Việc học cách yêu cơ thể của mình nhiều hơn không hề đơn giản. Với việc những người quanh ta hay những việc diễn ra quanh ta luôn gieo vào trong tâm ta những suy nghĩ rằng chúng ta không đủ tốt, chúng ta chưa đủ giỏi, thì để có thể loại bỏ những ảnh hưởng bên ngoài và tin vào chính mình quả không hề dễ. Con đường đến với hình ảnh cơ thể tích cực không phải là một hành trình một công thức phù hợp với tất cả. Điều này không có gì là khó hiểu bởi vì chúng ta mỗi người có một vẻ đẹp riêng. Và việc học cách yêu lấy bản thân cũng cần phải có thời gian, không nhất thiết phải chinh phục một sớm một chiều. Nếu muốn sự chuyển đổi tinh thần toàn diện về cách nhìn nhận bản thân mình có thể kéo dài lâu bền, thì hãy dành thời gian để tăng cường hình ảnh tích cực của cơ thể theo những cách lành mạnh. Để tìm hiểu cách phấn đấu để có một hình ảnh bản thân tích cực, hãy tham khảo 7 bước nhỏ sau đây để học cách yêu lấy cơ thể của bạn nhé.
Hãy đối xử tốt với bản thân như với người khác
Một nguyên tắc vàng mà có thể bạn đã từng nghe là hãy đối xử với người khác theo cách mà bạn muốn họ đối xử với mình, nhưng có lẽ điều mà không ai từng nói với bạn là trước tiên bạn phải đối xử tốt với bản thân mình đã. Cách bạn đối xử với chính mình chính là cách người khác sẽ đối xử với bạn, bởi vì họ sẽ bắt chước theo các tiêu chuẩn của riêng bạn.
Đừng cố gắng bắt bản thân phải vừa một cỡ quần áo nhất định
Một giải pháp rất hiệu quả để cải thiện cách bạn cảm nhận về cơ thể mình chính là hãy giải phóng bản thân khỏi định kiến của xã hội về tiêu chuẩn vẻ đẹp dạng “số đo chuẩn mực cho phái đẹp”. Vẻ đẹp khó có thể có những chuẩn mực chung cho tất cả, bởi mỗi người đều có những vẻ đẹp riêng của mình. Vì vậy, hãy thôi việc quá quan tâm đến số đo chuẩn mực phái đẹp mà xã hội đặt ra.
Hãy thôi ám ảnh về việc thừa cân
Hãy thừa nhận sự thật. Rất không hay khi suốt ngày đứng lên bàn cân để đánh giá xem cân nặng của bạn đang dao động như thế nào. Nhưng nếu bạn đang cố gắng sửa chữa hình ảnh cơ thể của mình, thì ám ảnh về việc bạn thừa bao nhiêu cân là rất không tốt. Hãy cố bỏ thói quen kiểm tra cân nặng quá thường xuyên. Và nếu điều này có vẻ khó khăn, thì tốt nhất hãy quẳng thẳng chiếc cân đi một thời gian.
Nói những lời khẳng định tích cực khi đứng trước gương
Ở thời điểm hiện tại, thì nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng việc nói chuyện với bản thân mình trước gương lại là một cách đơn giản để bắt đầu thay đổi những gì tiềm thức nói với bạn mỗi ngày. Nếu bạn bắt đầu rèn luyện bản thân để nói những điều tích cực khi nhìn vào gương mỗi sáng, sẽ đến lúc, sự tích cực đó sẽ lan tỏa vào bên trong tiềm thức của bạn. Hãy bắt đầu với những lời khẳng định nhỏ và tiếp tục đưa ra những ý kiến tích cực về cơ thể.
Bỏ chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh
Các chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh có thể có tác dụng trong một thời gian ngắn, nhưng theo như hầu hết những người áp dụng các chế độ này, thì kết quả sẽ không bao giờ kéo dài được lâu. Việc bắt cơ thể của bạn trải qua sự căng thẳng và khổ sở vì chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh không chỉ gửi một thông điệp tinh thần đến tâm lý của bạn rằng cơ thể bạn đáng bị bỏ rơi, mà tình trạng này thường rất nguy hiểm. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thử áp dụng những điều chỉnh từ từ nhưng nhất quán. Nó sẽ giúp bạn giảm cân và cũng như duy trì một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh.
Đừng so sánh bản thân mình với người khác
Vâng, quả là nói thì dễ, nhưng làm thì khó. Nhưng đây là điều cần thiết để bắt đầu quá trình yêu lấy cơ thể mình. Nếu bạn suốt ngày so sánh bản thân với người mẫu hoặc người nổi tiếng trên Instagram, bạn sẽ luôn tạo cho mình một tiêu chuẩn về vẻ đẹp mà mãi sẽ không thể nào đạt được. Điều này không có nghĩa là những người đó đẹp quá sức tưởng tượng, mà nhiều khi, những hình ảnh mạng mà chúng ta gắn cho cái mác chuẩn mực của cái đẹp thực chất lại bị photoshop và chèn hiệu ứng quá đà. Vì vậy, hãy biến bản thân thành đối thủ cạnh tranh duy nhất của bạn, thay vì người khác. Nếu cần thiết, hãy bỏ theo dõi một vài người cho đến khi bạn có thể tương tác lành mạnh với người khác mà không so sánh họ với bản thân mình.
Tự thưởng cho bản thân mình một điều gì đó đặc biệt
Có thể là một ngày đi chơi, một cốc sữa chua đông lạnh hay một chiếc váy mới, hãy tự thưởng cho bản thân một chút. Nếu bạn đang trên hành trình để sửa chữa hình ảnh cơ thể của mình, rất có thể bạn đã khá hà khắc với chính mình. Hãy cho bản thân và những nỗ lực của bạn những ghi nhận nhất định và hãy tự hào về bản thân vì những nỗ lực, cố gắng đã bỏ ra.
