Спіруліна — це сині або зелені водорості, які часто продаються, як харчова добавка в магазинах здорового харчування. Спіруліна також зустрічається в складі засобів по догляду за шкірою. Її часто додають в смузі для яскравого кольору та як додаткове джерело вітамінів та мінералів. Спіруліна продається у формі таблеток та порошку. Таблетки зручні для тих, хто не має часу готувати, але хоче отримувати додаткову дозу вітамінів. У формі порошку спіруліна просто ідеальна для тих хто полюбляє смузі та хоче зробити їх не тільки поживними, а й візуально гарними. Тож поговоримо про цілющі властивості спіруліни.
1. Додаткові вітаміни
Якщо вам бракує вітамінів групи В, заліза або міді – столова ложка спіруліни, додана у ваш смузі, може забезпечити вам приблизно чверть ваших щоденних потреб у цих поживних речовинах. Не кажучи вже про той факт, що в тій же столовій ложці спіруліни є 4 грами білка, що насправді досить багато, як для ложки порошку зелених водоростей.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-1.jpg)
2. Менше зморшок
Дерматологи стверджують, що спіруліна насправді може допомогти зменшити появу зморшок але, звичайно, вона найкраще працює як профілактика, а не як панацея.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-2.jpg)
3. Зниження рівню холестерину
Щоденна доза спіруліна може допомогти вам знизити рівень шкідливого холестерину, який є однією з основних причин серцевих проблем. Дослідження показують, що лише 2 грами спіруліни на день можуть знизити рівень шкідливого холестерину та покращити здоров’я серця.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-3.jpg)
4. Зменшення запалення
Спіруліна є природною протизапальною речовиною, що містить антиоксиданти, які захищають наші клітини від пошкодження та мінімізують запалення. Отже, споживайте спіруліну щодня та забудьте про запалення.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-4.png)
5. Зниження артеріального тиску
Якщо у вас є проблеми з високим тиском, вам просто необхідна спіруліна у вашому раціоні. Медичні дослідження показують, що спіруліна знижує тиск навіть у тих, хто має нормальний артеріальний тиск.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-5.jpg)
6. Допомога при алергії
Доказано, що спіруліна допомагає тим, хто страждає від сезонної алергії. Щоденне споживання спіруліни може зменшити свербіж у носі, нежить і чхання, а це значно полегшує життя алергікам.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-6.jpg)
7. Допомога при анемії
Спіруліна також може допомогти тим, хто страждає на анемію, яка раніше була хворобою літніх людей, але в наші дні багато молодих людей теж схильні до анемії. Спіруліна може підвищити рівень гемоглобіну в крові, що позитивно впливає на тих, хто має анемію.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-7.png)
8. Сильніші м’язи
Ті з вас, хто займається фізичною роботою або, можливо, просто багато займається спортом – це лайфхак для вас. Спіруліна може захистити ваші м’язи від зносу, що зробить вас сильнішими та більш витривалими.
![](https://img-cdn.herbeauty.co/wp-content/uploads/2020/12/tsiliushchi-vlastyvosti-spiruliny-8.jpg)
9. Збалансований рівень цукру в крові
Люди з діабетом знають наскільки важливим є рівень цукру в крові. Не бажано, щоб він був занадто низьким, але водночас ми точно не хочемо скачків рівня цукру в крові. Медичні дослідження, проведені на тваринах, успішно довели, що лише 2 грами спіруліни на день можуть покращити й збалансувати рівень цукру в крові.