โดยปกติในห้องนอนก็ควรจะเป็นที่ที่เงียบสงบที่สุดในบ้าน และเตียงนอนก็คือจุดศูนย์กลางของความสงบนั้น ถ้าหากเตียงกลายเป็นที่ที่ทำให้เกิดการทะเลาะกัน ก็เหมือนกับการพยายามอาบน้ำในขณะที่เล่น PS4 แม้ว่าบางครั้งมันอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่บางเรื่องที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็ก ๆ ก็สามารถทำให้เกิดการทะเลาะได้ง่าย ๆ เช่น การนอนในด้านไหนของเตียง เมื่อไม่นานมานี้มีการพูดถึงการสลับด้านเตียงระหว่างคู่รักในทวิตเตอร์ ซึ่งทำให้เกิดการถกเถียงกันขึ้น โดยผู้ใช้คนหนึ่งบอกว่าเขากับแฟนจะสลับที่นอนกันบ้างในบางคืน บางคืนก็อยากนอนด้านที่มีหน้าต่าง บางคืนก็อยากนอนด้านที่มีประตู ถือว่าเป็นเรื่องปกติไหม? แต่ก็นะ ร้อยคนร้อยความคิด แต่เรารวบรวมเรื่อง 10 เรื่องบนเตียงมาไว้ให้ที่นี่แล้ว ไปดูกัน
โทรศัพท์มือถือในห้องนอน
ไม่ควรนำโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตไปนอนบนเตียงด้วย เพราะมันอาจทำให้คุณเช็กอีเมล หรือทำให้สมองตื่นตัวเกินไปจนหลับไม่สนิท นักจิตวิทยาด้านการนอน Dr. Guy Meadows ได้แนะนำว่าไม่ควรใช้โทรศัพท์ในห้องนอน เพราะแสงจากหน้าจอจะทำให้การผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งช่วยให้การนอนหลับลดลง ทำให้การนอนของคุณมีปัญหา ก็จะส่งผลให้แฟนของคุณรำคาญได้
อาหารก่อนนอน
การทานอาหารก่อนนอนไม่ใช่เรื่องต้องห้าม แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่ย่อยยากหรือหนักมากในตอนดึก เพราะมันอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานจนคุณนอนไม่หลับ การทานอาหารเช้าเบา ๆ เช่น ครัวซองบนเตียงถือว่าไม่เป็นปัญหามากนัก แต่ก็ต้องระวังไม่ให้เกิดคราบ หรือเศษอาหาร
ผ้าห่มแยก
การใช้ผ้าห่มแยกถือเป็นทางเลือกที่ดีหากทั้งสองฝ่ายมีอุณหภูมิร่างกายต่างกัน หรือมีปัญหาในการนอนร่วมกัน เช่น หนึ่งในนั้นอาจจะรู้สึกร้อนมาก ส่วนอีกคนหนึ่งหนาวตลอดเวลา การใช้ผ้าห่มแยกจะช่วยให้การนอนหลับเป็นไปได้ดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดความเครียด
การนอนแยก
บางครั้งคู่รักอาจมีปัญหานอนไม่เหมือนกัน เช่น ฝ่ายหนึ่งอาจนอนหลับลึก ส่วนอีกฝ่ายตื่นกลางดึกบ่อย ๆ สิ่งที่สำคัญคือการยอมรับว่าไม่มีคู่รักคนไหนที่จะนอนหลับพร้อมกันได้สมบูรณ์แบบเสมอไป หากใครหลับไม่ดีบ่อย ๆ ควรหาทางออกที่เหมาะสม เช่น การนอนแยกเตียงชั่วคราว หรือการไปนอนที่โซฟา
การดูแลลูก
เมื่อทารกร้องในตอนกลางคืน นี่เป็นเรื่องที่ต้องมีการแบ่งงานกันให้ชัดเจน เช่น คนที่ไม่ได้ทำหน้าที่เลี้ยงลูกก็อาจจะต้องตื่นขึ้นมาดูแล หรือหากมีความเหนื่อยล้าจากงานประจำวันก็อาจจะต้องเจรจากัน ให้ตกลงว่าใครจะรับหน้าที่นี้ไป
การจัดการกับเสียงนาฬิกาปลุก
หากการตั้งนาฬิกาปลุกเป็นปัญหาสำหรับการนอนของทั้งสองฝ่าย อาจต้องมีการตกลงกันล่วงหน้าว่าจะใช้เสียงนาฬิกาปลุกแบบไหนเพื่อไม่ให้รบกวนคู่รักมากเกินไป
การปิดไฟ
เรื่องการปิดไฟในห้องนอนก็เป็นสิ่งที่ต้องตกลงกัน เช่น ถ้าคนหนึ่งหลับลึกอีกคนก็อาจจะต้องตัดสินใจปิดไฟให้หรือไม่? บางคนอาจจะรู้สึกไม่สะดวกเมื่ออีกฝ่ายยังไม่หลับ หรือไม่ชอบให้ไฟปิดเร็วเกินไป
การรับมือกับการกรน
การกรนเป็นเรื่องที่หลายคู่รักต้องเผชิญ หากการกรนเป็นปัญหาให้ลองใช้วิธีที่ไม่ทำให้เกิดความเครียด หรือใช้ความเข้าใจในการจัดการ เช่น การขยับตัวเบา ๆ โดยไม่ปลุกคู่รัก หรือหาวิธีแก้ไขกรณีที่การกรนเกิดจากอาการเจ็บป่วย
ใครจะเป็นคนจัดเตียง?
การจัดเตียงควรทำร่วมกันเพื่อให้ทั้งสองฝ่ายรับผิดชอบร่วมกัน หรือถ้าไม่สะดวกก็อาจต้องยอมรับความขี้เกียจในบางครั้ง แล้วไม่ให้มันกลายเป็นความเครียดที่สะสมไป
สุนัขบนเตียง
สำหรับเจ้าของสุนัข การให้สุนัขนอนบนเตียงก็เป็นเรื่องที่ต้องตกลงกันอย่างระมัดระวัง เพราะบางคนอาจจะรู้สึกไม่สะดวกหากมีสุนัขขึ้นมาบนเตียง ในขณะที่อีกฝ่ายอาจจะไม่มีปัญหา การตัดสินใจว่าใครจะเป็นคนจัดการเรื่องนี้มักขึ้นอยู่กับฝ่ายที่ไวต่อการรบกวนจากสุนัข
แหม อย่างว่าแหละ ทุกคู่ก็มีปัญหาแต่อย่างว่าถ้าเราคุยกันได้มันก็จบ จริงไหมคุณผู้ชมมมม