6 điều người hạnh phúc làm mỗi ngày



Mặc dù mỗi người trong chúng ta đều sẽ khác nhau ít nhiều, nhưng có 1 điểm chung là ai ai trong chúng ta cũng đều muốn có được hạnh phúc. Có nhiều con đường dẫn đến hạnh phúc, nhưng tất cả chúng ta đều đang trên hành trình kiếm tìm hạnh phúc của riêng mình. Nhiều người trong chúng ta phải dành cả cuộc đời mình để cố gắng chạm đến hạnh phúc, vì vậy có thể nói đây là một trong những mục tiêu khó đạt được nhất trong cuộc sống. Thế nhưng điều nghịch lý ở đây lại là: Hạnh phúc không phải một điều gì đó quá mức thần bí hay đòi hỏi nhiều công sức tìm kiếm. Thậm chí, chỉ cần làm theo vài bước đơn giản, bạn sẽ có được những khoảnh khắc hạnh phúc tức thì. Dần dần, sau khi thay đổi quan điểm và hành vi của mình theo những cách này, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi ở bản thân: Mỗi ngày, bạn đều cảm thấy mình được hạnh phúc. Nếu bạn đã sẵn sàng thì hãy đọc 6 điều mà những người hạnh phúc thường làm mỗi ngày dưới đây nhé. 

Biết ơn nhiều hơn. 

Nếu không biết trân trọng những gì mình đang có, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy tự hài lòng và luôn muốn có nhiều thêm hơn. Nhiều người nghĩ rằng chìa khóa hạnh phúc đến từ vật chất: kiếm được nhiều tiền, có nhiều bạn bè. Nhưng bằng cách tỏ ra biết ơn với những gì mình đang có, bạn sẽ thấy được cuộc sống hiện tại đẹp đẽ đến nhường nào. 

Uống nhiều nước hơn. 

2/3 cơ thể bạn là nước, do đó tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe con người là không phải bàn cãi. Không có đủ lượng nước cần thiết sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng về mặt thể chất và thậm chí có thể khiến chúng ta gặp phải các tác dụng phụ về mặt tâm lý như căng thẳng, mệt mõi và buồn bã. 

Đừng quá khắt khe với bản thân. 

Bạn không thể trở nên hoàn hảo dù có cố gắng bao nhiêu. Thực ra không ai là hoàn hảo và càng không nên đặt mục tiêu cho bản thân phải trở thành người hoàn hảo. Nếu bạn là kiểu người bị ám ảnh với việc phải luôn trở thành người giỏi nhất, thì có lẽ đã đến lúc tự trao cho mình một lệnh “ân xá”, để tạm dừng những cố gắng và sự tự phê bình lại. Đừng quá khắt khe với bản thân và đôi khi hãy tự thưởng cho bản thân mình một lời khen. 

Ngủ nhiều hơn. 

Không ngủ đủ giấc thực sự sẽ thay đổi cấu trúc hóa học trong não của bạn. Nếu không nghỉ ngơi đủ, chức năng não bộ sẽ bị suy giảm và dẫn tới sự thay đổi tâm trạng, dễ cáu gắt và trầm cảm. Ngủ đủ giấc là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để bắt đầu một ngày mới hạnh phúc hơn.

Hãy trải nghiệm nhiều hơn.

Đồ chơi và thiết bị điện tử sẽ đem lại niềm vui cho bạn trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng rồi sự mới lạ sẽ biến mất khi thiết bị điện tử đời mới hơn ra đời. Nếu bạn tập trung hơn vào sự trải nghiệm, bạn sẽ tự mình tạo ra những ký ức không thể thay thế và tồn tại mãi mãi trong tâm trí của mình. Bạn có thể bắt đầu bằng việc xây dựng nền tảng cho những trải nghiệm vui vẻ và dần dần tích góp lại thành một trải nghiệm hạnh phúc và đầy đủ cho cuộc đời mình.

Đôi khi hãy thoát li khỏi công nghệ. 

Phần lớn thời gian trong đời, chúng ta sẽ chỉ vừa đi vừa cầm điện thoại trên tay và dán mắt vào màn hình, vô tình bỏ qua những khoảnh khắc có thể là tuyệt vời nhất. Bạn sẽ không thể nào hoàn toàn thoát li khỏi công nghệ trong vòng 1 ngày hoặc 1 tuần. Nhưng bạn hoàn toàn có thể dành một phần thời gian trong ngày – ít nhất 30 phút đến 1 giờ đồng hồ chẳng hạn – để tạm thời rời xa khỏi thế giới ảo và cải thiện những mối quan hệ cá nhân hoặc dành thời gian ý nghĩa đó cho chính bản thân mình.