Soprattutto d’estate, il desiderio di perdere peso e sentirsi bene con il proprio corpo è la costante delle giornate di tutti noi. Ma come si può dimagrire in pochissimo tempo, in modo naturale e senza stress? Ecco alcuni piccoli, ma efficaci suggerimenti da seguire. Raggiungerete il vostro peso ideale senza nemmeno accorgervene!
Detox!
Il primissimo passo per perdere peso velocemente è disintossicarsi. Una veloce dieta detox di soli 3 giorni, oltre ad essere un valido aiuto per fegato, reni e intestino, stimola l’organismo ad espellere tossine e a far rigenerare le cellule. Una vera rigenerazione per tutto il corpo.
Serve un piano
Per poter essere efficienti ed efficaci, occorre mettere a punto un piano d’azione. È importante organizzare bene il lavoro e soprattutto sapere a quale obiettivo (realistico!) stiamo puntando nel nostro percorso di dimagrimento. Una tabella di marcia ben organizzata ed efficace ci aiuterà senz’altro a lavorare meglio, senza stress e ad ottimizzare i tempi.
Niente strappi alle regole
Dopo esserci dati un obiettivo e un tempo di lavoro, è indispensabile una volontà ferma e decisa! Lontani da dolci, pasticcini e leccornie varie! Niente dolcetto quotidiano!
Stop agli alcolici
È vero che l’estate porta con sé mille buoni motivi per brindare e festeggiare con gli amici, ma l’etanolo presente nell’alcol è un grande apportatore di calorie (7 kcal per ogni grammo). Almeno per qualche settimana, state lontano dai brindisi!
Accelerare il metabolismo
Con un metabolismo più veloce il nostro organismo tende a bruciare una quantità di calorie molto elevata. La velocità dipende da molti fattori come la predisposizione genetica, il sesso, l’età, la quanta attività fisica svolgiamo nell’arco della giornata, ma soprattutto una sana alimentazione! Un metabolismo veloce è un ottimo alleato per la perdita e il mantenimento del peso!
Esercizio fisico
Pensavate di esservela scampata, ma purtroppo non si può perdere peso naturalmente senza una sana dose di esercizio fisico giornaliero! Svolgere esercizi all’aperto aiuta corpo e mente… quindi, perché non approfittare di queste fantastiche giornate estive per una corsetta o una camminata veloce nel parco con qualche esercizio di tonificazione?
Semi di chia bianchi
Mai provati i semi di chia bianchi? In una dieta veloce per rimettersi in forma, sono una vera e propria manna! Hanno un elevato contenuto di calcio (tre volte quello contenuto nel latte) e di altri minerali come magnesio, ferro, potassio, selenio e zinco. Per non parlare dell’apporto di vitamina C e di omega 3 e omega 6. E inoltre, si presano a tantissime ricette gustose! Dovete provarli assolutamente!
Centrifugati
Sia i centrifugati dimagranti che i centrifugati drenanti sono un must in qualsiasi dieta naturale, veloce e duratura. Questi beveroni di frutta e verdura aiutano l’organismo a sentirsi sazio senza ingurgitare grassi e zuccheri. Anzi, favorendo un buon funzionamento dell’organismo a livello generale, aiutano ad accelerare il metabolismo e a perdere peso. I drenanti, poi, velocizzano l’eliminazione dei liquidi in eccesso. Un vero mondo da scoprire!
Mai avere fame!
La peggiore cosa da fare durante una dieta è arrivare affamati ai pasti! Se avete fame, fate uno spuntino o bevete più del solito. Piccoli spuntini salutari durante tutto l’arco della giornata vi aiuteranno a sentirvi bene e a non farvi scoraggiare nel raggiungimento del vostro obiettivo!