Cada corpo é único, mas alguns têm algo em comum: o formato. Existem diversos formatos de corpo e saber qual é o seu pode lhe ajudar a tomar melhores decisões relacionadas à sua saúde. Além disso, pode ser útil entender como a gordura tende a se distribuir em seu físico e quais exercícios podem ser mais beneficiais para o seu caso. Veja a seguir algumas informações sobre saúde e formato corporal.
Quais são os diferentes formatos do corpo
Muitos fatores podem determinar o seu tipo corporal, como a genética, o estilo de vida, a idade e o sexo. Alguns dos formatos de corpo mais conhecidos são:
– Maçã: mais arredondado no meio
– Ampulheta: peito e quadris proporcionais com um meio mais fino
– Régua: também conhecido como retângulo, mais ou menos reto em cima e embaixo
– Pera: parte de baixo mais cheia
– Triângulo invertido: ombros e peito mais amplos do que cintura e parte de baixo
Vale notar que o que mais importa para a saúde não é o seu formato, e sim como você está se esforçando para se manter saudável através da alimentação e exercícios físicos.
Segundo a médica de medicina interna e especialista em obesidade e diabetes, Elena Borukh, “a forma do seu corpo não significa necessariamente muito sobre sua saúde se você estiver numa faixa de peso saudável. É mais uma questão de onde está o peso extra que faz diferença em termos de risco de certas doenças crônicas.”
O que cada formato diz sobre a sua saúde
Como mencionado, os cinco tipos de corpo não são determinantes para a saúde de uma pessoa. No entanto, cada um deles pode estar associado com diferentes problemas de saúde. Pessoas com alguns deles têm maiores riscos de desenvolverem condições específicas.
Maçã
Pessoas com corpo no formato de maçã, por exemplo, tendem a carregar mais peso na parte do meio – e por isso são aquelas com grandes riscos de desenvolver problemas de saúde. O risco é maior nesses indivíduos porque a obesidade na região do abdômen é uma das condições que mais aumenta o risco de doenças cardiovasculares e desenvolvimento de diabetes Tipo II. Mesmo pessoas que não estão acima do peso (Índice de Massa Corporal abaixo de 25) têm riscos maiores dessas doenças do que pessoas com cinturas menores.
Ampulheta
Ter o corpo com o formato de ampulheta pode facilitar o ganho de peso sem que a pessoa note muito, já que a gordura tende a se distribuir em diferentes áreas em vez de se concentrar em uma só região. Isso quer dizer que é preciso fazer um acompanhamento periódico do peso para evitar que a pessoa ganhe massa em excesso sem notar, o que aumenta consideravelmente o seu risco para doenças crônicas, como as cardiovasculares.
Régua
Pessoas com o corpo em formato de régua podem ter dificuldades para ganhar peso. Mulheres que estão abaixo do peso têm maiores chances de desenvolver vários problemas de saúde, como desnutrição, depressão e problemas relacionados à menstruação e ovulação. É importante notar que isso não quer dizer que não existam indivíduos com sobrepeso nessa categoria.
Pera
O formato de pera também aumenta o risco para condições relacionadas à gordura visceral quando há sobrepeso. Indivíduos com obesidade ou sobrepeso que possuem o corpo de pera têm maiores riscos de osteoartrite nas articulações dos quadris e joelhos e veias varicosas, já que o peso excessivo nos membros inferiores pode colocar bastante pressão nas pernas.
Triângulo invertido
Pessoas com o corpo de triângulo invertido geralmente carregam a maioria do seu peso na parte superior, como nos ombros e peito. Isso quer dizer que a presença desse formato costuma ser acompanhado por dores nas costas, ombros e pescoço – principalmente no caso de mulheres com seios muito grandes.
