnané mysli, tím posílit zdraví a očistit duši. Ve svých metodách léčení využívá účinky léčivých rostlin a bylin, tak také speciálních plodů, které mají vést k uzdravení, a především k prevenci vzniku jakékoliv nemoci. Toto učení vzniklo v dobách dávno minulých, v období vzniku posvátného písma Véd ve staré Indii. Podle legendy ajurvédské učení prozradil lidem bůh Bráhma ještě před narozením Buddhy.
Rovnováha
Za nejdůležitější pilíř pro naše zdraví považuje ajurvéda zachování rovnováhy energií v našem těle. Pokud dodržíme rovnováhu energií na druhé straně rovnice získáme zdraví. Celý proces je určován 3 energiemi, tzv. dóšami. Každý člověk má v sobě všechny tři energie, ale jedna vždy převládá. Pokud se nám podaří harmonizovat tyhle tři energie máme vyhráno a nakročeno ke spokojenému životu
Stravovací režim
Ajurvéda má rozděleny typy energie dóša, podle kterých bychom se měli také stravovat. Mluvíme o typech Váta, Pitta a Kapha. Pro každý typ energie je stanoveno, jak by měla strava člověka daného typu vypadat. Pojďme se na ně společně podívat.
Typ Váta by měl mít vařenou stravu, chuť by měla být slaná, sladká nebo kyselá. U typu Pitta je přiřazeno jídlo teplé i studené, hořké, sladké a trpké chuti. Poslednímu typu Kapha je přiřazeno ovoce a zelenina, hořká a ostrá chuť. S ajurvédou je také neodmyslitelně spojeno koření, mezi zázraky ze světa koření řadí zázvor, kurkumu, badyán a mnoho dalších.
Detoxikace těla
Očista těla je spojena s pitnou vodou. Doporučená je sklenice teplé vody na lačný žaludek. Tímto ranním rituálem podpoříme činnost ledvin, jater, vyčistí se také střeva a společně s vodou se z těla odplaví nebezpečné toxiny.
Meditace
Zklidnění mysli. V dnešní době velmi nelehký úkol. Z každé strany se na člověka valí povinnosti a nároky jsou kladeny čím dál vyšší, což vede k velkému nátlaku na naši osobu. Skryté zlo v podobě stresu tělo velmi ovlivňuje, i když si to často většina z nás nelehce přiznává. Bojovníkem proti stresu je meditace, uvolnění nahromaděných bloků má blahodárné účinky na naše zdraví. Pro navození uvolněného stavu mysli vám pomůže meditační hudba či můžete sáhnout po meditačních videích, které jsou snadno dostupné na internetu.
Cvičení
Podstatné pro náš spokojený život je cítit se dobře, jak jsme se řekli výše, k duševnímu blahu nám pomůže meditace, pro správné fungování těla je vhodné přejít ke cvičení. S ajurvédou je neodmyslitelně spojena jóga a jogínské metody. Základem je cvičit pravidelně, vytvořte si návyk na cvičení a už bez něj nebude chtít fungovat. Tip od nás: Začněte svůj den cvikem Pozdrav slunci a probuďte své tělo do nového dne.
Byliny a bylinné esence
Ajurvéda je známá používáním bylinný čajů pro podporu našeho zdraví. Byliny se řadí do několika skupin například pro čistění krve nebo proti nadýmání. Také při výběru bylin je důležité zvážit naši dóši. Nezřídka se používají také bylinné oleje, které slouží k relaxačním masážím. Vyjmenujme si alespoň nejznámější z blahodárných bylin jako jsou Ašvaganda, Myrha, Brahmi, Tulsi (Bazalka posvátná) a mnoho jiných.
Smích
Už jste někdy slyšeli, že smích léčí? Určitě ano a přesně tohle moudro má ve svých základech zakořeněna také ajurvéda. Je vědecky dokázáno, že i když hrajeme úsměv, naše nálada se zlepší, a to se promítne na našem celkovém zdraví. Usmívejte se. Začněte například „trénovat“ úsměv doma před zrcadlem a nejen to. Lavinu endorfínů nám přinese hlasitý smích. Nebojte se i hlasitého smíchu, protože právě ten způsobuje lepší prokrvení těla a dřívější přísun hormonů štěstí. Výsledky vás mile překvapí.
Spánek
Do zdravého životního stylu podle ajurvédy musíme také zařadit kvalitní a dostatečný spánek. Pokud máme spánku nedostatek nebo naopak přespříliš projeví se to na naší psychické pohodě a celkové kondici. Každý z nás jistě prožil probdělou noc a při této vzpomínce si uvědomí, jak je pro nás spánek v optimálním množství důležitý.
