Nejedna žena sní o dokonalé postavě a asi bychom našli jen málo takových, které své tělesné křivky neřeší. Kila navíc jsou tak pro mnoho žen noční můrou. Především maminky po porodu a na mateřské dovolené mají mnohdy s nadváhou problém, protože svůj čas dělí mezi děti a domácnost a na starost o sebe už jim příliš prostoru nezbývá. Své o tom ví čtyřiatřicetiletá maminka dvou dítek z Kalifornie. Ta však na svá kila navíc vyzrála. Jak se jí to povedlo? Čtěte dál.
Láska k jídlu už od dětství
Američanka Colleen Raines milovala jídlo již od útlého dětství. Nikdy nepatřila k dětem, které by maminky musely nutit do jídla, právě naopak, veškeré pokrmy si vychutnávala do posledního sousta a zůstával po ní vždy prázdný talíř. Již tehdy si tak zavařila na problém do budoucna. Kila navíc se jí postupně střádala až si, jak sama říká, nemohla ani zavázat boty, navíc ji provázely únava a špatná nálada. Ani pohledy okolí směřované na její postavu rozhodně nebyly nikterak příjemné.
Šokující pohled na fotografii a jasný verdikt osobní váhy
„A dost,“ řekla si již dospělá Colleen, když jednou uviděla samu sebe na fotografii. „Nikdy jsem si nepřipadala až tak silná,“ svěřila se později v rozhovorech mladá maminka. V té době ručička na váze ukázala 120 kg, a to byl pro Colleen jasný signál, že je čas na změnu. Jak ale zhubnout, když má člověk málo času, a přitom se nechce vzdát své lásky k jídlu? Zaneprázdněná maminka se tedy snažila najít cestu nejmenšího odporu.
Bez práce nejsou koláče, to Colleen věděla, a tak se nejprve rozhodla vzdát veškerých vysoce kalorických jídel a zařadit do svého denního režimu více pohybu. Změny se brzy začaly projevovat a drobnými krůčky se Colleen nakonec podařilo zhubnout několik konfekčních velikostí.
Zmrzlina či čokoláda? Proč ne
Také patříte mezi milovníky čokolády a život bez ní si nedokážete představit? Stejný problém řešila i Colleen. Zjistila však, že může vesele hubnout dál, aniž by se musela vzdát veškerých svých potěšení. Jejím tajemstvím je kalorický deficit. Jednoduše musíte více kalorií spálit než přijmout. Metoda zvaná „Calories In, Calories Out“ je velmi účinná, a zároveň si nadále můžete dopřávat svá oblíbená jídla. Colleen si tedy denně zapisovala, co sní a vypije, a zařadila více pohybu. Díky kombinaci zdravějšího jídla a většího výdeje energie se jí tak za pouhých 15 měsíců podařilo zhubnout neuvěřitelných 45 kilogramů.
Silné odhodlání a pevná vůle
Rozhodnout se pro změnu je jedna věc, ale opravdu pro ni něco udělat je již něco jiného. Že bez pevné vůle a opravdu silného odhodlání daleko nedojde, věděla i Colleen, a proto svou cestu k proměně začala sdílet s ostatními. To jí prý dodávalo sílu a energii pokračovat dál. První výsledky ji tak nadchly, že s radostí pokračovala a svůj nový životní styl si zamilovala. Začala zkoušet nové zdravé recepty, každý den poctivě plnila limit denního počtu 8000 kroků a její sebevědomí se postupně zvyšovalo. Jak její změna probíhala můžete vidět v naší fotogalerii.
Pár tipů na závěr
Zařaďte do svého denního režimu pohyb. Nejste milovníci běhu či fitness? Nevadí, věnujte se pohybovým aktivitám, jako jsou rychlá chůze či plavání. Vaše tělo vám poděkuje a nejen, že se budete cítit lépe, výsledky vás brzy mile překvapí.
Oželte polotovary. Uznáváme, je to jednoduchá cesta k rychle připravenému pokrmu, skrývá však spoustu nemilých kalorií, které se na vašem těle dříve či později projeví.
Vyzkoušejte nové recepty. I zdravé jídlo může být chutné a krásně vypadat. Vytváření nových kombinací, ochutnávání nových chutí a celkové experimentování s jídlem můžou být nakonec příjemným a zábavným zpestřením vašeho jídelníčku. Štíhlejší postava a příval nové energie za to rozhodně stojí.
Tak co, už jste se odhodlali zatočit s nadbytečnými kily i vy?