Es gibt nur wenige Themen, die so umstritten sind wie die Entscheidung, jeden Tag Fleisch zu essen. Ob es ein saftiger Burger, ein schönes Steak oder sogar ein köstlicher Taco ist, Fleisch ist etwas, das die Leute entweder lieben oder hassen. Es gibt Leute, die sagen, rotes Fleisch sei schrecklich, und andere behaupten, es sei voller essentieller Vitamine und Nährstoffe. Unabhängig davon, zu welchem Partei Sie gehören, ist es kein Geheimnis, dass die Proteinquelle sowohl Vor- als auch Nachteile hat. Für Sie haben wir eine kurze Zusammenfassung der meisten diesbezüglichen Argumente zusammengestellt, die Ihnen letztendlich helfen werden, eine fundierte Entscheidung über Ihre täglichen Fleischgewohnheiten zu treffen.
Wenn Sie jeden Tag Fleisch essen, verspeisen Sie viele Nährstoffe
Obwohl Fleisch bei gesundheitsbewussten Menschen einen schlechten Ruf hat, ist es nicht immer schlecht. Tatsächlich enthält rotes Fleisch viele Nährstoffe. Wenn Sie also jeden Tag Fleisch essen, versorgen Sie Ihren Körper mit einer hervorragenden Ernährung. Darüber hinaus ist rotes Fleisch auch reich an wichtigen Nährstoffen wie Kreatin und Carnosin, die für Ihr Gehirn und Ihre Muskelfunktionen wichtig sind.
Fleisch enthält viele krebserregende Chemikalien
Nicht jedes Fleisch ist gleich und das verarbeitete Fleisch gehört zu einer anderen Kategorie als alle anderen Fleischsorten. Viele derzeit auf dem Markt erhältliche Fleischprodukte werden in hohem Maße verarbeitet. Dieses Fleisch kann geräuchert, gehärtet und dann mit Nitraten, Konservierungsmitteln und verschiedenen Chemikalien behandelt werden, die als Karzinogene-Risikofaktoren bekannt sind.
Fleisch täglich essen wirkt sich auf Ihren Darm aus
Eines der wichtigsten Teile des Puzzles, das Ihre Gesundheit betrifft, ist Ihr Darm, und die Darmgesundheit ist besonders wichtig für ein hoch funktionierendes Immunsystem. Wenn Sie jeden Tag Fleisch essen, tun Sie Ihrer Darmgesundheit keinen Gefallen. In diesem Fall, sorgen Sie dafür, dass Sie auch viele gut gesunde Lebensmittel konsumieren, und ziehen Sie die Einnahme von Probiotika in Betracht.
Grasgefüttertes Rindfleisch hat hochwertige Vitamine, die Ihr Körper benötigt
Zusätzlich zu den gesundheitlichen Vorteilen, die Fleisch im Allgemeinen hat, enthält eine bestimmte Art von rotem Fleisch noch mehr Nährstoffe: grasgefüttertes Rindfleisch. Dieses Fleisch hat tendenziell weniger Gesamtfett und mehr herzgesunde Omega-3-Fettsäuren, was der Risiko für Herzkrankheiten und Krebs reduziert. Darüber hinaus enthält grasgefüttertes Rindfleisch viel mehr Vitamin E.
Der tägliche Fleischkonsum kann zu Herzerkrankungen führen
Die beste Art, um die meisten Lebensmittel zuzubereiten, ist der gemäßigter Verbraucht zu beachten. Einer strengen Eliminierungsdiät, ohne Zucker, Milchprodukte, Gluten oder Fleisch ist normalerweise nicht nachhaltig. Feines rotes Fleisch mit Mäßigung ist gut, aber wenn Sie jeden Tag rotes Fleisch essen, kann dies zu Herzerkrankungen führen.
Wenn Sie täglich Fleisch essen, besteht möglicherweise ein erhöhtes Darmkrebsrisiko
Das Krebs-Potenzial von rotem Fleisch, ist immer ein großes Thema in der Gesundheitsbranche. Obwohl es glaubwürdige Beweise dafür gibt, dass der tägliche Verzehr von rotem Fleisch zu Krebs führen kann, es gibt wissenschaftliche Nachweise über ein hohes Risiko von Darmkrebs.
Fleisch erhöht Diabetesrisiko
Diabetes ist eine schwächende und tödliche Krankheit. Die Tatsache, dass rotes Fleisch zu Diabetes beitragen kann, sollte Sie zweimal überlegen lassen, bevor Sie das Rippenstück vom Metzger abholen. Diabetes kann tödlich sein und um sich gesund zu halten, essen Sie weniger Fleisch, um die Krankheit zu verhindern.
Fleisch als Eisenquelle
Selbstverständlich inhalts rotes Fleisch viele nützliche Nährstoffe. Und neben all dem Eiweiß und den darin enthaltenen Vitaminen ist rotes Fleisch auch eine großartige Eisenquelle, die wichtig für einen gesunden Körper ist und nicht genug ausreichend bei die meisten Erwachsenen.
Fleisch hilft beim Abnehmen
Bei all der negativen Presse rund um rotes Fleisch ist es auch wichtig zu beachten, dass es auch viele positive Eigenschaften hat. Fleisch ist in der Regel eine gute Möglichkeit, mehr Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen, das ein entscheidender Makronährstoff ist. Protein wie rotes Fleisch wurde auch mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, da es den Hunger hemmt und den Blutzuckerspiegel stabilisiert, wodurch Heißhungerattacken verhindert werden.
Nierensteine-Gefähr
Es ist ziemlich bekannt, dass Spinat ein Lebensmittel ist, von dem angenommen wird, dass es Nierensteine verursacht. Dies bedeutet jedoch nicht, dass andere Lebensmittel wie Fleisch nicht ebenfalls zu einem schmerzhaften Zustand führen. Fleisch kann auch Nierensteine verursachen. Wenn Sie viel Wasser trinken, können Sie Nierensteinen vorbeugen. Wenn Sie also jeden Tag rotes Fleisch essen möchten, sollten Sie zumindest dafür sorgen, dass Sie auch hydratisiert bleiben.
Ihr Cholesterin könnte steigen
Eines der komplizierten Probleme, die Sie haben können, wenn Sie jeden Tag rotes Fleisch essen, ist ein hoher Cholesterinspiegel, der zu anderen gesundheitlichen Problemen führen kann. Obwohl Cholesterin notwendig ist, kann das tägliche Essen von Fleisch dazu führen, dass Ihr Cholesterin einen ungesunden Wert erreicht.
