5 самых необычных способов похудеть



Приближается лето, сезон отпусков и жарких вечеринок на пляже. А вы уже успели привести тело в порядок? У нас для вас есть отличная новость. Оказывается, сбросить лишний вес можно и без мучительных диет, голодания и серьезных нагрузок в спортзале. Читайте в нашем обзоре о том, как сделать это по-быстрому и весьма оригинально.

Ароматерапия

Не секрет, что запахи способны возбуждать аппетит. Однако при правильном применении они же могут дарить чувство сытости. К волшебным запахам, подавляющим аппетит, относят банан, яблоко, розу, мяту и лаванду. Порежьте банан или яблоко, посыпьте его щепоткой ванили и вдыхайте аромат этой смеси за несколько минут перед приемом пищи. Когда вы приметесь за еду, вы почувствуете насыщение гораздо раньше обычного.

Вилочковая диета

Суть этой диеты заключается в том, чтобы есть вечером только с помощью вилки. Пользоваться ножом или брать еду руками – категорически под запретом. В таком случае вам не удается наесться на ночь чипсов, соленых орешков, печенья и бутербродов с колбасой. Альтернативный вариант – начать есть все с помощью китайских палочек. С помощью такого нехитрого трюка вы научитесь виртуозно контролировать величину порций, а также более избирательно относиться к выбору продуктов на ужин.

Сон на фиолетовых простынях

Сон невероятно важен для здоровья. Люди, которые хорошо высыпаются, реже испытывают чувство голода в течение дня. Существует даже такое научное исследование: недостаток всего лишь 1 часа сна увеличивает вероятность ожирения на 9%. Другое исследование гласит: фиолетовый цвет простыней быстро расслабляет и успокаивает, а также укрепляет ночной сон. Вывод – хотите привести себя в форму, покупайте фиолетовые простыни.

Синие тарелки

Диетологи советуют кушать из маленькой синей тарелки. Синий цвет, как известно, подавляет аппетит. Красный и желтый, напротив, возбуждают его. Именно поэтому теплые цвета активно используют в рекламе еды. Замечали когда-нибудь?

Есть в тишине

Часто люди набирают лишний вес вследствие бесконтрольного употребления пищи. Советуем перед едой отключать телевизор или ноутбук, выключить музыку в телефоне. Ученые выяснили: человек быстрее насыщается едой в тишине, когда имеет возможность слышать звуки, порождаемые непосредственным употреблением пищи. Когда вы слышите, как жуете, чавкаете или хрустите, вы неосознанно контролируете количество съеденного. Посторонние шумы мешают этому процессу.