Se c’è una cosa che accomuna gran parte del genere umano è la cellulite. Un inestetismo della pelle che riguarda quasi il 90% delle donne e il 40% degli uomini. Le cause sono molteplici: indumenti troppo stretti, fumo, alcol, sovrappeso, uno stile di vita sedentario. La soluzione è “semplice”: adottare uno stile di vita sano e regolare insieme a una corretta alimentazione e approcciandosi alla cellulite come al sintomo di una intossicazione generale del corpo. Così, anche se non è possibile risolvere il problema una volta per tutte, si può fare molto per migliorare l’aspetto della pelle e mantenerla in salute.
Una dieta equilibrata
Una dieta equilibrata è di fondamentale importanza per combattere la cellulite. Ci sono nutrienti, come zuccheri e carboidrati raffinati, che possono contribuire ad accumulare grassi nei tessuti, aggravando la cellulite. Un consumo regolare di frutta, verdura e altri alimenti ricchi di antiossidanti, vitamine e minerali aiuta a mantenere sotto controllo il peso e ad avere una pelle luminosa ed elastica.
Idratazione
L’idratazione è l’abc di uno stile di vita sano: bere molta acqua per mantenere idratato l’organismo ed eliminare le tossine. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è uno dei trucchi per mantenere morbida la pelle.
Una regolare attività fisica
Non è possibile combattere la cellulite senza una regolare attività fisica. Non importa quale sia il vostro sport preferito, tutti possono contribuire a migliorare l’aspetto della vostra pelle. Se amate fare cardio, intensificate esercizi come squat, affondi e focalizzatevi su gambe e glutei, questo aiuterà a tonificare i muscoli e ridurre la massa grassa. Se, invece, amate attività come corsa, nuoto o andare in bici sappiate che brucerete molte calorie e migliorerete la circolazione sanguigna. Anche yoga o pilates sono decisamente utili: ne gioveranno l’elasticità e il tono della pelle, che avrà un aspetto più uniforme e levigato.
Trattamenti localizzati
In commercio esistono numerosi prodotti per il trattamento localizzato della cellulite. Creme o gel specifici che ne contrastano i sintomi con ingredienti come caffeina, retinolo e estratti naturali che migliorano la microcircolazione e riducono la ritenzione idrica. Se combinati a massaggi drenanti che stimolano la circolazione linfatica è possibile apprezzare risultati significativi in pochissimo tempo e avere una pelle più liscia e omogenea fin da subito.
Estetica avanzata
Chi cerca soluzioni ancora più rapide ed efficaci può scegliere tra una considerevole gamma di tecnologie estetiche avanzate come ultrasuoni, onde d’urto o la pressoterapia che rompono le cellule di grasso sottocutaneo e contribuiscono a ristabilire la normale composizione dei tessuti.
Uno stile di vita a basso contenuto di stress
Ma sapete qual è il metodo più efficace per contrastare la cellulite? Cercare di prevenirla. Condurre uno stile di vita sano aiuta a mantenere in salute pelle e tessuti e ad evitare l’accumulo di grasso e di liquidi su cosce, glutei e pancia. Non fumare ed evitare di assumere alcolici è sicuramente un grande aiuto per l’organismo. Ma la strategia più importante ed efficace di tutte è condurre uno stile di vita a basso contenuto di stress.
In conclusione, combattere la cellulite richiede un approccio olistico che comprende dieta, esercizio fisico, trattamenti topici e uno stile di vita sano. Probabilmente non riuscirete ad eliminarla completamente, ma prendervi cura di voi a 360°, con metodo e pazienza, vi aiuterà non solo a migliorare l’aspetto della vostra pelle, ma a vivere meglio e ad avere più fiducia in voi stesse.