ตอนนี้ผู้คนส่วนใหญ่จะมีเวลาว่างมากมายที่บ้าน อันนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถฟื้นฟูร่างกาย โดยวิธีจากตำรับอายุวัฒนะ เป็นความรู้พื้นฐานของชีวิตอินเดียโบราณ คุณเสนอราคาหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณฟื้นฟูสุขภาพและฟื้นฟูภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณ โดยปราศจากการใช้สารเคมีหรือวิธีการใดๆ หรือคุณอาจจะต้องทดลองด้วยการใช้สมุนไพรหรือรากไม้ต่างๆที่คุณไม่เคยลองใช้มาก่อน น่าจะเป็นขั้นตอนที่สนุกสนานมาก ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องดูแลรักษาสุขภาพของตัวคุณเองและหาวิธีการใหม่ๆเพื่อที่จะให้มีสุขภาพที่ดี และนี่ก็เป็น 7 วิธีการรักษาและฟื้นฟูภูมิคุ้มกันร่างกายของคุณ จากตำรับอายุวัฒนะ
กินอาหารที่เบาท้อง
อาหารเป็นสิ่งที่สำคัญมาก จากที่กล่าวไว้ในตำรับยาอายุวัฒนะ คำกล่าวว่าอาหารต่างชนิดก็จะสร้างพลังงานที่แตกต่างกันของร่างกายของคุณ อาหารประเภทตามาสิกประเภทอาหารที่หนัก จะทำให้คุณรู้สึกช้าและทำให้เกิดความเครียด เพราะอาหารประกอบด้วยน้ำมัน และกระบวนการแปรรูปต่างๆ ซึ่งได้แก่เนื้อสัตว์, ข้าวสาลี และอาหารหมักดองต่างๆ อาหารประเภท ราชาสิก สามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองได้ แต่ก็มีฤทธิ์ที่สามารถกระตุ้นได้เช่นกัน อาหารประเภทนี้เป็นอาหารรสจัด, เผ็ด และเค็ม ซึ่งได้แก่ กุ้ง, ปลา, ผักโขม, มันฝรั่ง, ดอกกะหล่ำ, บักวีท, กล้วย และอื่นๆ สำหรับอาหารประเภทสัตวิก เป็นอาหารที่เบาท้องที่สุด ซึ่งมันจะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกาย และยังช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายต่างๆ รวมไปถึงการผ่อนคลายเส้นประสาทและร่างกาย อาหารประเภทนี้ได้แก่ มันหวาน, ถั่วเขียว,โยเกิร์ต, นมจากถั่วต่างๆ, มะพร้าว, มะม่วง ผักใบเขียว และอื่นๆ การทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ และเน้นไปยังการรับประทานอาหารประเภทสัตวิก จะช่วยให้กระตุ้นการผ่อนคลายของร่างกายได้ดี
ดื่มน้ำอุ่น
การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และการดื่มน้ำอุ่นก็ยิ่งเป็นสิ่งที่ดีกว่า จากตำราอายุวัฒนะกล่าวว่า น้ำอุ่นจะช่วยให้คุณรักษาความชุ่มชื้นในร่างกาย และขับล้างสารพิษต่างๆ ทั้งยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหาร ลดกรดในกระเพาะ เนื่องจากที่น้ำอุ่นมีฤทธิ์เป็นการเพิ่มภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการทำงานของระบบในร่างกายจากธรรมชาติ ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น ไปหาคุณเบื่อที่จะดื่มน้ำอุ่นแล้ว คุณสามารถผสมชาสมุนไพรต่างๆ เพื่อเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับเครื่องดื่มของคุณ
ทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำ
