Sarebbe sciocco negare che la tecnologia ha migliorato la vita di molti. Soprattutto a lavoro, è tutto più agevole, più veloce, con un risparmio di tempo e di energie notevole. Senza considerare che i social network sono (stati) utilissimi a tanti per ritrovare vecchie conoscenze, fare nuove amicizie o acquistare oggetti fantastici mai visti prima. Però… c’è un però. Forse li usiamo troppo e dovremmo prenderci un periodo di sano social detox! Una disintossicazione dal mondo social per imparare a goderci di nuovo la vita reale. Seguiteci e vi spiegheremo perché!
Il tempo
Alcuni studi dicono che mediamente trascorriamo 2 ore al giorno incollati al cellulare per controllare email, post, likes, cuoricini e via dicendo. Detto così non sembra molto, ma se facciamo un breve calcolo la consapevolezza cambia. 2 ore al giorno equivalgono a 60 ore al mese ossia 720 ore in un anno. Togliendo 10 ore al giorno tra sonno e pasti, possiamo dire che trascorriamo 51 giorni all’anno dedicati soltanto a internet e social, riempiendo poi le nostre conversazioni di “mi piacerebbe tanto fare …, ma non ho proprio il tempo!”
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Niente cellulare prima di dormire
Notifiche, pollici in su, commenti, cuoricini di IG possono aspettare. È scientificamente provato che stare davanti ad uno schermo prima di addormentarsi disturba il sonno. Quindi oltre a rubarci del tempo per noi prima di addormentarci, peggiorerà anche la qualità del sonno e l’umore del giorno successivo.
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Liberarsi dei post
Basta con la sensazione di dover per forza documentare qualsiasi cosa si faccia o ci capiti sui social network. Non è necessario far sapere a tutti cosa stiamo combinando. Respiriamo a pieni polmoni i nostri momenti felici con i piedi per terra, senza per forza doverli condividere nel virtuale.
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Niente cellulare a tavola
Oltre ad essere poco educato e poco igienico, stare incollati allo smartphone mentre si è tavola ci priva di gran parte del piacere di condividere un pasto. Niente foto per i social, niente messaggini, niente post. Riscopriamo la bellezza di assaporare i deliziosi cibi che abbiamo nel piatto, scambiando due chiacchiere con chi ci è di fronte. Riappropriamoci del “qui ed ora”!
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Social e internet ogni giorno sì, ma per poco tempo
Massimo 30 minuti al giorno. Solo le cose essenziali: email di lavoro, 30 secondi altrove e poi basta. Via il cellulare e guardiamoci intorno. Miglioriamo la qualità del nostro tempo. In casa, al lavoro, organizzando un’attività in famiglia o ritagliandoci più tempo per i nostri hobby.
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Shopping di persona
Tra i mille vantaggi di internet e dei social c’è quello di poter comprare qualsiasi cosa stando comodamente seduti sul divano di casa o mentre siamo in attesa dal parrucchiere. E se, invece, un paio di quei 51 giorni all’anno che passiamo connessi li trascorressimo in giro per negozio a fare del sano shopping di persona? Incontriamo volti reali mentre tocchiamo con mano i prodotti che ci occorrono. Si sa, fare acquisti fa bene allo spirito, ma in questo modo daremo anche una mano concreta anche all’economia reale.
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Meno ossessioni
Inutile dircelo, se il profilo del nostro ex è lì a portata di mano, una sbirciatina ogni tanto gliela diamo. E poi via a rimurginare, a farci mille film su foto, commenti, like e supposizioni. Per carità! Tutte ossessioni inutili che possono solo ostacolare la nostra felicità!
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Più attenzione
Più del 50% degli utenti cerca informazioni, legge o scrive qualcosa al cellulare mentre fa altro. Soprattutto mentre si sposa, a piedi, in bici o addirittura in macchina! In questi casi, l’eccessivo uso del cellulare può essere davvero un pericolo per noi e per gli altri!
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Tenere un diario
Direte voi, cosa c’entra un diario con i social network?! Eppure c’entra. Perché tenere un diario personale (privato!) aiuta a conoscersi meglio, a dedicarsi del tempo e a non proiettare ossessivamente le nostre giornate sui social aspettando le reazioni o l’approvazione di semi-sconosciuti. Tenere un diario personale vi aiuterà a disintossicarvi dal virtuale e a riappropriarvi della vostra vita senza nemmeno accorgervene. Provare per credere.