Semplici trucchetti per restare in forma durante le feste



Abbiamo ufficialmente iniziato il conto alla rovescia a Natale! Shopping per i regali, l’albero, il presepe, le decorazioni a casa e in ufficio, i villaggi di babbo natale per i più piccoli, i pranzi, i cenoni, le cioccolate calde, i dolci allo zenzero, alla cannella, il vin brûlé, gli aperitivi, le feste dopo cena: il modo migliore per dimenticarci del nostro benessere e dire addio ai tanti sacrifici fatti per continuare ad entrare nei nostri jeans preferiti! Quelli che stiamo per darvi sono pochi, semplici consigli per continuare a restare in forma anche durante le feste. Senza stress.

Ottimizzare sport e shopping

Probabilmente in queste settimane saremo costretti a sostituire le ore di palestra con le ore di shopping natalizio. Durante in vostro giro di negozi, potreste munirvi di contapassi o installare sul vostro smartphone una di quelle semplici app che vi permettono di capire quanti km state percorrendo e nel caso scegliere strade un po’ più lunghe per spostarvi da un negozio all’altro! Ecco come ottimizzare tempo e impegni!

Non stressatevi

Parola d’ordine: serenità! Se sentite che tutto questo trambusto dei mille impegni natalizi vi sta stressando, cercate di selezionare le attività davvero indispensabili o quelle che vi piacciono di più e di farle con la massima serenità e (soprattutto!) con il sorriso sulla labbra. Lo stress non aiuta per niente il vostro organismo a restare in forma!

A tavola!

Stiamo per sederci a tavole stracolme di cibo! Che ospiteranno stuzzichini, antipasti, primi gourmet, secondi tradizionali, dolci, cioccolate, panettoni, digestivi. Mangiate tutto quello che vi va, senza rinunciare a niente! L’unica attenzione necessaria sarà nelle porzioni. Impiattate porzioni più piccole che vi potranno aiutare a non sentirvi come Babbo Natale a fine pranzo!

Concentratevi sul “dopo le feste”

Un piccolo trucchetto psicologico su cui fare leva in queste settimane potrebbe essere concentrarsi su come vorremmo continuare a sentirci anche quando tutta la goliardia di Natale sarà passata. Provateci!

Allenamento!

Non smettete di muovervi! Se non riuscite ad andare in palestra come vorreste, perché ci sono altre mille cose da fare, non impigritevi sprofondando sul divano a guadare i film di natale che danno in tv tutti gli anni! Allenatevi a casa! Basta mezz’ora di esercizi al giorno, nessuna impresa titanica!

Gli alcolici solo nel weekend.

Ecco un altro piccolo accorgimento che potrebbe farvi risparmiare qualche ora di palestra. Senza rinunciare al piacere di uno spritz con gli amici o a un insostituibile bicchiere di vino a tavola, potremmo riservarci questi piccoli piaceri solo per il fine settimana o nei giorni di festa. Nei giorni feriali, solo acqua! Vi sentirete molto più leggeri e in forma anche in queste settimane!

Dormire!

Il riposo è una delle attività salutari più sottovalutate di sempre! Non c’è niente di più rigenerante per il nostro organismo di una sana dormita. Calcolate le vostre attività in base alle ore di sonno di cui avete bisogno per stare bene! Vedrete che le vostre giornate di festa saranno semplicemente migliori e più felici!