Тема похудения и здорового питания уже давно обросла большим количеством мифов. Мы собрали 7 любимых продуктов фитоняшек, которые на самом деле не помогают худеть.
1. Зеленый чай
Зеленый чай считается эффективным средством для похудения. Однако многочисленные исследования доказывают, что, несмотря на очевидную пользу для здоровья, ежедневное употребление этого напитка никак не влияет на потерю веса.
2. Протеиновые батончики
Протеиновые батончики кажутся весьма удобным и полезным вариантом перекуса, хотя на самом деле они таковыми не являются. А все потому, что протеиновые батончики содержат большое количество жира и добавленных сахаров, что, конечно, негативно отражается на фигуре.
3. Овощные чипсы
Несмотря на то, что овощные чипсы кажутся супер здоровым продуктом, их употребление не способствует потере веса. Естественно, они не такие калорийные, как картофельные чипсы, но при этом содержат большое количество натрия, который имеет свойство удерживать воду в организме и провоцировать отеки.
4. Йогурт с низким процентом жира
Диетические йогурты могут похвастаться более низким содержанием сахара, жиров и калорий. Главным их недостатком является то, что они содержат большое количество искусственных ингредиентов, что неблагоприятно отражается на здоровье в целом. Тем более что жир в умеренных количествах совсем не вредит организму. Даже, наоборот. А еще употребление питательных и высококалорийных продуктов предотвращает переедание.
5. Сельдерейный сок
Сельдерейный сок почему-то считается хорошим средством для похудения, однако нет никаких научных доказательств того, что этот метод действительно работает. Стоит также упомянуть, что многие покупают готовые соки из сельдерея. От такого напитка пользы точно не будет, потому что он содержит большое количество сахара, который производитель добавляет в него, чтобы сбалансировать горьковатый вкус.
6. Кокосовое масло
Кокосовое масло также часто позиционируется как хороший жиросжигатель и полезная альтернатива сливочному. Но и в этом случае нет никаких научно обоснованных доказательств. Как и сливочное масло, кокосовое богато насыщенными жирами. Чрезмерное употребление этого продукта может привести к повышению уровня холестерина.
7. Низкокалорийное мороженое
Есть два варианта низкокалорийного мороженого: с низким содержанием жира или сахара. В первом случае, уровень сахара понижен за счет увеличения количества насыщенных жиров. Если жира меньше, то значит, в продукт добавили большее количество сахара. Как видите, низкокалорийное мороженое — это всего лишь умелый маркетинговый ход.
8. Рисовые хлебцы
Да, рисовые хлебцы содержат мало калорий. Но в них совершенно нет никаких питательных веществ — одни пустые углеводы. Употребление низкокалорийной пищи без питательной ценности не приносит пользы организму. К тому же, чтобы почувствовать насыщение, вам потребуется съесть довольно много рисовых хлебцов, что противоречит постулатам здорового питания.
