Dù đã ở tuổi 40 nhưng nhiều sao nữ Việt Nam và thế giới vẫn sở hữu thân hình “bốc lửa”, đáng ngưỡng mộ. Điểm chung của họ là luôn chú ý đến chế độ ăn uống và luyện tập.
Beyoncé (1981)
Không chỉ là nữ nghệ sĩ solo nhạc pop nổi tiếng nhất hành tinh, Beyoncé còn là “biểu tượng thời trang”, được các chị em trên thế giới ngưỡng mộ. Ở tuổi 41, dù đã là mẹ ba con nhưng ngôi sao quốc tế này vẫn sở hữu những đường cong hút mắt, nhan sắc mặn mà, thăng hạng theo thời gian. Được biết, chủ sở hữu hit “Survivor” cao 1,69 m với số đo ba vòng là 89-66-99 cm. Do thuộc tạng người dễ tăng cân, để kiểm soát cân nặng quanh ngưỡng 65kg, Beyoncé luôn duy trì chế độ ăn kiêng khoa học và tập luyện thể thao cường độ cao. Cô yêu thích rau củ và từng theo đuổi chế độ ăn chay liên tục 22 ngày để giảm cân nhưng không cổ xúy chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt. Ngoài ra, xen kẽ trong lịch làm việc dày đặc, cô thường xuyên thực hiện các động tác squat và plank 5 phút để đốt cháy mỡ thừa.
Kim Kardashian (1980)
Dù đã qua ngưỡng 40 nhưng mỹ nhân chiêu trò Mỹ vẫn luôn giữ được sức hút trước công chúng. Cô có hình thể chuẩn đồng hồ cát và săn chắc. Dù chỉ cao 1m59, Kim Kardashian vẫn có thể trở thành hình mẫu mà nhiều người mơ ước với số đo bốc lửa ba vòng lần lượt là 91-66-102 cm. Để giữ gìn vóc dáng, mỹ nhân truyền hình Mỹ không bao giờ ăn thịt đỏ và chủ yếu uống sữa hạt, ăn trái cây, rau quả, ngũ cốc. Kim đặc biệt yêu thích rong biển Ireland vì loại thực phẩm này rất tốt cho sức khỏe tinh thần và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, “cô Kim siêu vòng ba” cũng rất chăm chỉ tập luyện. Hàng ngày, cô thường dậy sớm lúc 6h để chạy bộ. Cô cũng tham gia tập gym với các bài tập cường độ cao.
Son Ye Jin (1982)
Chị đẹp Son Ye Jin năm nay vừa bước vào tuổi 40 nhưng luôn khiến công chúng “trầm trồ” mỗi khi xuất hiện bởi sắc đẹp tự nhiên và ngày càng đằm thắm. Trên phim, “tình đầu quốc dân” thường diện những bộ cánh kín đáo, thanh lịch song trong các sự kiện thảm đỏ lớn, không ít lần cô “chiêu đãi” người hâm mộ bằng những bộ cánh cắt xẻ táo bạo, khéo léo phô diễn vòng một quyến rũ cùng tấm lưng ong mượt mà của mình. Người yêu Hyun Bin thường lọt top sao nữ có thân hình gợi cảm nhất showbiz Hàn. Một trong những bí quyết của cô để giữ gìn vóc dáng là các bài tập pilates với lịch trình 7 ngày mỗi tuần. Nếu quá bận rộn và không thể tới phòng tập, nữ minh tinh thường tự luyện các bài đơn giản tại nhà.
Thư Kỳ (1976)
Mặc dù đã bước vào tuổi 46 nhưng biểu tượng nhan sắc xứ Cảng Thơm – Thư Kỳ vẫn giữ được vóc dáng cân đối, nhan sắc rạng rỡ và gương mặt trẻ trung, xinh đẹp, không góc chết. Suốt 30 năm tham gia làng giải trí, hình thể nữ diễn viên dường như không hề thay đổi, đặc biệt, bờ môi căng mọng quyến rũ của cô luôn thu hút mọi ánh nhìn. Để giữ được sức hút, nữ diễn viên 7X nói không với đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn cay và mặn. Cô cũng hạn chế thức ăn có tinh bột và đồ đông lạnh. Ngoài ra, bữa sáng yêu thích của nữ diễn viên là ngũ cốc giàu chất xơ và sữa tươi. Trong khi đó, vào bữa trưa hoặc tối, cô sẽ ưu tiên các thực đơn thịt, hải sản. Thức uống phải có mỗi ngày của Thư Kỳ là cà phê đen – một thực phẩm rất tốt cho quá trình giữ dáng. Nữ diễn viên “Gác kiếm” cũng không ăn trong vòng 5 giờ. Cô thường xuyên chạy bộ buổi sáng, leo núi hoặc chơi cầu lông.
Hiền Thục (1981)
Một trong những mỹ nhân tuổi 40 bị thời gian bỏ quên của showbiz Việt là nữ ca sĩ Hiền Thục. Trên trang cá nhân, giọng ca “Nhật ký của mẹ” thường xuất hiện trong các bộ cánh trẻ trung, năng động, không ngại diện những trang phục cắt xẻ táo bạo. Sau nhiều năm gia nhập làng giải trí, thậm chí từng có thời gian khủng hoảng vì làm mẹ đơn thân nhưng Hiền Thục vẫn giữ được nhan sắc rạng ngời, năng lượng tích cực, vóc dáng nuột nà và vòng eo con kiến. Để giữ gìn nhan sắc, Hiền Thục thường dành đến bốn tiếng mỗi ngày để chăm sóc tóc và da. Cô ưu tiên các sản phẩm lành tính, có thành phần thiên nhiên. Ngoài ra, cô thường xông hơi 20 phút với sả tươi, đồng thời đắp mặt nạ cấp ẩm. Bên cạnh đó, nhiều năm qua, nữ ca sĩ 8X đã ăn chay trường với các thực phẩm gốc thực vật rất có lợi cho sắc đẹp.
Ngô Thanh Vân (1979)
Năm nay, Ngô Thanh Vân bước vào tuổi 43, lứa tuổi mà nhiều phụ nữ Việt vẫn lo lắng về “dấu hiệu tuổi già”. Tuy vậy, “đả nữ” của màn ảnh Việt dường như đang “lão hóa ngược” khi luôn xuất hiện với vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn. Qua các hình ảnh mặt mộc thường ngày, không khó nhận ra nữ diễn viên vẫn giữ được những đường nét thanh thoát và làn da căng mịn. Bí quyết giúp “Hai Phượng” giữ gìn cân nặng là chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng, không ngồi một chỗ, không nhịn ăn nhưng cũng không ăn nhiều. “Người yêu” Huy Trần yêu thích các bài tập gym với sự hỗ trợ của PT để đốt calo. Cô cũng yêu thích các bộ môn thể thao vận động như tennis hay bơi lội.
