Міцні, довірливі, здорові, довготривалі стосунки. Це речення хочеться взяти у рамочку та понести у музей чудес, настільки нереальним воно здається. Якщо ви досі не досягли такого ідеалу, то вітаємо вас у клубі більшості землян. «Але ж ні, я знаю багато щасливих пар!» — заперечите ви. Та диявол в деталях. Якщо уважно роздивитися, то помітно, що насправді класними стосунками можуть похизуватися одиниці. Інші ж знаходяться там з причин, далеких від щастя, як то страх самотності, звичка, економічна залежність, традиційні стереотипи, інфантильність, почуття обов’язку тощо. Рідко хто із таких людей визнає це публічно. Їм зручніше залишитися в умовній зоні комфорту та грати свої ролі. Крім них є ще безліч людей у статусі single (з англ.«одинокий»), які у переважній більшості теж хотіли б гармонійних, тривалих стосунків, але нічого не виходить. То що ж на цій Планеті пішло не так?
Ми звикли зводити стосунки до набору простих опцій, ще й присипаючи їх купою стереотипів, а потім ганятися за цією «універсальною» моделлю. І всі наче забули, що кожна особистість — величезний космос, який не можна спростити чи уніфікувати. Треба обережно підбирати ключі і комбінації, щоб усім було комфортно. Стосунки — це робота, це знання, це час. Це процес для обох і легких шляхів тут немає, проте більшість вперто їх шукають. Іншою проблемою через яку міцні й довготривалі стосунки стали такою рідкістю є тотальна неготовність до них. З висоти власного его більшість людей впевнені, що готові до стосунків. Вони не хочуть проводити жодної роботи над собою «до», знаходять кандидата/тку, входять у стосунки і лише там починають болісні трансформації, попутно звинувачуючи партнера/рку в невдачах та перекладаючи відповідальність. І найцікавіше, що це взаємно. Психологи давно з’ясували, що ментально готові до здорових стосунків люди із майже хірургічною точністю бачать рівних собі партнерів. Саме вони і складають ту щасливу меншість.
Для всіх інших ми приготували низку порад, які, сподіваємося, допоможуть у побудові міцних і довготривалих стосунків.
1. Розставте пріоритети
Потрібна чесність. Дайте собі відповідь, що для вас на першому місці? Чи справді там стоять міцні стосунки, а не бажання народити дитину, знайти матеріальне забезпечення, емігрувати за кордон тощо. Такі пріоритети теж абсолютно нормальні, просто вони більше про конкретні запити, а не про пошук партнера у широкому понятті. Це допоможе уникнути ілюзій і розчарувань у майбутньому.
2. Позбудьтесь привидів минулого
Переживіть та пропрацюйте свої невдалі стосунки, бо інакше всі промахи та переваги колишніх транслюватимете на нового партнера. Якщо з минулого залишилися непроговорені претензії, питання чи гострі кути, вирішіть це якомога швидше у будь-який доступний спосіб і впевнено ставте крапку.
3. Не входьте у стосунки заради стосунків
Якщо відчуваєте, що переходите зі стосунків у стосунки як святковий прапорець, то швидше за все так триватиме і далі. Значить комплекси і страхи захопили вас настільки, що ви підсвідомо боїтеся залишитися з собою наодинці. Як результат, ви завжди знаходитесь під більшим чи меншим впливом чергового партнера і навіть не знаєте себе. Без цього знання знайти справжні міцні стосунки надзвичайно важко.
4. Сходіть до психотерапевта
Якщо самостійно не справляєтесь з попередніми пунктами, то обов’язково проконсультуйтесь у психотерапевта. А найкраще взагалі зробити це за замовчуванням, адже ментальна гігієна є дуже важливою. Ваша психіка потребує очищення від усіх набутих травм і страхів не менше ніж тіло від бруду. Головне, довіряйте своє здоров’я лише дипломованому спеціалісту і обирайте того, кому буде комфортно довіряти.
5. Обирайте серцем
Звучить банально, але це правда. Побудова стосунків — довга і кропітка робота, а щоб не здатися потрібна серйозна мотивація. Важко буде створити успішну пару з тим, хто просто відповідає певним критеріям, але до кого не відчуваєте тієї приславутої «хімії». Тож не намагайтеся обдурити себе, адже справді свою людину ви впізнаєте одразу.
6. Обговоріть все «на березі»
Мова про архі-важливі життєві принципи та позиції. Так, спочатку ви можете сподіватися, що всі гострі кути обтешуться з часом самі по собі, але це ілюзія. Рано чи пізно питання стануть ребром і конфліктів не уникнути. Наприклад: ви — прихильниця доказової медицини і вакцинації, а ваш партнер — по той бік барикад. І поки кожен чинить, як вважає за потрібне, все гаразд, але з появою дитини вибухне скандал. Бо ви не зможете нормально спати, якщо не вакцинуєте малечу, а чоловік — навпаки. Тож всі ваші світоглядні пріоритети обговоріть якомога раніше. Якщо вони діаметрально різні, міцні та довготривалі стосунки навряд можливі, адже це вибухівка відкладеної дії.
7. Навчіться розмовляти і слухати
Конструктивний діалог — наріжний камінь стосунків, без нього у вас немає майбутнього. Це здається легко, на перший погляд, але все навпаки. Люди часто не говорять про незручне та обирають не чути неприємне, а тоді й самі не помічають як отрута непорозумінь проникає у всі закапелки стосунків і наступає криза. Тож, щоб там не сталось, знайдіть сили вислухати партнера та чесно відкритися навзаєм.
8. Відчувайте щастя та наповненість від стосунків
Незважаючи на всю складність та багатогранність цієї сфери, у вашому житті вона існує заради щастя, щоб відчувати тепло, підтримку, турботу, наповненість та любов. Саме так виглядають міцні, довготривалі, здорові стосунки. Якщо ж ваші натомість нагадують постійне поле бою, то це хибний шлях. Вмійте вчасно відпускати.
