Trà sữa có hương vị hấp dẫn và cấp độ gây “nghiện” cao nhưng loại thức uống này cũng gây nguy hại cho sức khỏe nếu bạn dung nạp thường xuyên.
Mất ngủ, rối loạn lo âu
Do chứa lượng caffeine lớn, trà sữa là có thể khiến bạn phải trằn trọc cả đêm và bị gián đoạn giấc ngủ, đặc biệt là khi bạn uống trà sữa vào buổi chiều tối.
Ngoài ra, do trà có tác dụng kích hoạt các tế bào não, giúp người dùng bình tĩnh, sáng suốt nên nếu dùng quá liều, trà sữa có thể tạo ra sự mất cân bằng hóa chất trong não khiến người uống lo lắng, lo âu quá mức. Khi đó, người uống sẽ có cảm giác nôn nao và mệt mỏi. Đây là một trong những triệu chứng điển hình khi bạn “say” trà sữa.
Đầy hơi, táo bón
Một số người khi uống trà sữa lại có cảm giác đau bụng hay khó chịu trong dạ dày. Nguyên nhân là do caffein trong trà kết hợp với các hoạt chất trong sữa có thể thúc đẩy khí gây đầy hơi, đầy bụng. Bên cạnh đó, chất tanin có trong trà được xem là chất gây rối loạn hệ tiêu hóa, có thể dẫn đến chứng đau dạ dày.
Ngoài caffein, trong trà còn chứa nhiều hoạt chất theophylline, có tác dụng giúp thư giãn cơ bắp tốt và rất tốt cho hệ bài tiết. Tuy nhiên, nếu dung nạp quá liều theophylline, cơ thể sẽ bị khô và mất nước, gây ra tình trạng táo bón nghiêm trọng.
Nổi mụn trên mặt
Nếu bạn cực kỳ ghét những nốt mụn trên da thì đây có thể là động lực khiến bạn dễ dàng cai nghiện trà sữa. Khi uống một lượng nhỏ, trà có thể giúp cơ thể giải độc. Tuy nhiên, việc dung nạp trà quá nhiều sẽ khiến bạn bị bốc hỏa và tạo ra sự mất cân bằng hóa chất trong cơ thể. Điều này có thể dẫn đến việc bùng phát tình trạng mụn nhọt, đặc biệt ở khu vực mặt, cổ và ngực.
Mất cân bằng huyết áp
Uống quá nhiều trà sữa có thể gây mất cân bằng huyết áp, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Dung nạp một lượng vừa đủ trà có thể giúp người uống cải thiện tuần hoàn, duy trì sức khỏe của tim, não và thần kinh. Tuy nhiên, khi trở thành “con nghiện” trà sữa, người uống sẽ đối mặt với tình trạng tăng nhịp tim và cao huyết áp thường xuyên. Đôi khi, đặc tính giúp thư giãn của trà cũng có khả năng làm giảm huyết áp.
Béo phì, thiếu hụt dinh dưỡng
Thành phần của trà sữa lẫn các loại topping như trân châu đều có rất nhiều chất béo và phụ gia, khiến cơ thể sẽ phải dung nạp nhiều chất béo bão hòa, acid béo chuyển hóa, đường và lượng calo lớn. Do đó, nếu liên tục uống trà sữa, người uống sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân, béo phì.
Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc kết hợp sữa và trà có thể cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể. Ngoài ra, các loại kem béo và trân châu có trong trà sữa đều chứa lượng canxi, vitamin và protein rất thấp. Trong khi đó, thức uống này lại có thể khiến bạn dễ bị no ảo. Nếu sử dụng trà sữa thường xuyên, người dùng sẽ đối mặt với tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là trẻ nhỏ.
Nguy cơ vô sinh
Thành phần chính của trà sữa là dầu thực vật hydro hóa, được biết đến như một loại axit béo chuyển hóa, có khả năng gây suy giảm hormone ở nam giới, đồng thời giảm giảm chất lượng tinh trùng, tăng nguy cơ vô sinh.
Nên uống trà sữa thế nào cho đúng cách?
Trà sữa không hẳn là loại thức uống hoàn toàn có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều trà sữa hoặc dùng trà sữa để thay thế cho nước lọc hoặc bữa ăn chính. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng trà sữa tối đa mà mỗi người có thể dung nạp là 1 ly mỗi tuần. Ngoài ra, khi uống trà sữa, bạn có thể yêu cầu giảm bớt đường hoặc các loại siro, topping đi kèm.
