Спіруліна — це сині або зелені водорості, які часто продаються, як харчова добавка в магазинах здорового харчування. Спіруліна також зустрічається в складі засобів по догляду за шкірою. Її часто додають в смузі для яскравого кольору та як додаткове джерело вітамінів та мінералів. Спіруліна продається у формі таблеток та порошку. Таблетки зручні для тих, хто не має часу готувати, але хоче отримувати додаткову дозу вітамінів. У формі порошку спіруліна просто ідеальна для тих хто полюбляє смузі та хоче зробити їх не тільки поживними, а й візуально гарними. Тож поговоримо про цілющі властивості спіруліни.
1. Додаткові вітаміни
Якщо вам бракує вітамінів групи В, заліза або міді – столова ложка спіруліни, додана у ваш смузі, може забезпечити вам приблизно чверть ваших щоденних потреб у цих поживних речовинах. Не кажучи вже про той факт, що в тій же столовій ложці спіруліни є 4 грами білка, що насправді досить багато, як для ложки порошку зелених водоростей.
2. Менше зморшок
Дерматологи стверджують, що спіруліна насправді може допомогти зменшити появу зморшок але, звичайно, вона найкраще працює як профілактика, а не як панацея.
3. Зниження рівню холестерину
Щоденна доза спіруліна може допомогти вам знизити рівень шкідливого холестерину, який є однією з основних причин серцевих проблем. Дослідження показують, що лише 2 грами спіруліни на день можуть знизити рівень шкідливого холестерину та покращити здоров’я серця.
4. Зменшення запалення
Спіруліна є природною протизапальною речовиною, що містить антиоксиданти, які захищають наші клітини від пошкодження та мінімізують запалення. Отже, споживайте спіруліну щодня та забудьте про запалення.
5. Зниження артеріального тиску
Якщо у вас є проблеми з високим тиском, вам просто необхідна спіруліна у вашому раціоні. Медичні дослідження показують, що спіруліна знижує тиск навіть у тих, хто має нормальний артеріальний тиск.
6. Допомога при алергії
Доказано, що спіруліна допомагає тим, хто страждає від сезонної алергії. Щоденне споживання спіруліни може зменшити свербіж у носі, нежить і чхання, а це значно полегшує життя алергікам.
7. Допомога при анемії
Спіруліна також може допомогти тим, хто страждає на анемію, яка раніше була хворобою літніх людей, але в наші дні багато молодих людей теж схильні до анемії. Спіруліна може підвищити рівень гемоглобіну в крові, що позитивно впливає на тих, хто має анемію.
8. Сильніші м’язи
Ті з вас, хто займається фізичною роботою або, можливо, просто багато займається спортом – це лайфхак для вас. Спіруліна може захистити ваші м’язи від зносу, що зробить вас сильнішими та більш витривалими.
9. Збалансований рівень цукру в крові
Люди з діабетом знають наскільки важливим є рівень цукру в крові. Не бажано, щоб він був занадто низьким, але водночас ми точно не хочемо скачків рівня цукру в крові. Медичні дослідження, проведені на тваринах, успішно довели, що лише 2 грами спіруліни на день можуть покращити й збалансувати рівень цукру в крові.