คุณคงไม่ต้องการให้จุลินทรีย์ หรือเชื้อโรคต่างๆสะสมภายในร่างกายของคุณ ไม่ต้องด่าอายุพัฒนาส่งเสริมให้คุณทำความสะอาดภายในสู่ภายนอก ซึ่งการทำความสะอาดปากและคอของคุณเป็นสิ่งที่จำเป็น คุณควรใช้แปรงปัดลิ้นเป็นประจำในตอนเช้า และมันจะยิ่งดี หากคุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำขิง หรือน้ำผสมขมิ้นชัน เพราะทั้งสองอย่างนี้มีสารฆ่าเชื้อโรคอยู่ในตัว
บริโภคสมุนไพร
สมุนไพรเป็นสิ่งมหัศจรรย์เป็นอย่างมาก แต่ก็อาศัยเวลาประมาณหนึ่ง ในการแสดงผล ซึ่งอาจจะใช้เวลานานเป็นเดือนเพื่อที่จะเห็นผล การบริโภคสมุนไพรเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่สุด ในการบำรุงสุขภาพและฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน ตำรายาอายุวัฒนะได้บันทึกรายการพืชที่ใช้ในการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกัน รวมไปถึงสมุนไพรและรากพืชต่างๆ ซึ่งคุณสามารถเริ่มได้จาก การใช้รากขิงเพื่อฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร กระตุ้นการทำงานของร่างกาย ระบบเลือด และการทำความสะอาดระบบภายในต่างๆ สมุนไพร gaduchi มีฤทธิ์ในการลดไข้ และยังขึ้นชื่อในเรื่องของการลดการอักเสบ ใบกะเพรา สามารถรักษาปอด, บำรุงสมอง และลดความตึงเครียด รากชะเอม สามารถช่วยในระบบหายใจ บรรเทาระบบการย่อยอาหาร และยังสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้
พยายามทำปอดให้สะอาด
การหายใจอากาศที่บริสุทธิ์ เป็นหนทางที่ง่ายที่สุด ที่จะสามารถรักษาสุขภาพปอดให้ดี เมื่อเวลาคุณรู้สึกเป็นหวัด และอยากฟื้นฟูระบบภูมิคุมกัน การสูดไอน้ำ เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยได้ และยังสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพร อย่าง สมุนไพร Echinacea, ยูคาลิปตัส, ทีทรี หรือใบไทม์ ก็สามารถช่วยฟื้นฟูระบบหายใจได้ และคุณยังสามารถเผาเมล็ดอัชวาน ในกระทะ เพื่อเอากลิ่นนั้นมารักษาก็ได้
หมั่นออกกำลังกาย
การเคลื่อนไหวร่างกายคือสิ่งสำคัญ หากคุณอยากมีสุขภาพที่ดี คุณต้องเริ่มจากการเคลื่อนไหวร่างกาย อย่างเช่นการออกไปเดินเล่น ชมธรรมชาติ, ปั่นจักรยานแทนการใช้รถยนต์ หรือเริ่มจากการฝึกโยคะ โดยสามารถเปิดเพลงเบาๆคลอไปด้วย ซึ่งเหล่านี้เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดี ทำให้จิตใจของคุณแจ่มใส และการเคลื่อนไหวร่างกายยังทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดี ลดความเครียด และสามารถชะล้างสิ่งตกค้างออกจากร่างกายได้
ฝึกเป็นคนคิดบวก
หมั่นเป็นคนคิดบวก และโฟกัสที่ตัวเองให้มากขึ้น เพราะทุกสิ่งเริ่มจากความคิดของคุณ หากคุณอยู่ในสภาวะตึงเครียด และไม่สามารถผ่อนคลายได้ ร่างกายของคุณก็จะไม่ตอบสนองกับสมุนไพร หรือวิธีใดๆ คุณควรทำจิตใจให้สบาย ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข ฟังเพลงเบาสบาย หรือทำโยคะเบาๆที่บ้าน หรือแม้กระทั่งการฝึกสมาธิในช่วงเช้า และก่อนเข้านอน เพราะเวลาที่จิตใจคุณสบาย ร่างกายคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีตามไปด้วย