Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас 



Да-да, до Нового года остался всего месяц. И если вы уже выбрали платье для праздничной вечеринки, но хотите сбросить несколько килограмм, чтобы выглядеть идеально, то начинать худеть нужно уже сейчас! Главное – все делать правильно и без ущерба для здоровья. Как именно? Мы вам подскажем.

1. Не сидите на диете

Если ваша первая мысль – сесть на строгую диету. Лучше сразу откажитесь от этой идеи, потому что потерянные килограммы быстро вернутся к вам после праздников. Лучше перейти на правильное питание. Откажитесь от сдобных булочек, жирной еды и фастфуда. Придерживайтесь дробного питания, то есть кушайте чаще, но меньше. Добавьте в свой рацион больше овощей, рыбы и мяса приготовленных на пару.

Не сидите на диете | Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас | Her Beauty

2. Не отказывайтесь от сладкого 

Не отказывайтесь полностью от сладкого. Ведь сладкое – это лакомство для души, и полный отказ от него может вогнать вас в депрессию. Просто соблюдайте определенный правила. Ешьте сладкое только в первой половине дня. Отдавайте предпочтение более-менее полезным сладостям, таким как черный шоколад или сухофрукты. И ни в коем случае не ругайте себя за сладкое, ешьте медленно и наслаждайтесь его вкусом. 

Не отказывайтесь от сладкого  | Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас | Her Beauty

3. Откажитесь от алкоголя

А вот от алкоголя лучше на время отказаться. Ведь алкоголь сам по себе высококалорийный продукт, да еще и разжигает аппетит. Помимо этого, употребляя алкоголь, мы теряем контроль над собой и над количеством употребляемой пищи. 

Откажитесь от алкоголя | Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас | Her Beauty

4. Пейте больше воды

Чтобы нормализовать водный баланс в организме и наладить вывод токсинов из него, выпивайте литр/полтора негазированной воды в день. Это точно ускорит процесс похудения. 

Пейте больше воды | Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас | Her Beauty

5. Кардионагрузки 

Не забывайте о спорте! Делайте утром зарядку, больше двигайтесь в течении дня и делайте панку перед сном. Если есть время – ходите в спортзал не менее 3х раз в неделю. Предпочтение лучше отдавать кардионагрузкам.

Кардионагрузки  | Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас | Her Beauty

6. Больше спите

Ну и самое главное – это здоровый сон! Чтобы процесс похудения ускорился, организму нужен отдых и отсутствие стресса. Поэтому спать нужно не менее 8-ми часов в день и хорошо высыпаться! Тогда новый день начинать вы будете в хорошем настроении, полная сил и энергии.  

Больше спите | Как быстро похудеть к Новому году: 6 советов, которым нужно начать следовать уже сейчас | Her Beauty